具体描述
《不生病的智慧3:易经养生说明书》是一部利用食物和经络原穴来对人体进行全方位特效保养的健康绝学之书。它告诉我们，只要明白自己的先天体质，就能为自己的五脏六腑找到正确的食物和经络原穴，并能自己动手调理好身体上出现的那些迁延不愈的疑难杂症和常见病。不仅让您成为最好的家庭医生，而且还是医易相通的大医。
《不生病的智慧3:易经养生说明书》要为您献上：
1．人体8个最重要部位的全面高效养护方案，让您的五脏六腑不滋生任何疑难杂症。
2．8类不同体质之人的特效养生祛真法，让每一个人都能根据自己的先天体质，对自己一生中易患的疾病进行防治，并为自己身体上一些迁延不愈的顽疾开出祛根良方。
3．23个健康新观念，告诉您——养生无定法，长寿需“变卦”，尊重身体的本能选择，每个人都可以无病一生。
4．一份简洁、明晰的《卦象查询表》，让您很快查知自己和亲人、朋友的身体状况，迅速掌握身体的健康密码。
一个人的一生，好比驾车在一条有许多红绿灯的长街上行驶。如果是绿灯，当然照行不误；如果是红灯，就需要停下来，等到绿灯时再开。《易经》对您一生中易患疾病的预测，就好比是红绿灯。当您遇到“红灯”的时候，如果您不“停下来”，就会发生“车祸”；如果您根据红绿灯的指示，就能够安全地一直行驶下去。善于养生的人，应该是活到天年，无疾而去。
《易经》博大精深，但生活中我们所要的只是它与中医养生相结合的一个层面，仅是这些零金碎玉，就够我们无助的身心享用终生了。
一般的食物，如果想要它对您更好地发挥药用补养功效，最好是保持它的原汁原味，别经过太多的加工。尽量让食物保持它的原有性味吧，如是，食物就会拿出它最好的东西奉献给您。
按《易经》推理，茭白、青豆、虾仁都具有坎水之气，茭白性凉、青豆性平、虾仁性热，三者组合在一起，不仅美味，还能大补人体，而且性质平和。有的时候，我真的很惊叹古人的智慧，这样一道寻常人家餐桌上的菜肴，竟然暗合了一则完美的中医处方，深藏着华佗们的不传之秘。
用葵花子治好外公肺水肿的经历，让我对小小的葵花子心生无限感激。世间万物，各具其妙，如果使用得当的话甚至可以扭转乾坤，真是一花一世界，一叶一菩提，物物皆不凡。
养胃用冲阳，吃饭特别香。冲阳穴是胃经上一个“以不变应万变”的穴位。不管疾病如何变换花招，它都是一招制敌。
夏至之后，把煎得的生脉散蜜浆每次取一小勺，冲入大约100毫升的开水，与家人每天喝两次，连喝一个月，作为养护心脏的保健品，既有浓浓亲情，又能颐养天年，好一付人间神品。
大自然泥土的气息对于人类，其实是真正的无价的保健品。人与泥土是同命相通、同气相求的亲人，所以常去乡下走走，与泥土作一次亲密的接触，不失为千金难求的良方。
一旦得了病，只要知道我们的五脏六腑属于什么类别，只要明白自己是什么、体质的人，我们这一生就可以找那些同气相求的食物、药物、运动方式和经络穴位等东西来保和养，这是我们最终能救自己于生命苦海中的唯一方式，更是平安和快乐一生的捷径。
什么是同气相求，就是天地之间具有相同特性的事物可以息息相通，相互帮助，相互感应，并在危险的时候伸出援手。
家中老人，常常气血不足，让我们针对他们的体质制定一套完美的养生方案吧。有时候，一道菜、一碗汤、一个小小的穴位，往往胜过万语千言。
作者简介
栾加芹，笔名易医，食医、问医阁主人。广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。已出版《不生病的智慧2》、《开方就是开时间》等大众健康及专业书籍。
栾博士在熟读《黄帝内经》、《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。在养生保健和临床祛病的实践过程中，栾博士能够将中医传统经络学说、方剂精华和天人合一、五运六气等诸多因素紧密结合，细细追索疾病根源，再根据个人不同体质，培元固本，从源头上化解病因，效果往往出奇制胜，持久而深入。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
感觉很有意思。 其实书里说的很明白：人的本能治大病。问题是我们的生活方式将我们的本能销蚀殆尽，“‘想吃什么就吃什么’，这样的说法可能有不少人喜欢，不过且慢，有个问题我们必须先说明一下，就是人的饮食喜好问题。事实上，人对饮食的喜好不仅仅受人的本能控制，同时还受...
评分我没有研究过易经，更没有象笔者那样从易经出发把人分类为乾、坤、坎、离等8中人，甚至也不知道他那样说究竟对不对。 只是为什么我突然觉得那么玄的感觉呢，看着看着不觉得有些象笑，里面部门食物穴位确实对身体有好处，但是真的是要分成这几类人，然后各类人有那么...
评分生活水平是提高了，但面对自己的亚健康状况也多了，追根究底还是生活的小细节，我看过这本书，有句话也很适合这本书，那就是邓小平的实践是检验真理的唯一标准。
评分 评分我读了栾加芹的《用易经开方》一书，心中的激动无法言表，但又想用一句话来表达，我想来想去，就地想到了这句非常俗话，《用易经开方》是中国人必读的一本书。 为什么有这样一样有强迫性的推荐呢？ 从大处讲，中国有五千年的文化，但这文化的根源在易经，但易经在一般人看来...
用户评价
这本书给我带来的，与其说是知识，不如说是一种全新的“生活哲学”。我过去认为，“不生病”就是健康的终极目标，而实现这一目标的方式，无非就是多运动、多吃营养品。然而，这本书彻底颠覆了我这种浅薄的认知。作者以一种极其宏大且精妙的视角，为我们描绘了“不生病”背后蕴含的深刻智慧。我尤其对书中关于“身体的能量场”和“生命密码”的阐述感到着迷。它不再将健康仅仅视为物质层面的概念，而是将其提升到了一个能量和信息的层面。这种说法，虽然听起来有些抽象，但作者通过大量的科学证据和逻辑推理，让这一切变得清晰可见。我开始尝试去感受自己的“能量”，去理解那些影响能量流动的因素。比如，书中提到，负面情绪会阻碍能量的流动，而积极的情感则能激发生命力。这让我开始更加有意识地去管理自己的情绪，去培养积极乐观的心态。同时，书中关于“环境与健康的互动”的论述，也让我受益匪浅。它提醒我们要警惕那些潜藏在日常生活中的“健康隐患”，并提供了切实可行的规避方法。比如，关于空气污染、水质、以及电磁辐射的影响，都让我有了更深的认识。这本书就像一位深邃的哲人，用他的人生阅历和智慧，为我揭示了健康最本质的奥秘，并指引我走向一种更积极、更充实的人生。
评分这本书给我带来的震撼，远非“不生病”三个字能够概括。它像一把钥匙，解锁了我对自身健康认知的一个全新维度。我一直以为，健康就是不生病，是身体没有明显的疼痛和不适。但这本书告诉我，这只是最基础的层面，真正的“不生病”是一种积极的、动态的、由内而外的强大生命力。作者并非简单地罗列各种养生秘籍，而是深入浅出地剖析了疾病产生的根本原因，从我们日常生活的点滴细节，到我们思维模式的深层影响，都进行了细致入微的阐述。例如，书中关于“情绪对身体的影响”那一章节，我简直是拍案叫绝。我过去总觉得情绪只是心理层面的波动，殊不知负面情绪如焦虑、愤怒、恐惧，竟然会直接导致身体激素紊乱，进而引发炎症、免疫力下降，甚至诱发慢性疾病。书中通过大量的案例和科学研究来佐证这些观点，让我不得不信服。我开始反思自己过去的一些不良情绪习惯，比如常常因为工作中的小事而耿耿于怀，或者因为人际关系中的不顺而闷闷不乐。现在我明白了，这些看似微不足道的“小情绪”，正在悄悄地侵蚀我的健康。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的重塑。它教会我如何以一种更积极、更主动的态度去面对健康，去倾听身体的信号，去关照自己的内心。不再是被动地等待疾病的来袭，而是主动地构建一个健康的“生态系统”。阅读过程中，我时常会停下来，对照书中的描述，审视自己的生活习惯和思维方式。很多时候，我会恍然大悟，原来困扰我许久的一些小毛病，根源就在于此。这种“顿悟”的感觉，让我觉得这本书的价值远远超过了它的价格。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的良师益友，引导我走向一条更健康、更充实的人生道路。
评分我一直认为，身体健康是人生最大的财富，但如何才能真正实现“不生病”，却是我长期以来困惑的问题。直到我读了这本书，才感觉找到了答案的钥匙。这本书的价值，体现在它能够从根本上改变我们对健康的认知。作者并非只是教我们如何“治病”，而是引导我们如何“不生病”。它深入剖析了疾病产生的“土壤”，让我们能够从源头上预防和化解。我印象最深刻的是书中关于“生活方式”的论述。它详细阐述了饮食、运动、睡眠、情绪、人际关系等各个方面如何相互作用，共同影响我们的健康。作者并不是简单地提出一些笼统的建议，而是给出了非常具体、可操作的指导。比如，在饮食方面，它不仅强调了均衡营养，还深入探讨了食物的“能量属性”和“加工对身体的影响”。在运动方面，它不仅提到了规律运动的重要性，还强调了“适合自己的运动方式”。这些细节之处，都体现了作者的用心良苦。这本书让我明白了，健康不是一天就能达成的，也不是靠吃几粒保健品就能实现的，而是一种需要长期坚持、细致经营的生活方式。阅读过程中，我常常会停下来，反思自己的生活习惯，并对照书中的建议，做出相应的调整。虽然改变需要过程，但我能感受到身体在逐渐变得更加轻盈和有活力。这本书就像一本“健康指南”，为我打开了一扇通往健康新世界的大门。
评分这本书带给我的震撼，远非“受益匪浅”可以形容。它像一个思维的“催化剂”，让我彻底颠覆了过去对“健康”的固有认知。我一直以为，不生病就是健康，而生病了就意味着需要找医生、吃药。但这本书告诉我的，远不止于此。作者以一种宏观而又微观的视角，为我们揭示了健康背后更深层的原因和机制。我尤其对书中关于“身体的信号”的解读印象深刻。它教我们如何去倾听身体发出的细微信号，理解这些信号的含义，而不是将其忽视或误读。许多时候，那些我们认为的“小毛病”，可能正是身体在发出警报，提示我们某些方面存在问题。书中提供的分析方法，让我能够更加清晰地认识到，身体内部是如何运作的，以及哪些因素可能导致失衡。同时，作者对“生活方式”的系统性梳理，更是让我大开眼界。它不仅仅是关于饮食和运动，更涵盖了睡眠、压力管理、情绪调节、人际关系，甚至是对待世界的态度。这些看似分散的方面，却如同丝线般紧密地交织在一起，共同编织着我们的健康图景。我开始反思自己过去的生活习惯，比如长时间的熬夜、对压力的过度反应、以及一些负面的情绪模式。现在我明白了，这些都是导致身体失衡的重要因素。这本书就像一位经验丰富的“健康侦探”，带领我一层层剥开迷雾，找到导致不健康的根源，并提供了切实可行的解决方案。
评分这本书给我的感觉，就像是为我打开了一扇神秘的窗户，让我看到了健康背后更深层次的规律。我过去对健康的理解，大多来自于媒体的宣传或者他人的经验，缺乏一个系统性的认识。这本书则以一种非常严谨且富有洞察力的视角，为我构建了一个完整的健康认知体系。书中关于“身体的自然疗愈力”的阐述，让我非常震撼。它指出，我们的身体本身就具备强大的修复能力，很多时候，疾病的发生是因为我们干扰了身体的自然修复过程。作者通过大量的医学案例和研究数据，来证明这一点。这让我开始反思，自己过去是否因为过度依赖药物，而忽视了身体的自愈能力。书中提供的“顺应身体”的理念，让我觉得耳目一新。它提倡的是一种与身体和谐相处的方式，而不是对抗和控制。我开始学习如何去理解身体发出的信号，如何去满足身体真正的需求，而不是被一些外在的观念所左右。此外，书中关于“思维模式与健康”的关联，也让我深思。作者认为，我们的思维方式，特别是消极的、负面的思维模式，会对我们的身体产生巨大的负面影响。这让我意识到，保持积极乐观的心态，不仅仅是为了心理的愉悦，更是为了身体的健康。这本书就像一位经验丰富的智者，用他深邃的智慧，为我指引了通往健康彼岸的航向。
评分这本书的阅读体验，如同在知识的海洋中一次畅快的潜泳。我之前对健康的理解，停留在“吃好睡好”这样比较表面的层面，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者以一种非常系统和宏观的视角，阐述了健康是一个多维度、相互关联的复杂系统。我特别喜欢书中关于“身体能量”和“生命力”的理论。它不再将健康仅仅视为细胞的正常运作，而是强调了一种内在的、流动的生命能量。当这种能量充沛时，身体自然能够抵抗疾病；反之，当能量受阻或损耗时，疾病就容易乘虚而入。这种说法，虽然听起来有些玄妙，但作者通过大量科学实验和医学研究来支撑，让我觉得非常可信。我开始尝试去感受自己的“能量”，去思考哪些行为会消耗我的能量，哪些行为又能为我补充能量。比如，书中提到，长时间的负面思考会大量消耗生命力，而积极的创造性活动则能激发生命力。这让我开始更加有意识地去调整自己的情绪和心态。此外，书中关于“环境与健康”的论述也极其深刻。我们居住的空气、饮用的水、接触的物品，甚至是我们周围的人际关系，都会对我们的健康产生潜移默化的影响。作者提醒我们要警惕那些隐藏的“健康杀手”，并提供了一些切实可行的建议，比如如何选择更健康的家居用品，如何营造一个有利于健康的生活空间。这本书让我意识到，健康并非仅仅是个人行为的问题，更是一个与我们所处环境息息相关的问题。它就像一盏明灯，照亮了我健康道路上的未知和迷茫。
评分这本书的阅读体验，简直就像是一次身心的“洗礼”。我过去对健康的理解，一直停留在“吃得好、睡得香”这样比较表面化的层面。但这本书，却以一种极其深刻而又充满智慧的方式，向我展示了健康的真正内涵。作者并非简单地罗列各种养生秘籍，而是从根本上剖析了“不生病”的哲学和科学。我尤其对书中关于“身体的整体性”的论述印象深刻。它指出，我们的身体并非是孤立的器官集合，而是一个高度协调、相互影响的整体。任何一个环节的失衡，都可能影响到整个系统的健康。这种“整体观”，让我对身体有了全新的认识。我开始更加关注各个方面之间的联系，比如肠道健康与免疫力，情绪与消化系统等等。书中提供的分析框架，让我能够更加系统地思考和解决健康问题。此外，作者对“内在环境”的强调，也让我茅塞顿开。我过去只关注外部的营养补充，却忽略了身体内部环境的平衡。例如，书中关于酸碱平衡、自由基清除、以及微生态平衡的论述，都让我受益匪浅。我开始意识到，维持一个健康的内在环境，是预防疾病的关键。这本书就像一位循循善诱的导师，用他渊博的知识和深刻的洞察力，为我指明了一条通往真正健康的道路。
评分在我阅读这本书之前，我对健康的理解，就像是隔着一层薄雾，模模糊糊，缺乏清晰的轮廓。我总以为，只要按部就班地遵循一些基本的养生原则，就能远离疾病。然而，这本书，如同拨开迷雾的利剑，让我看到了健康背后更为广阔和深刻的世界。作者并非简单地给出一些“怎么做”的建议，而是着力于“为什么”的解释，从根本上重塑了我对健康的认知。我尤其对书中关于“身体的平衡”的论述印象深刻。它强调，疾病的发生，往往是因为身体内部失去了原有的平衡状态。而要实现“不生病”，关键就在于如何去维护和恢复这种平衡。书中提供了多维度的视角来分析身体的平衡，包括生理平衡、生化平衡、能量平衡，甚至心理和情绪的平衡。这种系统性的分析，让我能够更加全面地审视自己的健康状况。我开始意识到，很多看似独立的健康问题，其实都可能源于整体平衡的失控。同时，书中关于“自然疗愈力”的阐述，也让我深受启发。它指出，我们的身体本身就具备强大的自我修复能力，很多时候，我们只需要给身体创造一个有利的环境，它就能自行恢复健康。这让我开始减少对药物的依赖，转而更加信任身体的智慧。这本书就像一位经验丰富的“健康导航员”，为我指明了通往健康彼岸的方向，让我能够以一种更主动、更智慧的方式去拥抱健康。
评分这本书带给我的启示，简直是排山倒海般的。我过去一直抱着一种“能拖就拖，能熬就熬”的态度对待自己的身体，总觉得年轻就是资本，疾病离我还很遥远。直到读了这本书，我才意识到，这种想法是多么的短视和危险。作者用极具说服力的论据，揭示了疾病是如何在不知不觉中悄悄潜伏，又如何在某个时刻突然爆发的。书中的“内在环境”和“外在环境”对健康影响的阐述，让我茅塞顿开。我过去只关注外在的营养补充，却忽略了身体内部环境的平衡。例如，书中关于肠道菌群与整体健康关系的描述，让我大开眼界。我从未想过，我们体内微小的微生物，竟然会对我们的情绪、免疫力，甚至体重产生如此巨大的影响。这让我开始重新审视自己的饮食习惯，不再只是追求口感，而是更加注重食物的“质”和“能量”。同时，书中对“压力”的解读也让我触目惊心。我一直以为压力是现代社会不可避免的一部分，但这本书告诉我，过度的、长期的压力，才是导致疾病的“隐形杀手”。作者提供的应对压力的具体方法，让我觉得非常实用，比如深呼吸练习、正念冥想等。我开始尝试将这些方法融入我的日常生活，虽然效果并非立竿见影，但确实能感受到身心的放松和愉悦。这本书像一位睿智的长者，用他的人生经验和学识，为我指明了一条避免疾病、拥抱健康的明路。我感到非常庆幸，能够在这个时期读到这样一本充满智慧的书。
评分读完这本书，我最大的感受就是，原来健康这个概念，比我想象的要宏大和深刻得多。它不仅仅关乎身体的机能，更关乎精神的丰盈、心灵的宁静，甚至是我们与世界互动的模式。作者巧妙地将古老的东方智慧与现代科学研究相结合，为我们描绘了一幅全息的健康图景。我尤其对书中关于“身体的智慧”的论述印象深刻。它指出，我们的身体本身就拥有一套强大的自愈系统和预警机制，关键在于我们是否能够学会倾听和理解。很多时候，我们生病是因为我们忽略了身体发出的微弱信号，或者因为我们用错误的方式去“对抗”它。比如，书中提到，很多时候的发烧，并非一定是坏事，而是身体在积极清理“垃圾”的表现。我们往往急于用药物去“压制”它，反而可能打乱了身体的正常节奏。这种颠覆性的观点，让我对很多传统的医疗观念产生了质疑。我开始尝试着放慢脚步，去感受身体在不同状态下的细微变化，去学习如何与身体和谐相处，而不是一味地去“控制”它。书中的语言风格非常独特，既有学者般的严谨，又不乏生活化的幽默。阅读的过程就像在与一位博学而又风趣的朋友聊天，轻松愉快，却又能收获满满的干货。它没有空洞的理论，没有难懂的术语，而是用一个个生动的故事和贴切的比喻，将复杂的健康知识变得通俗易懂。这本书让我明白，健康不是一种“目标”，而是一种“旅程”。在这段旅程中，我们需要不断学习、不断调整，不断与自己的身体和内心对话。它像是一份珍贵的礼物，让我重新认识了健康，也重新认识了自己。
评分有点准又似乎不太准
评分翻了翻，和作者偶然吃了顿饭。
评分针对不同脏器的调整，有相应的食疗和按摩保健方案供参考
评分公司请到栾佳琴博士给我们做养生讲座，开始关注自己的卦象，善待家人和自己的身体
评分just so so
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有