具体描述
《不生病的智慧2》将要告诉我们：一、8个健康新观念，给予您战胜疾病的无上勇气，让身体与心灵共享健康和谐。二、13种养生保健功法，15套特效祛病调补方案，培元固本，让您和亲人、朋友们彻底远离亚健康的烦恼，并在各类疑难杂症面前应对有方、从容不惧，成为仅占世界人口5%的健康人群中的一份子。
三、14个独家经络、食疗补益奇方，给女性朋友由内到外的贴心呵护，让困扰她们的众多病痛从此消失于无形。
四、18种小儿补养和祛病良方，从根本上培固孩子的先天之本，让您再也不用经常担心孩子的身体会出什么大问题。
五、8个最简单的家庭煎药、经络按摩法等实用小技巧，让您很快成为家庭健康的守护神。
六、17个日常生活中最容易被忽视的健康小细节，掌握了它们，您就会在每一天中得到许多意外之喜。
《不生病的智慧2》特别赠送全彩国家标准经穴部位挂图
作者简介
目录信息
第一章 观念决定健康
1.脾胃一失常，生命就失灵
2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜
3.吃什么样的素才不衰老
4.对别人有用的，对你就可能有害
5.戒掉某种食物就能把病治好
6.沧海变桑田，食物成良药
7.补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗
8.生命并不是全在运动
第二章 什么样的细节才能真正决定健康
1.在春天，神仙也喜欢吃白菊花
2.喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
3.大寒之物，总是少沾为妙
4.荔枝入口，甜香入睡不用愁
5.要想身体壮，熬粥与煲汤
6.胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸
7.感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
8.姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
9.受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
10.对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解
11.吃莴苣，按支沟，治便秘已足够
12.用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
13.虫草是亿万烟民的大救星
14.一扭伤，就拔罐
15.停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
16.银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
17.吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
第三章 修复后天之本，迅速消除亚健康
1.十全大补汤，慢性疲劳尽扫光
2.腹泻老不停，气血一补就行
3.拉肚子不用怕，有三穴两小药来保
4.暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结
5.谁不愿一生耳聪目明
6.总是感到饿，这毛病不难治
7.胃老泛酸，太渊穴说了算
8.晕车后，膈俞可解愁
9.献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
10.肌肉酸痛，太白穴来救
11.劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
12.颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓
13.比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴
第四章 巩固先天之本，带病延年长生
1.骨质增生膏——献给年迈父母的爱心
2.脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃
3.人体自有降压药——三阴交、悬钟穴
4.有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣
5.多年顽咳，于今有方可解
6.眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显
7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴
8.膝盖老爱痛，用穴位来通
9.切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧
10.慢性鼻炎没想象得那么难治
11.让我父亲的悲剧永远不再发生
12.埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变
13.颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治
14.万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经
15.心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧
第五章 让孩子的病一去无踪
1.芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药
2.云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去
3.婴儿夜啼，蝉蜕来医
4.婴儿寒凉腹泻了，法宝是姜、葱、枣
5.豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净
6.喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回
7.给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益
8.要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧
9.小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸
10.西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用
11.调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作
12.孩子的最佳补养良方是可代替参汤的浓米汤
13.孩子一定要少吃桂圆和虾
14.春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水
15.要增强孩子的体质，从古代就首推食粥
16.睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道
17.要得小儿安，三分饥和寒
18.孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩
第六章 女性不生病的真谛
1.不让脚部受寒，痛经渐行渐远
2.女性经期有两大保护神——生姜红枣水加左神门穴
3.要想得痛经就请多吃寒凉之物吧
4.女士们真的要少吃鸽子肉
5.尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身
6.红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣
7.四物汤是自古女性养血的第一方
8.光是莲藕就可以把你的崩漏治好
9.治月经久而不止有特效的叫归脾丸
10.隐白穴，大补女性气血
11.治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸
12.乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心
13.让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食
14.多一次流产就可能终生与孩子无缘了
第七章 不生病，从我做起
1.适用于中国每一个家庭的温和艾灸法
2.既简单又舒适的穴位保健法
3.太阳膏——太阳经上的病症贴上就好
4.家庭常备中药的有效煎服方法
5.如何检查和使用自己身体上的穴位
6.拔罐要怎样拔才好
7.有病后向西医和中医求治的方法
8.久病后应该怎样成医——中医应该这样来学
后记 找到疾病根源，健康活到天年
附录 人体常用穴位使用指南
· · · · · · (收起)
读后感
对于想自我调理养生的人来说,这本书不推荐,它的实用性和可操作性不强,有些东西纯属作者个人理论,读者根本无法实施,还是喜欢马悦凌写的书. 养生的书看得多了,读者心中自会有评价了.
评分可是第一部的书很多人评价不好！想买第一部，太多人骂了。想买第二部这边说不实用。我还是先去看看三那边的评论吧。
评分可是第一部的书很多人评价不好！想买第一部，太多人骂了。想买第二部这边说不实用。我还是先去看看三那边的评论吧。
评分我买了，文笔是太差了，实用还不知道，否定了许多1辑中的东西，还不说明清楚，让人觉得不负责任。 买了，看了，很浪费钱，不如马凌悦的好，至少她说的都是她自己经历过的，我也是老病的人，一直想不用太多的药物来自己调理身体，看了马老师的书，再看这本，觉得真是差了很多...
评分用户评价
这部《不生病的智慧2》绝对是一本值得反复阅读和珍藏的书。它不像市面上那些充斥着各种“秘方”和“捷径”的书籍，而是以一种非常扎实、系统的方式，引领读者去认识和实践“不生病”的智慧。我一直以来都觉得，健康是一个需要长期经营的“事业”，而这本书恰恰为我提供了一个清晰的“经营指南”。我非常喜欢书中关于“身体的奥秘”的解读，它用非常生动的语言，揭示了身体的运作机制，让我不再觉得身体是一个神秘而难以理解的机器，而是能够对其产生深深的敬畏和爱护。书中关于“饮食的智慧”的论述，更是让我受益匪浅。它不仅仅是关于吃什么、不吃什么，更是关于如何“吃”，如何与食物建立更健康的关系，如何让食物成为滋养我们生命的能量。我开始学会去“倾听”身体对食物的反应，去选择那些真正适合自己的食物。更重要的是，这本书让我意识到，健康是一种“选择”，是一种积极主动的生活态度。它鼓励我成为自己健康的主人，去探索，去实践，去创造属于自己的健康人生。我感觉，这本书不仅仅是传授知识，更是激发了一种内在的动力，让我想要去过一种更健康、更美好的生活。
评分这部《不生病的智慧2》对我来说，不仅仅是一本健康书籍，更像是一本“人生智慧”的启迪录。我一直以来都觉得，真正的健康，不仅仅是身体没有疾病，更是一种由内而外的活力和内在的平静。这本书恰恰点明了这一点，并且用非常有说服力的方式，将身体的健康与我们日常的生活方式、思维模式，乃至精神状态紧密地联系起来。我尤其对书中关于“能量的流动”的解读印象深刻，它不仅仅是简单的生理学描述，更是一种哲学的思考，让我意识到，我们身体里的能量是如何运作的，为什么会阻塞，又该如何去疏导。这让我不再仅仅从“物质”层面去理解健康，而是开始从“能量”和“信息”的层面去感知自己的身体。书中关于“情绪的疗愈”的部分，更是让我豁然开朗。我一直以为情绪管理就是控制自己的负面情绪，但这本书让我明白，更重要的是去理解、接纳和转化情绪，让它们成为我们成长的动力，而不是消耗我们生命的能量。这种“疗愈”的视角，比单纯的“管理”要深刻得多，也更有操作性。作者的文字充满了一种温暖和力量，读起来让人感到安慰，也让人充满了行动的勇气。我发现，自从开始实践书中的一些理念，我不仅仅身体感觉更好了，就连心态也变得更加积极和乐观。
评分《不生病的智慧2》这本书，就像一位经验丰富的智者，循循善诱地引导我走向一种更健康、更美好的生活方式。我一直对“养生”这个概念抱有一种模糊的敬畏，总觉得它是一门高深的学问，普通人难以企及。但这本书彻底改变了我的看法。作者用极其浅显易懂的语言，将那些复杂的身体机理和健康原理，融入到日常生活的方方面面，让我明白，所谓的“养生”，其实就是一种回归自然、顺应身体规律的生活态度。我非常喜欢书中关于“身体的平衡”的论述，它让我明白，身体并不是一个孤立的器官集合，而是一个高度精密的系统，任何一个环节的失衡，都可能影响到整体的健康。书中关于“食物的智慧”的解读，也让我受益匪浅。我过去总以为，只要是“健康食品”就可以放心地吃，但这本书让我明白，食物的能量、属性，以及与我们身体的互动，才是更重要的考量。我开始学会去“选择”食物，而不是被动地“摄入”。更重要的是，这本书让我意识到，健康是一个主动追求的过程，而不是被动等待疾病的发生。它鼓励我成为自己身体的“主宰者”，而不是被动的“接受者”。读完这本书，我感觉自己像获得了一把开启健康之门的钥匙，充满了对未来健康生活的憧憬和信心。
评分这本《不生病的智慧2》真的是让我眼前一亮，甚至可以说是醍醐灌顶。我一直觉得自己是个还算健康的人，平时饮食规律，也偶尔运动，但总觉得身体里似乎藏着一些隐患，或者说，对于“不生病”这个目标，我总觉得还差那么一点点东西，有点悬而未决的感觉。《不生病的智慧2》恰恰填补了我的这个认知空白。书里的一些观点，我之前可能零星地听过，但这本书却把它们系统化、条理化，并且用非常生动、易懂的语言给解释清楚了。比如，书中关于“身体的自愈能力”的部分，让我对自身的免疫系统有了全新的认识，不再是那种被动防御的形象，而是充满了主动修复和调节的智慧。作者并没有一味地强调各种“秘方”或者“疗法”，而是引导读者去倾听身体的声音，去理解身体发出的信号，这才是最根本的“不生病”的智慧。我特别喜欢书中关于“情绪与健康”的论述，以往我总觉得健康就是身体上的，但这本书让我深刻意识到，精神层面的健康与身体的健康是密不可分的。那些长期积压的负面情绪，比如焦虑、恐惧、愤怒，它们就像是身体内部的“慢性毒药”，一点点侵蚀着我们的健康。作者通过大量的案例和科学的解释，让我明白如何去识别、疏导这些情绪，而不是被它们所控制。这不仅仅是一本讲身体健康的书，更是一本关于如何与自己和谐相处，如何获得内心平静的书。读完之后，我感觉自己的心态都变得不一样了，少了许多不必要的担忧，多了几分从容。
评分这本《不生病的智慧2》实在是一股清流，在这个信息爆炸、各种健康理论层出不穷的时代，它没有制造恐慌，也没有贩卖焦虑，而是以一种沉静而深刻的方式，引领读者去探索身体健康的本质。我一直觉得，很多时候我们对健康的认知，是被外界的各种信息所裹挟，变得有些盲目和混乱。这本书则像一面镜子，照出了我内心深处对健康的真正渴望，并且指明了方向。我特别喜欢书中关于“身体的记忆”的说法，它让我明白了，为什么有些人即便年纪大了，身体依然很健康，而有些人却早早地被疾病缠身。原来，我们过去的经历，我们的生活习惯，甚至我们所经历的情绪，都会在身体里留下痕迹。这本书让我重新审视了自己的生活方式，开始关注那些被我忽略的“小习惯”，并尝试着去做出一些积极的改变。书中的“整体观”让我印象深刻，它不再将身体视为一个个独立的部件，而是将其看作一个有机的整体，强调了各个系统之间的相互影响和联系。这让我明白了，为什么有时候治疗一个看似孤立的症状，却无法彻底解决问题，因为根源可能在别的地方。这本书让我从一个“头痛医头，脚痛医脚”的思维模式，转变成为一个更宏观、更根本的健康视角。
评分《不生病的智慧2》这本书，带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的转变。我过去对于“生病”的理解，总是停留在“身体出现了问题”这个层面，认为只要及时治疗，就能恢复健康。但这本书让我明白，所谓的“生病”，其实是身体在发出一种“失衡”的信号，而这种失衡，往往源于我们长久以来不健康的生活方式和思维模式。书中的“身心合一”的理念，让我深有体会。我曾经以为，只要在饮食和运动上做得够好，身体就会健康，但这本书让我意识到，内心的平静和情绪的健康，同样至关重要。那些长期的压力、焦虑、抑郁，都会像无形的“毒素”一样，一点点侵蚀我们的身体。作者用非常细腻的笔触，描绘了情绪对身体的具体影响，让我看到了那些抽象的情绪背后的实体化表现。我开始学会去关注自己的情绪，去觉察自己的内心需求，而不是一味地压抑或者忽视。这本书让我明白，真正的健康，是一种由内而外的和谐状态，是身体、心灵、情绪的和谐统一。我感觉，自从开始阅读和实践这本书中的理念，我不仅仅是身体上的感受变好了，就连心理上也感到更加轻松和自在。
评分《不生病的智慧2》这本书，真的给我带来了很多惊喜。我一直以来都对“治愈”这个词有着模糊的概念，总觉得它只是医学的范畴。但这本书让我明白，治愈不仅仅是身体上的修复，更是心灵和精神上的整合。作者用一种非常诗意和哲学的语言，阐述了“不生病”的深层含义，让我意识到，健康是一种“存在”的状态，是一种与生命和谐共振的状态。我特别欣赏书中关于“能量的转化”的论述，它让我明白，我们遇到的疾病，其实也是身体在以一种特殊的方式，提醒我们去关注某些被忽略的问题，去进行能量的转化和提升。这种“转化”的视角，让我不再对疾病感到恐惧，而是将其看作一种成长的契机。书中关于“意念的力量”的讨论，也让我耳目一新。我一直以为意念只是抽象的概念，但这本书让我看到了意念是如何直接影响我们的身体健康的，并且提供了许多关于如何运用积极意念来促进健康的实践方法。我感觉，这本书不仅仅是一本关于身体健康的书，更是一本关于如何与生命深度连接，如何活出内在光彩的书。读完之后，我感觉自己的生命能量似乎被点燃了，充满了前所未有的活力和希望。
评分读完《不生病的智慧2》，我最深的感受就是，这本书颠覆了我过去一些关于“健康”的固有认知。我之前总以为，不生病就是少吃油炸食品、多吃蔬菜水果、坚持运动，好像把这些条条框框做到了，就能高枕无忧了。然而，这本书却打开了我一个新的视角：原来“不生病”不仅仅是物理层面的“少生病”，更是一种由内而外的、动态平衡的生命状态。书里对“亚健康”的描述，简直就是我自己的写照，那种身体疲惫、精神不振、睡眠质量差，但又说不上来具体哪里有问题，却又浑身不舒服的感觉，作者描绘得淋漓尽致。更让我受益匪浅的是，书中关于“体内环境”的论述。我以前只知道身体里有各种器官，但从未深入思考过它们之间的联动，以及维持一个稳定、和谐的“体内环境”的重要性。书中用非常形象的比喻，比如“身体是个小宇宙”，让我一下子就明白了，为什么有时候一个小小的失衡，就能引发一系列的连锁反应。作者并没有给出“万能药”式的解决方案，而是强调要从根本上调理，从生活习惯、饮食结构、精神状态等多个维度去入手，循序渐进地改善。我尤其对书中关于“排毒”的科学解读印象深刻，不再是市面上那些夸大其词的“排毒”概念，而是真正从人体生理机能的角度出发，讲解如何通过自然的方式帮助身体更好地代谢废物。这本书给我最大的启示是，健康不是终点，而是一个持续优化的过程，需要我们持续学习和实践。
评分终于读完了《不生病的智慧2》，感觉像是完成了一次深刻的自我探索之旅。这本书的魅力在于，它没有提供任何“魔法”般的解决方案，而是引导读者去认识自己的身体，去理解身体的语言，去与自己的身体建立一种更深层次的连接。我尤其喜欢书中关于“身体的智慧”的论述，它让我看到了身体内在的强大修复能力和自愈潜能，这种潜能是我们日常生活中常常忽略的。作者用了很多生动的例子，说明了身体是如何在不知不觉中进行自我修复和调整的，这让我对自身的身体充满了敬畏和信心。书中关于“生活方式的优化”的建议，更是非常具有操作性。它不是要求我们去做极端的改变，而是鼓励我们在日常生活中，点滴地去调整，去优化，去选择更健康、更可持续的生活方式。我开始学会去“慢下来”，去感受食物的味道，去享受运动的乐趣，去关注呼吸的频率。这种“慢生活”的理念，让我感觉身体和心灵都得到了放松和滋养。这本书让我明白了，健康不是一个需要“对抗”的概念，而是一个需要“滋养”和“平衡”的过程。我感觉，这本书不仅仅改变了我对健康的认知，更改变了我与自身和生活相处的方式。
评分《不生病的智慧2》这本书，给我一种“相见恨晚”的感觉。我一直觉得，保持健康是一个非常复杂的事情，需要掌握大量的医学知识，或者依赖医生的指导。但是，这本书用一种非常亲民、接地气的方式，将那些看似高深的健康原理，转化成了我们日常生活中的点滴实践。我喜欢作者的叙事风格，没有枯燥的术语，没有吓人的警告，而是像一位老朋友在分享他的人生经验和感悟。书中关于“身体的信号”的解读，让我对自己的身体有了更多的觉察力。以前，我可能只是简单地把头痛、胃不舒服当成是“累了”或者“吃了不该吃的东西”，但这本书让我明白，这些都是身体在向我们发出求救信号，它们可能隐藏着更深层次的问题。我开始学会去观察这些信号，去理解它们背后的含义，而不是简单地忽略或者用药物去压制。书中关于“顺应自然”的养生理念，也让我非常认同。在这个快节奏的时代，我们常常违背自然的规律，熬夜、暴饮暴食、过度劳累，这些都在悄悄地透支我们的健康。这本书提醒我，回归自然，尊重身体的节奏，才是获得长久健康的根本之道。阅读过程中，我时常会停下来，反思自己的生活方式，并尝试着去做一些小的调整。这种“学以致用”的感觉，让我觉得这本书不仅仅是知识的传递，更是一种行动的指南。
评分基本上仔细看一遍目录就可以了。
评分读栾加芹要系统地读，看过这本书后对中医产生了浓厚的兴趣，根据书中的知识，也自查到了身体存在的一些毛病，很好～
评分买给我老妈路上看的，自己瞄了两眼
评分同1
评分穴位。。。看不懂
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