具体描述
学一点中医
今天的我们，享受着经济发展、科学进步带来的成果，却也同时承受着发展带来的弊病：无形的精神压力催人折腰，吞噬着我们宝贵的时间和精力。我们有心锻炼身体，却无力持之以恒，渴望轻松上阵，却往往疾病缠身；父母千里之外的牵挂需要安慰，多年来积劳而成的疾患更是令人焦心；子女的教育通常被认作头等大事，但更为重要的，还应该是他们的健康成人。对父母的孝道，对子女的慈爱，对伴侣的情意，对自己的关怀，都为我们提出了一个课题：要学习一点医学知识。
近两年来，中医养生书籍的海量涌现，正体现了人们对医学知识的渴望。国家一系列卫生政策的调整，更是让我们看到了这种渴望的必然。通过一些简便易行的按摩导引、饮食配合，我们体验到了养生给身体带来的益处，但同时也出现了各种问题：说法众多，各不相同，甚至完全相反，该如何取舍？各种方法，或效或不效，甚至导致问题加重，其原因何在？一些养生观点与医生的嘱咐不符，甚至相互矛盾，究竟熟是熟非？
当我们遇到困惑，无所适从时，常常正是一次提高认识、增长智慧的机遇。因困而学，因学而进。当您在医学茫茫的大海中迷惘不知方向，在人体病症纷繁的面纱前迥厄不得要领，翻开这本小小的中医入门书，或许能得到点滴的启发，收获些许的知识。
有了这一点知识，我们就不必在晨起急迫出恭多年后，还不知这是由肾阳亏虚引起的病症；不会在体重渐增、食欲渐减时，仍强迫自己每天饮下大量白水；不致在平日即大汗淋漓的气虚状况下，为图一时之快而大嚼辣椒；不想一遇大便不通，就用大黄、番泻叶攻罚脾胃生机。怕冷未必是寒，上火未必是热；保健品保不了每个人的健康，减肥药减不掉每个人的赘肉。
医者仁术。但以医为名，谋财者有之，坑蒙者有之，以致害命者亦有之。学一点中医，增加一点判别真假是非的能力，拿来一点有益于生命健康的知识，对我们每一个人，都是必要的。
作者简介
天下无疾，一名热爱中医事业的老师，一位潜心针灸临床的医生，一个将传统文化根植于心的中国人。
2008年8月开始，天下无疾在新浪博客上举办了面向中医爱好者的中医入门系列讲座，众多网友踊跃参加，学习讲稿，讨论困惑，交流心得，从中受益。短短半年的时间，使得大家对中医、对人体、对疾病有了基本的认识，掌握了中医自学的要领，为步入中医之门打下了很好的基础。
目录信息
第一讲 初识中医／5
一、中医学都讲了什么／6
(一)关于人体的生理／6
(二)关于人体的病理／8
(三)关于治疗／9
二、中医是怎样看病的／11
三、学习中医需要注意的问题／13
(一)古今思维方式的关系／14
(二)理论与实践的关系／14
(三)自学与求师的关系／15
第二讲 中医思想之谜——阴阳五行／17
一、体验阴阳五行／18
(一)体验阴阳／18
(二)细说阴阳／20
(三)体验五行／21
(四)细说五行／23
二、阴阳五行与中医学／24
(一)阴阳五行与人体／24
(二)阴阳五行与疾病／26
第三讲 人体生理之谜——脏腑经络／31
一、脏腑／32
(一)五脏／32
(二)六腑／36
二、气血／39
三、经络／40
第四讲 人体病理之谜——正邪之争／43
一、对正气的解说／44
二、对邪气的解说／46
(一)外感之邪／46
(二)内生之邪／49
三、正邪之争／52
四、关于体质／55
第五讲 中医诊法之谜——望闻问切／57
一、望诊／58
(一)望神／58
(二)望色／59
(三)望形／60
(四)望态／60
(五)望舌／61
二、闻诊／63
三、问诊／63
(一)系统问诊／64
(二)特定问诊／66
四、切诊／67
(一)脉诊的基础知识／67
(二)中医诊脉，诊什A／68
(三)脉诊的意义／69
(四)如何诊脉／69
第六讲 中医辨证之谜——八纲脏腑／71
一、八纲辨证／72
(一)辨表里／72
(二)辨寒热／74
二、脏腑辨证／75
(一)辨病性／75
(——．)辨病位／79
三、体质辨证／81
(一)什么是体质／81
(二)体质是怎样形成的／81
(三)判断体质的方法／81
(四)如何改善体质／82
第七讲 中药性昧之谜——四气五味／87
一、四气／88
(一)寒性药说／89
(二)凉性药说／90
(三)热性药说／90
(四)温性药说／91
二、五昧／93
(一)辛味药／94
(二)酸味药／94
(三)苦味药／95
(四)甘味药／96
(五)咸味药／96
三、常用中药100味／97
(一)实证用药／97
(二)虚证用药／101
(三)五脏用药示例／102
第八讲 中药配伍之谜——君臣佐使／107
一、实证用方／108
(一)治风剂／108
(二)祛寒剂／112
(三)清热剂／112
(四)祛痰湿剂／114
(五)祛暑剂／114
(六)理气剂／114
(七)理血剂／115
(八)消食剂／115
二、虚证用方／116
(一)补气剂／116
(二)补血剂／116
(三)补阴剂／117
(四)补阳剂／118
三、五脏用方示例／119
(一)治肺剂／119
(二)治心剂／119
(三)治脾胃剂／120
(四)治肝剂／121
(五)治肾剂／122
第九讲 名医成就之谜——医案解读／125
一、学医案，学什么／127
(一)中医诊断辨证的思路／127
(二)中医治疗思路／128
(三)中医处方用药思路／130
二、学医案，怎么学／132
(一)兴趣第一的原则／132
(二)广开途径，搜罗医案／132
(三)正确看待失误案／133
三、循序渐进／133
(一)初级识证阶段／134
(二)中级辨证阶段／134
(三)高级论治阶段／134
第十讲 针灸奇效之谜——经脉原理／137
一、经脉设立原理／138
二、经脉脏腑相合原理／139
三、经脉功用原理／141
四、经脉诊治原理／142
五、十二经脉概要／144
第十一讲 针灸奇效之谜——经络辨治／153
一、胸部要穴／154
二、腹部要穴／155
三、背部要穴／158
四、针灸医案解读／159
第十二讲 再识中医／165
一、学贵有恒／166
二、通经致用／166
三、三医并重／167
四、漫话门派／170
五、学院中医／171
六、重视经典／172
七、读懂疾病／173
附录A 自学中医入门必读／175
附录B 辨证练习参考答案／179
附录C 网友学习感言／182
后记／18
· · · · · · (收起)
读后感
学一点中医 今天的我们，享受着经济发展、科学进步带来的成果，却也同时承受着发展带来的弊病： 无形的精神压力催人折腰，吞噬着我们宝贵的时间和精力。我们有心锻炼身体，却无力持之以恒，渴望轻松上阵，却往往疾病缠身； 父母千里之外的牵挂需要安慰，多年来积劳而成的疾患更...
评分据以往经验，凡是以零起点学XX为题的书，内容大多古板老套毫无价值，比如什么《零起点学c++》。但这本《零起点学中医》却颠覆了这个逻辑。一本书，只要看几页，就会知道质量如何。这本《零起点学中医》仅一篇序言，便让人茅塞顿开。 首先这本书以简单的例子剖析了...
评分 评分这本书的内容很不错，不知为什么淹没在广大的所谓养生书籍里，我也是前段时间卓越搞活动才看到。里面主要讲了中医的一些概述还有些方法论的问题，通读一遍之后拿给老妈看，让她也有个基本的认识。不过书的内容感觉稍微需要有一些中医基础才可以理解。
评分《零起点学中医》是一本中医入门之书。从中医的视角，介绍了中医的养生之道，告诉人们如何保持健康。书中没有晦涩的语句，无疾老师用浅显易懂的例子，言简意赅的论述，把复杂的理论讲得通俗易懂，将中医融入生活。 中医文化源远流长，底蕴深厚。钟情于中医文化的人，...
用户评价
这本书简直是为我这种对传统医学一窍不通的人量身打造的！我一直对中医抱有浓厚的兴趣，但每次想深入了解时，那些深奥的术语和复杂的理论就让我望而却步。这本书的开篇就像一位和蔼的老师，耐心地把我领进门。它没有上来就堆砌那些晦涩难懂的词汇，而是从最基础、最贴近生活的概念讲起，比如“气”、“血”、“阴阳”这些我听说过但总觉得很虚幻的东西，作者都能用非常形象的比喻和生活中的例子来解释，让人豁然开朗。我特别喜欢它在讲解基础理论时，那种循序渐进的节奏感，绝不急于求成，而是确保读者真正理解了“为什么”之后，再带入“是什么”。读完前几章，我感觉自己对中医的整体框架有了一个清晰的认知，不再是零散的知识点，而是一张可以相互联系起来的地图。这种入门的友好度，对于真正的初学者来说，是至关重要的一环，它极大地激发了我继续探索下去的动力，而不是在第一个难关就被劝退。
评分坦白说，我之前也看过一些中医入门的书籍，但很多都存在一个问题：为了追求所谓的“深度”，早早地就跳到了复杂的经络循行和穴位图解，结果就是看得我头晕眼花，根本无法坚持。这本书的编排逻辑简直是教科书级别的优秀。它似乎非常懂得读者的“耐心阈值”，总是在你快要感到疲惫的时候，穿插一些很有趣的、关于中医历史小故事或者古代医家的小轶事。这些插曲不仅调剂了阅读的枯燥感，更重要的是，它们让冰冷的知识点拥有了温度和人文色彩，让我对这门古老的学科产生了更深的情感联结。此外，作者在介绍穴位时，不是直接扔给你一个密密麻麻的图谱，而是先从几个最常用、最容易找到的“大穴”入手，详细讲解其定位的技巧，确保你能在自己身上准确地摸索出来，这种“少而精”的讲解策略，非常适合零基础读者建立信心。
评分这本书的语言风格是我个人非常欣赏的一点，它没有那种刻意模仿古代经典的腔调，显得矫揉造作，也没有使用过于口语化和轻浮的表达，让人觉得不够严谨。作者找到了一种绝佳的平衡点——用现代人能够接受的、清晰流畅的白话文，去阐释深厚的传统道理。读起来非常舒服，就像和一位学识渊博、表达能力极强的朋友聊天。特别是在讨论“辨证论治”这个核心概念时，作者没有简单地给出定义，而是设计了一些模拟情景，比如“如果一个人感到口干舌燥但又怕冷，这可能提示了什么？”通过这种方式，我学会了如何运用中医的思维去分析问题，而不是被动地接受结论。这种引导式的教学方法，极大地培养了我的逻辑推理能力，让我从“被动接收者”转变成了“主动思考者”。
评分我最近一直在尝试将书中学到的知识运用到日常的自我调理中去，这本书在这一点上做得非常出色，它不仅仅停留在理论层面，而是非常注重“实操性”。比如，在讲解常见病症的调理方法时，它会详细描述如何通过观察自己的舌苔、面色来初步判断身体状况，这部分内容写得细致入微，即便是像我这种没有医学背景的人，也能大致掌握一些自我观察的要领。更让我感到惊喜的是，书中对一些常用中药材的介绍，没有采用那种死板的药性罗列，而是结合了药材的来源、形态，甚至告诉我如何通过味道和气味去初步感知它的属性。比如讲到当归，它会描述那种特有的香气和口感，让人在记忆药性时，不再是单纯死记硬背，而是通过感官建立联系。这种注重实践体验的编写风格，让我觉得中医不再是高高在上的学问，而是可以触手可及的养生智慧。
评分我最赞赏这本书的地方，在于它对“整体观”的强调和贯穿。很多入门读物容易把人带入“头疼医头，脚痛医脚”的误区，但这本书从一开始就反复强调人体的相互关联性，比如肠胃健康对皮肤的影响，或者情绪波动对睡眠的干扰。它不是孤立地讲解某个脏腑，而是始终将人体视为一个动态平衡的系统。当我阅读到不同章节的内容时，我能清晰地看到作者是如何将前面学到的“五行生克”理论，巧妙地运用到后面具体脏腑功能的介绍中去，形成一个相互印证的知识网络。这种结构上的严谨性和逻辑上的自洽性，让初学者在建立知识体系时，避免了碎片化的理解，真正体会到了中医“天人合一”的哲学高度，让这本书的价值远远超出了一个简单的“入门指南”，更像是一部开启中医思维大门的钥匙。
评分浅白但支离。有些地方讲得含糊，有些地方恐怕有误，不过有一些不错的建议。评分虚高。
评分不错，对中医有了一点小概念
评分当作阴阳五行学说的具体应用。传统学问，边学边做，又修又养。
评分当作阴阳五行学说的具体应用。传统学问，边学边做，又修又养。
评分逻辑很清晰，比较好读
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