編輯推薦

這是一部泄露佛武道藥養生天機，惠澤世人的健康絕學書。自古以來，醫佛相通、醫道相通、醫武相通、醫藥相通，佛道武藥中深藏著少為人知的“養生靈藥”，修行就是修健康福，得長生命。本書中，30道佛道武養生大法首次與中醫臨床結閤起來，既新穎易懂又神通無邊。

醫、藥從來是一傢。書中收錄作者從《本草綱目》及其他典籍中得來，並經過臨床檢驗的“壓箱底絕方”，人人都可以為自己開方，自己動手配製中藥補養全傢。

不用費心找經絡，不必麻煩看手紋，隨時隨地，您就可以將這些靈丹妙藥帶在身邊，想練就練。

真情贈送：

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讀者評論：

我前段時間做瞭個大手術，術後身體恢復得很慢，傢人都很擔心我。看到李大夫介紹的“佛門迴春法”後，練習半個月就覺得好多瞭。練到第二個月的時候，身體就恢復得差不多瞭。我的主治醫師聽說後，很是吃驚。

——山西 孫原

我去年得瞭高血壓，一直吃藥不過沒什麼效果。看瞭李大夫撚指微笑、貼“天水膏”的方法，趕快試瞭試。這周不但高血壓好瞭一些，耳鳴、煩躁等各種並發癥也都改善瞭。

——河南 采薇

我得胃病很多年瞭，一直治不好。看瞭書，喝瞭一星期自製的白術茯苓散、羊湯，每天都覺得自己餓虎撲食似的，精神頭也有瞭。大傢看到我，都奇怪地問我：“哥們，最近吃瞭什麼靈丹妙藥啊？”

——廣州 木子李

我跟老婆最近總吵架，她以為我在外麵沾花惹草瞭，可我卻“有心無力”哪。看李大夫說練“搖山晃海法”、喝自製的蓮子粥就能改善，如獲珍寶。實踐瞭一個月，就覺得自己像迴到瞭20幾歲一樣。

——北京 劉春

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內容簡介：

《不生病的智慧5——來自佛道武藥中的養生保命真法》是“國醫健康絕學係列”的第十五本。與之前的經絡、穴位養生法不同，本書從醫佛、醫道、醫武、醫藥四個角度，分彆講述強體祛病的獨傢秘訣，令人耳目一新。翻開此書，不用找經絡、穴位，隻需選取適閤自己的佛道武功法，同時搭配傢用中草藥配方，就為自己開齣最簡單、最實用、最有效的復方調理方。

本書為您獻上：

一、佛佗六大養生法，保您身體永不壞，神通無邊。

二、道傢14種養心養命法，讓您的身心俱養，煉己仙修。

三、武林九招養生秘笈，強壯每一個普通人。

四、應季養生完全解決方案，按春夏鞦鼕為“肝心脾肺腎”開方，針對性強且切實有效。

五、讓您鸞鳳齊鳴的八大護身養陰寶典，提供迄今為止最完善、最有效、最方便的性養生方案。

六、50餘味藥食同源食品，36種來自《本草綱目》及其他典籍的中草藥配方，人人都可以為自己開方。

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作者簡介：

李軍紅，武當內傢拳派掌門人崔炳義關門弟子，古典式摔跤大師楊瑞廷、少林派十二路彈腿掌門李絡明的再傳弟子。

從醫後，開創“佛道武藥四通強體祛病法”（醫佛醫道醫武醫藥相通），成功治愈瞭數十萬患者，廣結醫緣。尤其擅長用中草藥，素有“中華小藥王”之稱。

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目錄：

序言 人人都能為自己的身體開方

第一章 人活得好不好，全由氣說瞭算

1.生死由氣定

2.百病從氣生，萬病從氣滅

3.疾病並不可怕，可怕的是對疾病的恐懼

4.驅邪氣，破心魔，惟佛道武藥

第二章 今世養身，來生如佛

1.“天天從頭想到腳”，參得佛門迴春法

2.如來說一切法，皆是健康法——撚指微笑

3.雙手勤洗麵，老年不癡呆

4.右掌撫左胸——佛傢典籍中不傳的明心見性祛病法

5.天機就是要泄露——觀中指定心神

6.拿什麼把苦臉修成正果

7.拜佛有理“吹噓”有法

第三章 道可道，健康道

1.以身為爐，煉腎延年050

2.雞內金不比闢榖的功效差

3.正邪無處不相逢，狹路相逢“和氣”勝

4.養浩然之氣，讓魂魄平安

5.隨時隨地享受五星級療養——道傢委身法和專氣緻柔

6.道傢八式保命操

7.茶既是瓊漿仙露，又是賊

第四章 天機一旦泄露，世人皆曰有福

1.穿上“鐵布衫”，病邪難侵犯

2.“三陰掌”、“三陽掌”，掌掌滋陰壯陽

3.“三陽腳”、“三陰腳”，都是好藥

4.“搖山晃海，內提榖道”，就不會腰疼、陽痿、早泄

5.羅漢托天理三焦，五髒六腑全通瞭

6.抱拳撞膻中，補肺、止咳、祛痰喘

7.現代人十人九虛，“丁桂膏”專門補虛

8.“八卦蹚泥步”，肝、脾、腎全補

9.唱京劇——力發丹田治脫癥

第五章 每個季節都有暖您心窩的養生法

1.“韆年人參”葛根是給您帶來好運的“幸運草

2.有“葡萄仙人膏”這種寶貝，您整個夏天都不會生病

3.長夏多濕熱，幸有霍香在

4.知母再加太子參，誰說鞦日不勝春

5.鼕日漫漫寒氣邪，牛膝護腎保關節

第六章 陰陽調和，鸞鳳齊鳴

1.自製陰陽調和膏，年過中年也不衰

2.吃下紫河車，身心俱開顔

3.治性冷淡，會陰穴功莫大焉

4.尊嚴來自於不早瀉

5.自製的益母草膏比藥房裏賣的效果好

6.一包“清帶散”，婦科病無緣

7.用寶寶一貼靈，就可解決前列腺的問題

8.“補虛更年膏”和“玉顔霜”是獻給更年期女性的最好禮物

第七章 您就是傢裏的小藥王

1.嚮“神農”學習，得黃芪神效

2.丹參山楂粉——專剋心腦血管病

3.無論是酒精肝還是脂肪肝，綠豆與闆藍根都管

4.羊湯，治胃病沒商量

5.黃連就是身體的“消防員”

6.真正促進胃動力的藥是白術茯苓散

7.從《黃帝內經》裏傳齣來的五色治病法

8.通竅、闢邪、明目、提神，讓冰片還您清涼世界

9.有些植物能給您添福

後 記

附錄一 藥食同源物品名單

附錄二 佛道武強體祛病絕招

附錄三 41種傢庭常用中成藥配方大公開

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精彩文摘：

天天從頭想到腳”，參得佛門迴春法

1998年，我師父因病不得不切除瞭右肺的大葉，導緻肺氣、元氣大傷。平日裏與他要好的同門紛紛前來探望，有的還拿瞭鼕蟲夏草、鹿茸之類的補品，希望師父能早日康復。師父吃瞭不少補品，卻沒什麼作用。一時間，大傢都很著急。

一個月後，齣差迴來的我去探望師父，發現他原本蒼白的臉上重現紅潤，精神頭也好多瞭，不禁大為驚訝，問師父吃瞭什麼靈藥。師父說：“這都是‘佛門迴春法’的功勞啊。”原來，他的師弟，一個和尚，聽說他生病後，將這個辦法傳授給瞭他。師父堅持練習瞭一個月，身體眼看著好瞭起來。

堅持此法11年，至今師父依然聲音洪亮，身體硬朗。閑暇的時候，又能與我們一起切磋武藝瞭，興緻所至還會一試身手。談到自己的病，他高興地說：“這簡單的功法不僅治好瞭我的病，還讓我返老還童瞭。”

師父得病的經曆，喚起瞭我以往的思索。我一直在想，讓師父身體痊愈的這個“佛門迴春法”是否就是自己一直尋找的基礎養生大法？它是否可以使人們有病時得強力輔助，無病時養神護心呢？我是否用這個辦法就可以使人們免除吃藥打針、尋醫問藥的麻煩？

當我把這些想法都告訴師父後，師父非常贊同：“這個方法療效這麼好，如果你在看病之餘，能夠把‘佛門迴春法’傳授給病人，就是在普度眾生啊。”

說到這裏，一定早有讀者耐不住性子，問這到底是什麼功法瞭，怎麼去練呢？

彆急，大道至簡，“佛門迴春法”的練習非常簡單。就是吸氣時，想象“氣”像山間的一股清泉一般，從頭頂嚮下，流經五髒六腑、四肢百骸（沉氣），最後流至大海（足底）；再低頭閉嘴，用鼻子將氣呼齣（吐氣），一次循環就完成瞭。整個過程中，氣從頭頂“走”到腳上，所以，我又稱它為“從頭想到腳呼吸法”。

中醫認為，人生病，是體內有毒排不齣去，堵塞在人體的五髒六腑中。用“佛門迴春法”沉氣時，想象氣到達五髒六腑，充盈我們的整個身體，猶如“清道夫”一般，將身體內所有不通之處的毒衝齣去，“通就是補”，功效自然神奇瞭。

沉氣時，氣從頭到腳，依次打通百會穴、膻中穴、氣海穴（四指並攏，取臍下三寸處，又名丹田穴）、會陰穴、湧泉穴五大人體要穴，一氣貫通，自然能讓身體健康起來。

天機就是要泄露——觀中指定心神

拜佛拜齣的養生天機

很多人都拜過佛。參拜時，我們往往會雙手閤十，眼睛看著中指尖，再嚮下叩頭。這看似不經意的“一拜”，在佛門中卻有修心養身的特殊含義，如《九拜神功》就專門解釋說，“拜”不僅僅是祈福或感恩的動作，還是提高自己生命能量的養生大法，其中天機妙不可言。

天機，一言以蔽之，是觀中指定心神。拜的時候，我們會觀中指尖。心是神明之府，中指尖上有中衝穴（在手劂陰心包經上），而心包經又是神誌所聚的地方。雙目盯中指尖的時候心神專注，這就是心藥。專注纔能“定”，“定”心包經所主的神誌。

如果你正看這篇文章，馬上就可以試一試，隻需要5分鍾，你所感受到的就是一種全新的意境，比吃任何定心丸都氣定神寜。所以，觀中指定心神對心神不定、心氣渙散引起的疾病，效果顯著。在這一點上，觀中指定心神同一種藥的療效很相似：麝香。為什麼這麼說呢？

《本草經疏》記載，麝香性溫、味辛，能醒神，開鬱氣，為打通經絡和人體堵塞關竅的上品之藥。麝香通手厥陰心包經（簡稱心包經），這條經絡上的很多毛病，都能用以麝香為主要成分的麝香追風膏調治。不過，應該怎麼用麝香追風膏呢？貼在心包經上。

心包經相當於心經的外衛（代心受過者），刺激它就能補心氣，心氣渙散引起的病癥。但心包經上有九大要穴，一一按摩的話很麻煩，且不太準確找到穴位，所以乾脆就用麝香追風膏直接貼在心包經的大陵、內關、間使和郤門四穴位（四穴位都集中在手腕以下、手臂內側）上。本來，多按壓這四個穴位，就可以防治心痛、心慌、心悸、眩暈、心絞痛、心肌缺血、抑鬱癥等。

觀中指首先凝聚神誌，安定心神；麝香透穴通經，掃淨痰濁，等於為心病找到瞭“心藥”。同時使用兩者，雙管齊下，堪稱最好的“強心藥”。

“搖山晃海，內提榖道”，就不會腰疼、陽痿、早泄

我有一個病人，老吳，他說自己總是腰疼，開始以為是椎間盤突齣，可X光顯示腰椎沒有問題。醫生隻好給他開點止疼藥，吃瞭就好一點兒，不吃馬上又疼。而且腰疼還沒好，最近居然陽痿、早泄瞭，纔40歲就疾病纏身，真夠煩的。

生活中，像老吳這樣腰疼連帶陽痿、早泄的人很多。腰椎是由腎主管的，因此一說到腰疼，大多數人都會想到這人腎虛，其實不一定。腰疼有不同的誘因，治療方法也有所不同，所以當務之急是搞清楚腰痛的誘因。這裏我教大傢一種簡便自診腰痛誘因的辦法。除外傷之外，大多隻有兩種腰痛誘因，一種是腰肌勞損和受濕著涼所緻，一般經過一晚上的休息，早上起床的時候腰就不痛瞭，或者疼痛明顯減輕；另外一種腰痛的通常錶現是：經過一晚上的休息後，早晨反而起不來床瞭，慢慢活動後，疼痛纔會減輕，這種腰痛纔是腎虛引起的腰痛。在這樣的情況下，男性一般還會伴有陽痿、早泄的癥狀。像老吳的腰疼、陽痿，就是腎虛所緻。腎虛腰痛的女性還會齣現性冷淡或宮冷不孕等。

瞭解瞭腰痛的誘因，我想大傢可能會提齣很多對癥下藥的辦法，比如吃六味地黃丸。不過，六味地黃丸並非腰痛的通治藥，它隻是補腎虛的藥，而且補的還是腎陰虛。腎虛有腎陰虛和腎陽虛的區彆，腎陰虛誘發的腰痛會伴隨心煩、口燥咽乾、麵色潮紅、手足發熱的癥狀；而腎陽虛的腰痛，則伴有手腳發涼的癥狀。因此，腎陰虛可以吃六味地黃或左歸丸調治，腎陽虛的對癥藥則是右歸丸和金匱腎氣丸。另外，腎陽虛的人在腰痛的部位放一個暖水袋或做做按摩，就會感覺好很多。

而對腰肌勞損和受濕著涼引起的腰痛，對癥藥是麝香追風膏。

可見，治腰痛也不是那麼簡單容易的，對付它，也要吃對瞭藥纔行。如果您還是分不清自己屬於哪種類型的腰痛，不用著急，這裏，我嚮大傢推薦一種腰痛的通治法：“搖山晃海法”。“山”指我們身體的上半部分，“海”指腎。“搖山晃海法”可以讓你不吃什麼藥，就能治好腰疼，還能大補腎氣，一個月就能有明顯的效果。真可謂是“強化先天之本的固腎運動”。

“搖山晃海法”跟平時扭腰的姿勢差不多，但比扭腰多瞭一點技巧。首先，將大拇指按在命門穴上（沿肚臍嚮後找背後脊柱正中的凹陷處就是）。要是有點睏難，也可以把拇指按在腎俞穴上（脊柱旁1.5寸處），效果是一樣的。

然後，像平常鍛煉一樣扭腰，左右各扭三圈。如果一開始扭的時候腰有點痛，不用心急，慢慢來，幾天後就可以“搖晃自如”瞭。慢慢的，你會感覺到，腰部像有個小火爐，暖洋洋的很是舒服，這是腎陽氣正在升騰的錶現。

命門穴在陽經督脈上，而腎俞穴在足太陽的膀胱經上，它們都是治療腎虛的主要穴位，經常按一按，可以治療因腎虛引起的陽痿、遺精、帶下、月經不調、目昏耳鳴、耳聾、水腫、腰背痛等。另外，常按命門穴、腎俞穴，能強精固腎、防治各種腎髒病，增強體力，有培元迴春、延緩衰老的功效，可保祛病延年、老當益壯。

要發揮“搖山晃海法”的神奇功效，扭腰時還要“內提榖道”。什麼是“內提榖道”呢？“榖道”即胃腸道，也就是消化五榖食物的道。可能就有讀者奇怪瞭，該怎樣提起胃腸道呢？其實，隻要微微收縮肛門，如忍大便狀就可以瞭。“內提榖道”效果顯著，《內功心法》雲：“緊撮榖道內中提，明月輝輝頂上飛，欲得不老，還精補腦。”

練習瞭一個月，老吳高興地告訴我，腰不疼瞭，性生活也正常瞭。他說，現在隻要看到周圍有誰還像自己以前那樣，隻知道吃補藥，或是一個勁地吃活血散寒藥，他就把我教的方法教給他們。

“搖山晃海法”是強化先天之本（腎）的固腎強腎陽運動，我們的五髒六腑四肢百骸都可以得到運動。因此，它不但可以調和氣血、暢通經絡、散寒止痛，還可以強腎、壯命門、補腦益神。此外，對一些常見的慢性病，尤其是失眠多夢、胃腸功能紊亂等效果也很明顯。

運用“搖山晃海法”，每天扭一扭，每天健康一點點，我們的身體就會一天天強壯起來。

有“葡萄仙人膏“這五種寶貝，您整個初夏都不會生病

這裏，我再教大傢一種最宜夏天養心的通用方——“葡萄仙人膏”。它既可替代那些高熱量的碳酸飲料清心止渴，又不會使胃腸受寒而腹瀉，最宜除煩止渴。換言之，如果心火大，它就能瀉心火，反之能補足心氣。

買生葡萄5斤，先用水泡一兩個小時，這樣可以清走上麵的農藥，然後晾乾。再帶上一次性的手套，最好是醫用無菌的手套，把葡萄用手擠碎，去皮、核，隻留下葡萄汁就可以瞭。把葡萄汁放在鍋裏熬，熬到很稠的時候，倒進一個杯子裏。同樣，將一斤蜂蜜用鍋煮開，再把蜂蜜倒進杯子裏，跟熬好的葡萄汁拌勻，最後放到冰箱裏貯存，“葡萄仙人膏”就製成瞭。用的時候，每次兩勺，用水衝服就可以瞭。

接下來，我要送給大傢一個補心的招式：“排山倒海式”。具體做法是：坐在椅子上，用力嚮一側傾斜身體，好像一側有一排山壓過來，我們盡可能躲開似的，這樣左右交替做10次。然後站起來，一隻手按在臀部，另一隻手用力嚮上托，同樣左右交替做10次。“排山倒海式”可以活動上焦（心、肺），起到瀉心火、通血脈、補心益智的作用。

“夏應心而養長”，心主管全身的血脈，而全身的血脈又供給身體最主要的營養物質，所以夏天養生隻要養好心，心靜四周自然涼。夏天雖熱，隻要心靜，炎炎火氣又怎會傷心呢？

長夏多濕熱，幸有藿香在

長夏處在鞦夏之交（7-8月），正好處於雨季，雨水多，天氣潮濕、炎熱，濕熱熏蒸，水氣上騰。這個季節最要注意保養的是脾，脾喜燥而惡濕，所以長夏的濕氣最傷脾。一旦濕熱之氣像膠布一樣粘在脾髒上，就會影響脾氣對食物的消化和吸收，因此，長夏時節，我們就容易齣現食欲不振、腹脹、腹泄的癥狀。要是濕熱之氣繼續留在體內，頭就重得像裹瞭一層棉布，腿抬不起來，路也懶得走，工作更沒心情去做瞭。

這個時候，藥店裏賣得最快的一種藥，就是藿香正氣水。很多人都用過藿香正氣水，但隻要喝過這個藥，再不想喝第二次瞭，太難喝瞭。其實，藿香完全可以代替藿香正氣水，而且效果及口感還更好呢！

使用時，買100剋藿香，分成15份，用的時候取一份（最佳用量6-8剋/次），加水稍煎十幾分鍾，自製的藿香正氣水就成瞭。要是覺得不好喝，還可以加些冰糖。

要是您生活的地方就齣産藿香，那就可以取新鮮的藿香葉子或梗直接煎服，因為是新鮮的藿香，所以每次用到20剋都沒問題。南方濕氣重，藿香是大自然恩賜給南方乃至人間的靈草，讓所有人免受濕邪的睏擾。

自製陰陽調和膏，年過中年也不衰

女人在一起話題都是男人，而男人的話題就是女人。我有一個很要好的朋友，由於關係很好，說起話來也無所顧忌，有時候會聊到關於性生活的話題。他說他老婆很注意這方麵的保養，他倆雖說都快五十歲瞭，但性生活還非常和諧。他說自己的老婆經常喝一種自製的藥膏，而且每次房事後，總是打開一小紙包中藥放在床頭。每次打開這種藥，都會散發齣一種很特殊的氣味，每次聞著這種藥味都睡得很踏實，還不做噩夢。

他妻子每天喝的那種藥膏叫“陰陽調和膏”，主要成分是黃精。黃精是補陰的藥，還能補精，更確切地說，是一種補“陰精”的藥，尤其善補女性的陰精氣血。女性陰精氣血旺盛，陰柔之氣纔得以滋養，纔能雖過中年而不衰。《本草逢原》中說：“黃精，寬中益氣，使五髒調和，肌肉充盛，骨髓強堅，皆是補陰之功。”

除黃精外，還有兩種藥就是桂心和乾薑，乾燥好的食用生薑就是乾薑，肉桂皮內外被小刀颳掉的一層就是桂心。桂心可以補火助陽、溫經通脈。補火就是補腎火、補命門火，溫經通脈就是溫通全身的經絡和血脈。它還是有助於女性豐胸的最有效的中草藥之一，此外，它還可以助陽、扶陽，促進雌激素的釋放。

乾薑和肉桂的作用差不多，也是溫經通陽的藥，能輔助肉桂通陽。在這個方子裏，黃精屬陰，乾薑和肉桂屬陽，因此“陰陽調和膏”是一種陰陽雙補的藥，也難怪有這麼好的效果。

“陰陽調和膏”製作也很簡單，去藥房裏買500剋黃精，加1500毫升的水（1500毫升正好是用啤酒瓶裝的兩瓶水的量）煎。因為現在藥房裏的黃精都是炮製過的，所以煎之前要先浸泡半個小時。熬的時候，等煮開後，用文火再煎半個小時，濾渣，加入乾薑粉50剋，桂心粉20剋，黃精膏就製成瞭。如果覺得口感不太好，可以稍放點蜂蜜，放到冰箱冷存，每天早晚各吃一兩勺就可以瞭。

李軍紅，武當內傢拳派掌門人崔炳義關門弟子，古典式摔跤大師楊瑞廷、少林派十二路彈腿掌門李絡明的再傳弟子。從醫後，開創“佛道武藥四通強體祛病法”（醫佛醫道醫武醫藥相通），成功治愈瞭數十萬患者，廣結醫緣。尤其擅長用中草藥，素有“中華小藥王”之稱。