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出版者:江苏文艺出版社

作者:范海燕

出品人:

页数:150千字

译者:

出版时间:2009年10月第1版

价格:29.80元

装帧:风　筝

isbn号码:9787539934075

丛书系列:

图书标签:

• 《黄帝内经》中的体质养生养颜经
• 养生
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• 黄帝内经
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• 五行理论
• 气血平衡
• 中医典籍
• 健康生活
• 身心调理

《黄帝内经中的体质养生养颜经》是一部深度挖掘中国传统医学智慧的著作，它以《黄帝内经》为基石，将深奥的医学理论转化为切实可行的生活指南。本书并非对《黄帝内经》原文的简单复述，而是对其精髓的现代化解读与应用，尤其侧重于“体质”与“养生养颜”这两个与每个人息息相关的核心主题。 本书的主旨在于，通过理解和认识自身独特的体质类型，从而制定出最适合个体的养生和美容方案。它揭示了中医体质学说的重要性，认为每个人的体质都是由先天禀赋和后天环境共同决定的，存在差异，因此“一人一方”的养生美容之道才是最有效的。书中详细阐述了中医对体质的经典划分，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等，并深入剖析了每种体质的主要特征、易患疾病、情绪波动以及日常生活中需要注意的饮食、起居、运动、情志等方面。 在“养生”层面，本书强调的是一种整体性的健康管理。它不局限于单纯的身体保健，而是将身、心、灵作为一个不可分割的整体来对待。通过对《黄帝内经》中关于“顺应天时”、“饮食有节”、“起居有常”、“形神合一”等养生原则的细致解读，本书为读者提供了如何在日常生活中通过调整作息、合理膳食、适度运动、平和心境来达到身心和谐、抵御疾病的实用方法。它教会读者如何根据季节变化、气候特征来调整自己的生活习惯，如何通过食物的性味归经来滋养身体，如何通过特定的运动方式来疏通经络、调和气血，以及如何通过调节情志来保持精神的愉悦和稳定。 在“养颜”层面，本书则将美容视为内在健康的自然外在体现。它摒弃了市面上许多治标不治本的美容理念，而是回归到中医“药食同源”、“内调外养”的根本。书中详细介绍了如何根据不同的体质类型，选择具有特定功效的食材和药材来调理身体，从而从内部改善肤质、延缓衰老。例如，对于阴虚质可能出现的皮肤干燥、潮热盗汗，本书会推荐滋阴润燥的食疗方；对于气血不足可能导致的皮肤蜡黄、气色不佳，则会介绍补气养血的食物和方法。此外，本书还会介绍一些基于《黄帝内经》理论的传统美容方法，如通过特定穴位的按摩来促进面部血液循环、改善肤色，或者利用天然草本植物制作的面膜和外用膏方，这些方法都强调温和、自然、有效的原则，旨在从根本上提升肌肤的健康度和光泽感。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过于晦涩的专业术语，即使是对中医不甚了解的读者，也能轻松阅读并领会其中的奥妙。同时，本书的论述严谨，每种养生养颜方法的提出都基于《黄帝内经》的理论依据，并结合现代科学研究成果进行佐证，使得内容既有深度又不失科学性。 总而言之，《黄帝内经中的体质养生养颜经》是一本融合了中国传统医学的博大精深与现代生活需求的实用指南。它不仅是一本关于如何保持健康和美丽的科普读物，更是一部引导人们认识自我、关爱身心、践行健康生活方式的哲学著作，帮助读者在快节奏的现代生活中，重拾那份源自内心的宁静与活力，由内而外地散发出健康与美丽的光彩。

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这本书给我的感觉，就像一位温婉慈祥的长辈，在细细叮嘱着你如何爱护自己。它的文字没有那种生硬的说教感，而是充满了人文关怀，让人读起来心生亲近。我特别赞赏作者在解释一些中医术语时，运用了许多生动的比喻和生活化的例子，使得那些原本可能让人望而却步的理论变得浅显易懂。比如，在讲解“肝郁”对容颜的影响时，作者就将其比作“压抑的小鸟”，让人立刻就能体会到那种不畅快和对身体的负面作用。书中关于“湿气”的论述也让我大开眼界，我以前总以为湿气只是身体感觉沉重，没想到它对肌肤的暗沉、长痘等问题也有如此大的影响。我开始对照书中的建议，注意饮食清淡，并尝试了一些祛湿的食疗方，效果的确很不错。我了解到，这本书不仅仅是一本“养颜秘籍”，更是一本“生活指南”，它教会我如何从日常的点滴小事做起，去呵护自己的身体，去提升自己的生活品质。这种由内而外散发的健康光彩，远比任何浓妆艳抹都要动人。

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坦白说，我购买这本《黄帝内经中的体质养生养颜经》更多的是出于一种好奇心，毕竟《黄帝内经》听起来就很“高大上”，我担心自己难以理解。然而，这本书的出现完全打破了我的固有印象。它并没有将《黄帝内经》的内容进行简单粗暴的摘录，而是将其精髓提炼出来，并结合现代人的生活特点，进行了创新性的解读。我最欣赏的一点是，它并没有一概而论，而是强调了个体差异，根据不同的体质给出个性化的建议。我发现自己属于书中提到的某种易疲劳体质，很多建议都非常符合我的实际情况，比如如何通过调整睡眠和饮食来改善精力不足。同时，书中关于“排毒”的养颜观念也让我耳目一新，它不仅仅是指肠道排毒，还包括了身体其他部分的“代谢”和“净化”。我开始尝试书中介绍的一些排毒食谱，感觉身体的负担确实减轻了不少，肌肤也变得更加清透。这本书让我意识到，养生养颜并非遥不可及，而是一种可以融入日常生活的智慧，它教会我如何与自己的身体对话，如何去倾听它的声音，从而实现真正的健康与美丽。

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说实话，读完这本书，我内心是充满惊喜与感悟的。它并没有像我预想的那样，只是简单地罗列一些养生食谱或者美容偏方，而是真正地将《黄帝内经》中关于人体生命规律、阴阳五行、脏腑功能的理论，巧妙地融入到体质的分析和养颜的实践中。书中的讲解逻辑非常清晰，从基础的体质分类，到每种体质的特点、易患疾病，再到具体的调养方法，都阐述得鞭辟入里。我尤其喜欢它对于“形神合一”的强调，告诉我们养颜不仅仅是表面的功夫，更需要内在精气神的调和。我尝试按照书中建议，调整了自己的生活作息和饮食习惯，比如多吃一些温热的食物来改善体寒，并且尝试了一些书中介绍的简单按摩手法来促进面部气血循环。惊喜的是，一段时间下来，我感觉自己的精神状态确实有所提升，脸色也比以前红润了一些，这让我对中医的整体调理效果有了更深的体会。这本书让我明白，真正的养颜是顺应自然、调和身心，而不是一味地追求外在的短暂效果。它提供了一种更为深邃和可持续的美丽哲学，让我受益匪浅。

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拿到这本书，我并没有急于去寻找那些速效的美容秘方，而是被它所倡导的“天人合一”的养生理念深深吸引。它让我开始重新审视自己的生活方式，思考身体的内在需求。书中的章节编排很有条理，从基础的阴阳调和，到具体的五脏六腑，再到与日常生活息息相关的饮食、起居、情志，都进行了细致的阐述。我尤其关注了书中关于“情志养生”的部分，它让我明白了负面情绪是如何悄无声息地影响我们的容貌和健康的。我开始有意识地去调整自己的心态，尽量保持乐观积极。在养颜方面，它并没有过度强调外用产品，而是将重点放在了“食疗”和“经络调理”上，这让我觉得更加安心和可持续。我尝试了书中的一些针对性食谱，比如用来调理血虚体质的药膳，口感也很不错，而且坚持了一段时间后，我确实感觉自己脸色有所改善，黑眼圈也淡化了不少。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它不仅教授了我养生养颜的知识，更引导我建立了一种健康的生活态度，让我懂得如何去从根本上爱护自己。

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初拿到这本《黄帝内经中的体质养生养颜经》，便被它古典而又不失雅致的封面设计所吸引。翻开书页，我期待着能从中一窥中医博大精深的养生智慧，尤其是在体质调理和美容养颜方面，能够获得一些切实可行的方法。毕竟，现代社会生活节奏快，压力大，很多人都面临着亚健康的问题，更不用说对肌肤的各种挑战。我一直对中医的整体观和辩证施治颇感兴趣，相信它能够从根本上解决身体的内在问题，从而达到由内而外的美丽。我希望能在这本书里找到关于不同体质如何进行日常饮食调理的建议，比如容易上火的人该如何选择食物，体寒的人又该如何温补。同时，我也非常关注书中所提及的针对不同肌肤类型和问题的养颜方法，是可以通过食疗、穴位按摩，还是其他的传统技法来实现。我希望这本书能够像一位经验丰富的中医师一样，循循善诱，将那些深奥的中医理论用通俗易懂的语言解释清楚，让我这个对中医并非专业的读者也能轻松理解并实践。书中关于“养生”和“养颜”这两个概念的结合，让我觉得非常贴切，因为我坚信健康是美丽的基础，没有健康的身体，再多的化妆品也难以掩盖内在的疲惫。我期待这本书能为我打开一扇新的健康大门。

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知道了我是平和偏气郁型体质

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看来看去说的大同小异。

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写的挺好又实用的 比看黄帝内经轻松而且还容易对症下药

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实用

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权威读本也不过是骗人的吧，感觉像是一本网上凑出来的书，绝大部分网络上都有，买的时候也没看介绍，当当一折拿下的，倒是也不觉得怎么亏……