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自我導嚮行為 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

自我導嚮行為
☆☆☆☆☆
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戴維·L.華生 (David L.Watson)
中國人民大學齣版社
陳俠
2009-7
449
48.00元
心理學譯叢·學術係列
9787300104706

圖書標籤: 心理學  個人管理  自我導嚮行為  個人提升  成長  心理  自我管理  行為   

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发表于2024-05-13

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圖書描述

《自我導嚮行為(第9版)》通過大量的研究資料和案例，來指導讀者掌握特定技能，從而來控製和改變自己的行為，以達到更好地掌握自己生活的目標。全書由淺入深，為讀者設定瞭一個循序漸進的改進計劃，用真實的案例說明瞭抽象的心理學原理及如何開展改進計劃，使其既可供專業治療師、谘詢師學習參考，也可以成為普通讀者的自我指南。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

與先前看過的一本書內容重疊比較多，不過還是不錯的

評分☆☆☆☆☆

非常神奇的一本書。裏麵的方法可實施性非常高，好多關於戒煙、戒酒、控製飲食、減輕抑鬱等具體的方法。最神奇的一點是，曾經看過的一本暢銷書裏的主要觀點，在這本書裏一句話就說完瞭。還有很多內容也和一些以前看過的書相呼應，感覺更加可信。

評分☆☆☆☆☆

循序漸進接近焦慮，直到習慣，消滅焦慮。

評分☆☆☆☆☆

精讀過前三章，該書較為繁瑣，又草草翻瞭幾章便沒興趣讀完瞭。培養良好習慣，訣竅萬變不離其宗。當下流行的GTD（Getting Things Done）方法也是類似的，一言以蔽之：任何事情，都必須拆分；把拆分的工作，定下時間，分階段一一完成；事前做記錄，事後要分析。簡潔、粗暴、有效。

評分☆☆☆☆☆

8.4 (143人評價)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

这本书的目标是教授提高技能的办法和应对困难的任务，这需要有计划的致力于自我矫正。 0. 首先，你必须获得知识；其次，你必须一遍一遍地练习这种技能，即使在练习中出现失误，你也要继续练习。最后，将这种技能练习得炉火纯青，以至于达到自动化的程度。 1. 自我调节并不是...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

关于作者 戴维·L·华生，美国心理学协会会员，他所著有的教材《普通心理学》《社会心理学》和《学习技能》等都深受学生好评。罗兰德·G·夏普，美国杰出的心理学家，教育家和作家。在美国加州大学圣克鲁斯分校教育和心理学专业担任名誉教授，同时也是夏威夷大学心理学名誉教授...  

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