具体描述
比起刻意赞美，不否定才是建立良好人际关系的关键！
本书作者林健太郎是日本知名培训讲师，辅导超过800位大型企业的管理者。长年的经验让他发现，赞美他人固然不错，但另一种方法更简单且有效，那就是“不否定”。
许多人并没有意识到自己否定了别人，甚至声称自己是“为对方着想才说出那样的话”。然而，对方却觉得自己被否定，导致关系的恶化。
本书教你“不否定”的心态、技巧与练习，透过倾听和认可，改变你无意识的否定习惯。你不需要刻意赞美谁，只要专注于提供心理安全感，让别人觉得无论说什么都不会被否定，失败也不会被责备。
如此，上司、下属、同事之间的关系，以及朋友、伴侣、亲子之间的关系，都能获得改善！
编辑推荐
高能量人生，从不否定开始！风靡日本的不否定沟通术，热销超15万册！
★你身边有没有这样的人：无视别人的想法和观点、习惯泼冷水、不管对方说什么第一反应都是反驳、觉得自己说的是事实所以伤人也无所谓……也许你没有意识到，无意中你也在否定别人，看似微小的沟通习惯正在悄悄毁掉你的人际关系！
★不否定、不打压、不斥责的高效沟通术！剖析习惯否定者背后的心理机制，案例涵盖职场、家庭、日常交往3大场景，摆脱3种有毒的思维方式，掌握22种不否定的沟通技巧。干货满满，一看就会！
★比起刻意赞美，“不否定”才是建立良好人际关系的关键。本书作者是日本知名沟通培训讲师，迄今已为日本的大型外资企业及其他企业的800多名管理者提供培训服务。十余年经验总结精华之作，“不否定式交流”简单直接有奇效！
★精美双色印刷，内附趣味插图。打开本书，助你成为“沟通高手”，开启高能量人生！
作者简介
日本知名沟通培训讲师，国际教练联合会（ICF）日本分会创始人，No.2有限责任公司高管培训专家。1973年出生于东京，在企业培训方面有着丰富的经验，迄今已为日本的大型外资企业及其他企业的800多名管理者提供培训服务，曾担任法拉利公司日本认证讲师8年，致力于培养领导者，已出版多部沟通类著作。
目录信息
01 “为了对方好而否定”的心理机制
02 在遇到“习惯性否定他人者”和“不否定他人者”后明白的事
03 “不否定”会产生心理上的安全性
04 说着“我没有否定”的人往往是无意识的
05 “否定”的能量，出乎意料地可怕
06 “否定”从何而来？
07 一个关于停止否定就能顺利推进的故事——“白墨水事件”
第二章 培养“不否定思维”
01 “不否定思维”是什么？
02 “不否定思维”的基本 1：
不要有“正因为事实如此所以否定也无所谓”的想法
03 “不否定思维”的基本 2：
不要有“自己是正确的”这种想法
04 “不否定思维”的基本 3：
不要有“太高的期待”
05 沟通不是讲求“感情”，而是找到“未来的着陆点”
06 否定是“上级看待下级视角”的产物
07 从搞笑艺人组合中学习“不否定思维”
08 是否被狭隘世界的常识所束缚？
09 改变“否定思维”的方法
10 “被否定时”的应对方法
第三章 学习不否定的技巧
01 yes 情感沟通法
02 学会“主动沉默”
03 复述对方话语的技巧
04 “肯定”的技巧
05 熟练使用“肯定”的方法
06 无法表示“同意”时“肯定”的表达方式
07 添加“或许”的练习
08 通过调整“非语言”信息消除否定的方法
09 如果已经否定了对方，该怎么办？
10 不让对方感到被否定的技巧
11 让对方感兴趣的、具有“魔力”的三个字
第四章 养成“不否定”的习惯
01 “实况转播”的习惯
02 改进说话方式的“六行对话”法
03 培养俯瞰力的“on the chair”法（椅子思考法）
04 “知道”与“做到”大不相同
第五章 建立“良好人际关系”的对话技巧
01 引导对方持续表达的五句“附和语”
02 让对话和讨论更具建设性的“提问”法
03 与对方进行眼神交流的最好时机
04 让人讨厌的一句话——“啊，那个啊，我懂！”
05 向对方提出“建议”的方法
06 表达“强烈的意见”的对话技巧
07 自己因对方的话而变得情绪激动，这时该怎么办？
结 语
· · · · · · (收起)
读后感
当你认真做完一场报告，老板却说“就这些……”； 当你连夜赶完企划书，角落里飘来一句“别人都交了”； 当你将孩子的画发在朋友圈，却回复“我女儿很早就能画”； 当你秀出健身效果时，别人说“体脂还是偏高啊”； 当你展示大胆说出你的梦想，有人却叫你实际一点； 当你向别人...
上司一句"这个方案根本行不通"瞬间抽空团队的创造力； 母亲脱口而出的"你这样迟早要吃亏"让亲子关系永远停留在警戒线状态； 我们总是说，要高情商，要建立良好的人际关系，其实，不只是会说话、会倾听，你要学会“不否定的沟通”~~ 这也是我在读了林健太郎的《啊，你说得对》这...
拧巴的同事关系、剑拔弩张的夫妻关系、紧张的亲子关系……从本质上，都可以用一招来走出关系的黑洞，那就是“不否定沟通术”。《啊，你说得对》很讨巧地给我们点出来认知黑洞，我们没有意识到的习惯性否定，伤害了他人。 你不必做出很大的牺牲 既不是“表扬”，也不是“肯定”...
我在人际交往中，常常陷入“对错之争”，试图用逻辑压倒对方以证明自己，却忽略了情感联结的重要性。 这本《啊，你说的对》有[日]林建太郎通过生动的案例与心理学分析，揭示了“不否定”沟通术的本质——以共情代替对立，用倾听消解冲突。 这种沟通方式不仅适用于亲子关系，更...
北京中关村某科技公司的晨会上，产品总监的PPT刚翻到第三页，会议室已经响起七种不同声调的"但是"。这种场景正在从职场蔓延到家庭微信群、朋友饭局甚至便利店结账的队伍里。林健太郎在《啊，你说得对》中尖锐指出：当抬杠变成一种社交仪式，我们失去的不只是对话效率，更是理解...
用户评价
不得不说，这部作品的语言风格有一种冷峻的克制美。它不像某些畅销书那样追求华丽辞藻的堆砌，而是用一种近乎冷静甚至有些疏离的笔调来叙述，这种风格初看可能让人觉得有些沉闷，但随着阅读的深入，你会发现这种“冷”恰恰是作者控制情感释放的阀门。它让你有足够的空间去进行自己的解读和投射，而不是被作者牵着鼻子走。我特别欣赏作者在构建对话场景时的处理方式，人物之间的交流往往言简意赅，但字里行间却暗流涌动，充满了未尽之意和潜台词。比如某次关键的对峙场景，双方的台词不过寥寥数语，但通过动作描写和环境烘托，那种剑拔弩张的紧张感却烘托得淋漓尽致。这种“少即是多”的艺术处理，使得故事的张力保持在一个极高的水准线上，让人在合上书本后，脑海中依然会不断回放那些看似平淡却回味无穷的片段。这种对叙事节奏的精准拿捏，显示了作者深厚的文学底蕴和对人性的深刻洞察。
这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种深邃的靛蓝色调，配上烫金的细小字体，仿佛一下子就把人拉进了一个充满神秘感的古老图书馆。我本来是抱着试试看的心态翻开的，毕竟市面上同类题材的书籍实在太多了，大多逃不出窠臼。然而，作者的叙事功力着实了得，开篇那种娓娓道来的笔触，没有急于抛出惊天动地的事件，而是将焦点聚焦在主人公内心微妙的波动上。你甚至能清晰地感受到角色在那个特定环境下的呼吸和心跳。那种对细节的把控，比如对光影变化的描摹，对环境中微小声响的捕捉，都极其到位。读到第三章的时候，我完全忘记了自己身处的现实环境，整个人沉浸在那片由文字构建的世界里，跟随着主角的视角，体验着那种缓慢而又坚定的探索过程。尤其是关于那段失忆的描写，作者没有采用俗套的失忆梗，而是通过碎片化的记忆闪回，营造出一种令人心悸的真实感，让人不禁思考：记忆的本质究竟是什么？这种对哲学层面的浅尝辄止，却又恰到好处地为整个故事增添了厚度，绝非一般通俗小说所能比拟。
这份阅读体验，更像是品尝一坛陈年的老酒，初入口时或许有些涩口，但后味却悠长且层次丰富。书中一些象征手法的运用，达到了极高的艺术水准。比如反复出现的“镜子”和“水面”意象，它们不只是简单的景物描写，而是承担了角色自我认知和虚假表象的复杂功能。作者非常擅长利用这种具象化的符号来承载抽象的概念，使得那些原本枯燥的哲学思辨，变得生动可感。而且，这些符号的含义并非一成不变，它们会随着故事的推进而发生微妙的演变，这无疑增加了作品的深度和重读价值。每当我认为自己已经抓住了某个关键点时，作者总能巧妙地用一个新的视角将这个点推翻或深化。这种层层递进、不断拓展的阅读体验，让人感到由衷的满足。它成功地避开了所有预设的陷阱，为读者提供了一种既要求投入又充满回报的、罕见的阅读旅程。
与其说这是一部小说，不如说它是一场精心编排的心理迷宫。作者对于人物内心冲突的挖掘，达到了令人心惊的地步。我们看到的主角，并非一个脸谱化的英雄或反派，而是一个充满了矛盾、自我怀疑和隐秘欲望的复杂集合体。作者并不急于给出答案，而是不断地在角色的不同侧面之间切换，让你始终无法确定自己应该站在哪一边。我个人对其中关于“道德模糊地带”的探讨尤其印象深刻。在某些关键情节的选择上，角色做出的决定，无论从哪个角度看，都存在巨大的瑕疵，但作者却以一种近乎残忍的客观，展现了这些选择背后的必然性。这种处理方式，迫使读者跳出二元对立的思维框架，去审视人性中那些不可避免的灰色地带。读完后，我需要很长时间才能从那种被不断挑战的认知状态中抽离出来，它带来的后劲是持续而深刻的，让你开始反思自己生活中面对抉择时的潜意识驱动力。
这本书最让我感到惊喜的是它在构建世界观时所展现出的那种严谨性。虽然故事的背景设定在一个架空的世界，但作者似乎为每一个角落都设计了详尽的背景资料和运行逻辑。无论是那个古老家族的权力结构，还是底层民众的生活习惯，都显得有理有据，极具说服力。很多次我都有种错觉，仿佛翻开的不是小说，而是一部详尽的社会人类学报告。特别是作者对那个独特的时间观的设定，简直是神来之笔。它不仅仅是一个推动情节的工具，更是影响角色行为模式和世界观的核心要素。我甚至特意停下来，对照着书中所附的简略图谱和年表，试图完全理解这个世界的运作规则。这种沉浸式的体验，使得故事的真实感大大增强，也让读者在阅读时需要投入更多的脑力去跟进。对于那些厌倦了囫囵吞枣式阅读的读者来说，这无疑是一场智力上的盛宴，它要求你全神贯注，回报你的是一个完整而自洽的宏大叙事体系。
很实用的一本书，讲得也很清晰，就是围绕“不否定沟通”展开。书里提到一个很重要的概念“无意识的否定习惯”， 很多人并没有意识到自己是在否定，不管别人说了什么，总是下意识地反驳，能够意识到这一点其实就是改变的开始，已经给爱否定的我爸下单了。
书中让我们形成“不否定思维”，然后学会“不否定的技巧”，养成“不否定習惯”，继而拥有良好的人际关系。
“不否定”不同于讨好型人格的委曲求全，而是清醒的选择用包容滋养关系。“好的对话者不是园丁修剪枝叶，而是大地托举种子。” 在这个习惯用否定证明聪明的时代，选择“不否定”，是我们对世界温柔以待的另一种勇气。
一本很短的书，有一些表达应该跟语言也有关系，原文的日语内容在翻译中可能遗失了，但我们确实都会在一些交流中表达对他人的不满，很大程度还是在否定对方。尝试重复、冷静和探讨，包括情绪上的拉拢，去寻找可以一起突破的方式。
很实用的一本书，讲得也很清晰，就是围绕“不否定沟通”展开。书里提到一个很重要的概念“无意识的否定习惯”， 很多人并没有意识到自己是在否定，不管别人说了什么，总是下意识地反驳，能够意识到这一点其实就是改变的开始，已经给爱否定的我爸下单了。
