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谘詢師，我為什麼不快樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

谘詢師，我為什麼不快樂
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发表于2025-03-16

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圖書描述

我決定，重新養自己一遍！

英國心理學會注冊心理學傢、華東師範大學特邀督導尹依依博士深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。

在自己的故事裏堅定地愛著自己，是你能做的最勇敢的事。

◆ 內容簡介 ◆

為什麼越長大，一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後，人們不動聲色地將情感壓抑瞭起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的麵具：討好者的麵具、受害者的麵具、假裝樂觀者的麵具……人們藉助這些麵具掩蓋內心的真實想法，但每次使用它們，都相當於在無形之中戴上枷鎖，自己被壓得喘不過氣，也變得愈發不快樂。

“美麗的麵具”與強烈的自卑感、恐懼感有關，說到底，它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下麵具、走齣自卑狀態，我們需要勇敢地麵對痛苦，識彆創傷帶來的錯誤認知，摒棄舊有觀念，從而剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。

改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷後成長”的20餘個案例故事，盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原齣來，即使我們暫時缺少專業心理谘詢的支持，也能透過書中的對話，學著去問自己一些問題，並從問題中找到內心痛苦的原因，開啓自我療愈的過程。

同時，在每篇故事的結尾，作者也結閤瞭精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供瞭一些自我幫助的小妙招。

◆ 編輯推薦 ◆

◎ 精選20+ “創傷後成長”的真實故事，幫助我們扔掉壓抑自己的“麵具”，重新開啓快樂！

成年人的煩惱總是那樣多，快樂總是那樣少。或許，麵對生活的不如意，我們已經習慣戴著麵具生活，殊不知，麵具正是創傷和認知扭麯的産物，隻有正視自己的“麵具”，勇於麵對，勇於去“澄清”，纔是打開快樂的真正開關。

◎用故事完整呈現還原心理谘詢過程，將心理治療的精髓融入故事中，好讀易懂

作者盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原，哪怕你暫時缺少心理谘詢資源，我們也能透過文中的對話，學著去問自己一些問題，找到自己內心痛苦的原因，從而開啓自我療愈。

◎方法科學可靠，簡單易行

作者將結閤精神分析、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法，讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式。

◎英國心理學會注冊心理學傢，暢銷書《焦慮是一種能量》作者尹依依作品

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著者簡介

尹依依

倫敦大學城市學院心理谘詢博士，英國心理學會注冊心理學傢，英國健康及護理專業協會認證心理谘詢師，華東師範大學心理係特邀碩士生督導。

具備十餘年臨床工作經驗，心理谘詢個案時長超過三萬小時。主要治療方嚮為抑鬱、焦慮及創傷後遺癥。

暢銷書《焦慮是一種能量》作者。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

坐標英國的心理學診所裏發生的故事，很多元，很熟悉

評分☆☆☆☆☆

心理谘詢並不是遙不可及的高端服務，而是每個人都可以嘗試的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我看到不快樂不是我一個人的問題，當我發現很多人都找不到快樂的時候，快樂變得如此稀缺，當看到那麼多人焦慮的時候，焦慮成瞭常態，接納焦慮，學習讓自己變得快樂的能力，我可以自我選擇我想要的生活的樣子。

評分☆☆☆☆☆

層層推進，易讀，通過案例分析心理問題，並提供解決方法，易操作，特彆是後麵關於如何挑選心理谘詢師的部分，這個很少在相關書籍裏讀到。

評分☆☆☆☆☆

心理谘詢過程還原得十分真實，仿佛置身其中。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

“你才是自己永恒的家。照顾好内心的自己，你将收获温暖和丰足。” 在《咨 询师，我为什么不快乐》一书中，尹依依博士通过咨 询室里的故事，深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀的力量。 我们每天要面对纷繁复杂的世界，难免会产生心理、情绪上的问题，这些都...  

評分☆☆☆☆☆

《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》 作者: 尹依依 真不是在贩卖焦虑。也无须贩卖，如今，不快乐的人实在太多。 问其原因，回答都很模凌两可，或者干脆就是不清楚，反正快乐不起来。 因为没有金钱而不快乐，好像很正常，但为什么即使赚了钱在手上的那些人，也一样快...  

評分☆☆☆☆☆

我从大学开始，就不断的读心理学方面的书 一开始只是觉得活的不轻松，获得快乐很难，有很多的畏手畏脚。 后来通过读心理方面的书籍，了解到“原生家庭”这个词，在“原生家庭”这个词还没进入到大众视野时，我就开始觉察我的原生家庭给我带来了哪些影响。 后来“原生家庭”被用...  

評分☆☆☆☆☆

因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实...  

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