咨询师，我为什么不快乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
尹依依
伦敦大学城市学院心理咨询博士，英国心理学会注册心理学家，英国健康及护理专业协会认证心理咨询师，华东师范大学心理系特邀硕士生督导。
具备十余年临床工作经验，心理咨询个案时长超过三万小时。主要治疗方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。
畅销书《焦虑是一种能量》作者。
我决定，重新养自己一遍！
英国心理学会注册心理学家、华东师范大学特邀督导尹依依博士深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
在自己的故事里坚定地爱着自己，是你能做的最勇敢的事。
◆ 内容简介 ◆
为什么越长大，一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后，人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之，他们习惯戴上各种各样的面具：讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具……人们借助这些面具掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，都相当于在无形之中戴上枷锁，自己被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。
“美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关，说到底，它们意味着我们无法接受最真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态，我们需要勇敢地面对痛苦，识别创伤带来的错误认知，摒弃旧有观念，从而克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长”的20余个案例故事，尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来，即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持，也能透过书中的对话，学着去问自己一些问题，并从问题中找到内心痛苦的原因，开启自我疗愈的过程。
同时，在每篇故事的结尾，作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供了一些自我帮助的小妙招。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 精选20+ “创伤后成长”的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的“面具”，重新开启快乐！
成年人的烦恼总是那样多，快乐总是那样少。或许，面对生活的不如意，我们已经习惯戴着面具生活，殊不知，面具正是创伤和认知扭曲的产物，只有正视自己的“面具”，勇于面对，勇于去“澄清”，才是打开快乐的真正开关。
◎用故事完整呈现还原心理咨询过程，将心理治疗的精髓融入故事中，好读易懂
作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，哪怕你暂时缺少心理咨询资源，我们也能透过文中的对话，学着去问自己一些问题，找到自己内心痛苦的原因，从而开启自我疗愈。
◎方法科学可靠，简单易行
作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法，让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。
◎英国心理学会注册心理学家，畅销书《焦虑是一种能量》作者尹依依作品
具体描述
读后感
因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实...
评分我从大学开始，就不断的读心理学方面的书 一开始只是觉得活的不轻松，获得快乐很难，有很多的畏手畏脚。 后来通过读心理方面的书籍，了解到“原生家庭”这个词，在“原生家庭”这个词还没进入到大众视野时，我就开始觉察我的原生家庭给我带来了哪些影响。 后来“原生家庭”被用...
评分在我们现代生活之中，每个人或多或少都会有一些独属于自己的心理问题，可能它们看似微小，但给我们带来的影响却并不小。而这些心理问题就会成为表面光鲜亮丽背后的内心负担，会成为压住个人成长的大山，会成为幸福道路上的绊脚石，会影响我们感受爱的能力。 面对着这些问题，怎...
评分用户评价
心理咨询并不是遥不可及的高端服务，而是每个人都可以尝试的自我探索之旅。
评分精选20余个 “创伤后成长”的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的“面具”，重新开启快乐！
评分书中精选了20多个“创伤后成长”的真实故事，每一个都触动心灵，让我看到了心理咨询的魔力。这些故事不仅启示深刻，而且生动具体地展现了心理咨询的过程，解决方法也是简单易操作，很喜欢。
评分喜欢自己，在心理学里代表的是自我接纳和爱护自己；而不喜欢自己，则代表着对自己的不接纳和自我忽视，只有这样子我们才会有源源不断的勇气去迎接生活中即将到来的各种挑战。同时也能保持积极的心态去享受生活中的美好
评分心理咨询并不是遥不可及的高端服务，而是每个人都可以尝试的自我探索之旅。
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