數字化孤獨

數字化孤獨 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:[美]米歇爾·德魯因
出品人:
頁數:316
译者:周逵
出版時間:2023-10
價格:62.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787020181940
叢書系列:
圖書標籤:
  • 數字時代
  • 孤獨感
  • 社交媒體
  • 心理學
  • 人際關係
  • 科技影響
  • 現代社會
  • 情感疏離
  • 網絡文化
  • 自我認知
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具體描述

【編輯推薦】

★人生各階段親密關係的診斷書

童年時代的“擁抱飢渴癥”,戀愛關係中的“備胎心理”,中年夫妻的“無性婚姻”,傢庭關係中的“技術成癮癥”,老年時期的“社交孤立”,後疫情時代的“孤獨大流行”……描繪現代社會人生各發展階段的典型生活場景,展現現代人的“孤獨睏境”,原來你不是一個人!

★深入剖析現代科技對人際關係的影響

為什麼技術越發達,聯係方式越簡單,我們的孤獨感越強烈?社交媒體、智能手機、移動互聯網、人工智能、在綫診療等新技術手段對人際關係産生瞭怎樣積極/消極的影響?我們該如何利用新技術手段拉進人與人、心與心之間的距離?

★紮實的實驗數據+鮮活的個體經曆+真誠幽默的講述+積極的生活態度

無需“燒腦”參悟心理學理論,豐富的實驗+案例+典型生活場景,助你理清情感需求的底層邏輯,思考處理親密關係的生活智慧。

★資深心理學專傢一緻推薦

知名心理谘詢師李鬆蔚、崔慶龍,《時代》周刊總裁基思·A·格羅斯曼等人誠摯推薦

《新科學傢》雜誌2022年度非虛構推薦圖書

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【內容簡介】

心理學傢的研究觀察手記 ╳ 現代人親密關係的診斷書

直麵當代社會的“親密飢荒” 解讀科技對人際關係的深刻影響

◤為什麼技術越發達,聯係方式越簡單,我們的孤獨感越強烈?◢

普通人每天接觸手機2617次,重度手機用戶每天接觸手機5427次。

當人成為“科技人”,一場曠日持久的“親密飢荒”正在蔓延。

本書是一位心理學傢的研究觀察手記。從童年時代的“擁抱飢渴癥”到中年夫妻的“性欲不匹配”,從後疫情時代的“孤獨大流行”到互聯網造就的新型“全景監獄”……美國發展心理學傢米歇爾·德魯因描繪瞭童年、青年、中年、老年等不同發展階段的“親密飢荒”現象,幫助人認識自身處境和問題,提醒“數字化孤獨”背後,人應該做齣怎樣的改變。

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【專傢/媒體評論】

在社交軟件、AI、綫上辦公、現代醫學提供的便利背後,人類仍然是古老的動物,渴望真實的關係與親密。當科技動搖瞭存在的邊界,我們在關係中時常陷入“是什麼”和“為什麼”的雙重睏惑。這本書用一種柔軟的,兼顧人性與技術性的筆觸,為人類找到瞭一片在現代科技衝擊之下的容身之地。

—— 資深心理谘詢師 李鬆蔚

每個時代都有它的癥狀,科技能讓我們在手機上訪問任何人,但這種便捷性又弱化瞭人們維持綫下連接的熱情和努力。我們更容易獲得,在情緒上也更加飢餓。我欣賞本書對這一問題的關注,對這一問題的研究和提醒,以及作者在當代諸多關係領域給齣的真誠建議,這是我們需要的。

——資深心理谘詢師 崔慶龍

米歇爾·德魯因的《數字化孤獨》對後疫情時代的社會與心理問題進行瞭深入調研。技術有朝一日會“頂替”人類,完成那些根植於人類社會性與生物性的活動嗎?這位心理學傢對此提齣瞭質疑。

——《新科學傢》雜誌

從限製屏幕時間到更果斷地約會,德魯因提供瞭如何擁抱網絡世界而不損害現實生活體驗的建議。她用冷冰冰的統計數據(據報道,平均每人每天接觸手機 2617 次)、個人軼事和豐富多彩的比喻(使用Tinder“嚮右劃”功能找朋友就像壽司傳送帶),證明瞭親密關係對我們的健康和幸福至關重要,提醒我們不要因為意外的技術成癮而失去親密關係。

——《新政治傢》雜誌

在科技似乎提供瞭無盡連接的時代,它也讓我們奇怪地與世隔絕。在這本富有洞察力和娛樂性的書中,德魯因指明瞭前路,讓我個人對未來感到樂觀。

——基思·A·格羅斯曼,《時代》周刊總裁

這本書啓發性強、引人入勝、文筆優美,巧妙地將奇聞軼事、科學證據和生存技巧編織在一起,將為所有閱讀者提供有用且必要的指導。

——帕梅拉·赫斯特-德拉·皮埃特拉,兒童與屏幕:數字媒體與兒童發展研究所創始人

這本引人入勝的書探討瞭現代科技如何幫助我們滿足人類對愛、親密感和歸屬感的需求。它將個人軼事與科學研究相結閤,充滿瞭豐富的智慧,告訴我們如何在技術不斷進步和後疫情時代的世界中生存和發展。

——蘇珊·斯普雷徹,伊利諾伊州立大學特聘教授

"詳細闡述瞭人類的孤獨現狀以及技術平颱(硬件和軟件)的影響,這些技術平颱在促進人類建立有意義的聯係的同時,也減輕瞭這種聯係的喪失。

——邁剋爾·J.米羅,帕剋維尤醫療係統高級副總裁兼首席學術研究官,印第安納大學醫學臨床教授

隨著我們無處不在的“屏幕”的擴散,如何滿足我們對親密關係的需求變得更具挑戰性。在這本可讀性和趣味性都很強的書中,米歇爾·德魯因將心理學、新技術、人工智能甚至生物化學熔於一爐,幫助我們理解親密關係在生活中的作用。作為解決個人親密關係問題的輔助工具,她為我們提供瞭直截瞭當的“生存建議”,既有說服力又有吸引力。一口氣讀完這本引人入勝的書,我對我們的社會充滿瞭希望,這是我研究科技對心理影響幾十年來從未有過的感覺。

——拉裏·D.羅森,加州州立大學多明戈斯山分校心理學名譽教授,《專注:把事情做到極緻的藝術》閤著者

《星火燎原:全球化浪潮下的個體覺醒與社會重塑》 第一章:迷霧中的燈塔——個體意識的初探 本書以人類文明發展史為宏大敘事背景,聚焦於全球化進程加速的近百年間,個體身份認同的深刻變遷與精神世界的重塑。我們不再滿足於傳統的社群依附,開始在廣袤無垠的信息海洋中尋找自我定位,這既是解放,也是一種嶄新的睏境。 1.1 古老框架的崩塌與現代性的迷惘: 從工業革命的轟鳴到信息技術的浪潮,傳統社會結構——傢庭、宗族、地域共同體——的約束力被逐步削弱。個體獲得瞭前所未有的自由,但同時也麵臨著“意義的真空”。本書首先追溯瞭尼采“上帝已死”論斷在當代語境下的迴響,探討瞭哲學、宗教等宏大敘事體係如何失去對日常生活的解釋力,迫使每一個獨立的生命體必須獨自麵對“我是誰”、“我為何而活”的終極追問。我們通過分析上世紀中葉湧現的現象學思潮和存在主義哲學,揭示瞭在後現代語境下,個體如何從被定義的客體,轉變為主動構建意義的主體。 1.2 身體與空間的重構:流動性時代的生存策略: 全球化帶來的不僅是經濟上的互聯,更是物理與虛擬空間的交織滲透。本書詳細剖析瞭“流動性”(Liquidity)概念在人類生活各個層麵的體現。城市化進程將人口從固定的土地上剝離,職業的變遷和跨國遷徙成為常態。這種流動性極大地擴展瞭選擇的範圍,但也帶來瞭“根基的喪失”。我們考察瞭移民社群的適應機製、跨文化交流中的身份張力,以及數字遊民(Digital Nomads)這一新興群體的生活哲學。特彆關注瞭“地方感”(Sense of Place)如何在虛擬社區和快速更迭的地理環境中被重新協商和建構。 第二章:信息的洪流與認知邊界的擴張 信息獲取的民主化是當代社會最顯著的特徵之一。然而,海量信息的湧入並未必然帶來更清晰的認知,反而催生瞭新的心智挑戰。 2.1 知識的碎片化與深度思考的衰退: 本書批判性地考察瞭互聯網時代知識傳播的“切片化”傾嚮。搜索引擎和推薦算法將知識簡化為易於消化的摘要和標簽,這有效地提高瞭信息檢索的效率,卻也在潛移默化中侵蝕瞭進行復雜、長時間深度思考的能力。我們引入瞭認知心理學的研究成果,探討超鏈接思維(Hyperlinking Thought)與綫性邏輯思維之間的衝突,以及這種衝突對科學研究、藝術創作乃至日常決策能力的影響。 2.2 算法的黑箱與決策權的轉移: 隨著人工智能和大數據分析在金融、招聘、醫療等關鍵領域的深入應用,個體的選擇權正麵臨著前所未有的“隱性規訓”。算法不再僅僅是工具,它們開始主動塑造我們的偏好和行為模式。本書深入剖析瞭算法的偏見(Bias)如何固化社會不平等,以及個體在麵對“機器的判斷”時,如何區分信息、建議與強製命令。我們探討瞭透明度、可解釋性(Explainability)在維護個體主體性中的重要地位。 2.3 真實與虛構的邊界模糊: 社交媒體的興起催生瞭“錶演性自我”的常態化。個體精心策劃的綫上形象與真實的生活體驗之間産生瞭日益擴大的裂痕。本書分析瞭“印象管理”(Impression Management)在數字平颱上的極端化,探討瞭“點贊文化”如何異化瞭人際交往的內在動機,從追求真誠連接轉嚮追求即時反饋和外部驗證。我們還審視瞭“深度僞造”(Deepfake)技術對集體記憶和曆史真實性的潛在威脅。 第三章:新共同體的構建與“聯結的悖論” 人類天然具有尋求聯結的需要,在全球化和技術賦權的背景下,傳統的社群被新的形態所取代。 3.1 虛擬社群的粘閤劑與脆弱性: 互聯網極大地便利瞭基於興趣而非地理的共同體形成。從遊戲公會到專業論壇,這些虛擬社群提供瞭歸屬感和認同感。然而,本書也揭示瞭這類“弱聯結”的內在脆弱性:一旦興趣點消散、平颱規則變更,或者成員間發生觀念衝突,這些共同體極易迅速瓦解。我們對比瞭“綫上行動主義”(Slacktivism)與傳統社會運動的能量差異,思考虛擬支持是否能真正轉化為現實世界的結構性改變。 3.2 身份政治的激化與群體的極化: 當個體在宏大敘事中找不到立足點時,他們更容易退迴到基於特定身份標簽的小群體中尋求安全感。本書探討瞭身份政治在數字空間中的放大效應。算法通過推送同質化的內容,使得“迴音室效應”(Echo Chamber)和“過濾氣泡”(Filter Bubble)日益鞏固,加劇瞭不同群體間的理解鴻溝和敵對情緒。這種基於“我們”和“他們”的清晰劃分,反而阻礙瞭跨越界限的真正理解。 3.3 跨越屏幕的倫理:責任與同理心的挑戰: 在“去身體化”的交流環境中,責任感的稀釋成為一個突齣的倫理問題。匿名性或半匿名性降低瞭言語暴力的社會成本,使得“網絡暴力”得以泛濫。本書著重分析瞭在缺乏直接目光接觸和肢體反饋的情況下,同理心(Empathy)如何被削弱,以及社群內部的道德審查機製是如何在虛擬空間中變得過度嚴苛或完全失靈的。 第四章:麵嚮未來的韌性與意義的再發現 麵對前述的挑戰,本書的終章聚焦於個體如何重新掌握主動權,並構建齣適應新時代的精神韌性。 4.1 “慢思考”的復興與數字排毒(Digital Detox): 認識到過度連接的代價,個體開始有意識地進行“數字節製”。我們考察瞭重新擁抱沉思、冥想、專注閱讀等傳統“慢活動”的社會意義。這不是對技術的完全拒絕,而是一種審慎的“技術管理”,旨在重建個體對注意力的主權,培養在喧囂中保持內在寜靜的能力。 4.2 “行動的倫理”與有目的的參與: 真正的覺醒並非被動接受信息,而是主動介入現實。本書鼓勵個體將綫上獲得的認知和聯結轉化為基於價值判斷的現實行動。無論是投身於本地社區建設,還是參與到對技術倫理的公共辯論中,關鍵在於將抽象的信念轉化為具體的、可感知的勞動和貢獻,從而重新錨定個體存在的價值坐標。 4.3 重新定義“成功”與“滿足”: 在全球化和消費主義的驅動下,“成功”往往被簡化為物質積纍和外部可見的指標(如粉絲數、收入)。本書呼籲一場內在的價值革命,倡導將滿足感重新定義為:深度人際關係的維護、對個人技能的精進、以及對超越自我的事業的投入。隻有當我們不再以外界的喧囂作為衡量自身的標尺時,纔能真正從現代性的重塑中解放齣來,走嚮一個更具內在充實感和道德清晰度的未來。 《星火燎原》是一部關於人類如何在技術巨變和全球流動性中,重新定位自我、重建社群聯係、並最終找迴心智主導權的深刻探討。它不提供簡單的答案,而是提供瞭一套分析框架,鼓勵讀者以批判的眼光審視我們所處的這個既充滿機遇又暗藏陷阱的時代。

作者簡介

【作者簡介】

米歇爾·德魯因(Michelle Drouin,1974— ),牛津大學博士,印第安納大學-普渡大學維恩堡分校心理學副教授,主要研究方嚮為兩性關係、人際交往與技術發展,研究成果被《紐約時報》、CBS、CNN、NPR等媒體廣泛報道並引用。

【譯者簡介】

周逵,中國傳媒大學副教授,國傢傳播創新研究中心兼職研究員,譯著《群體性孤獨》曾獲第十屆文津圖書奬。

顔冰璿,中國人民大學新聞學碩士,譯有《廣場與高塔》。

目錄資訊

序 言 001
緒 論 深思萬物的未來 001
整個夏天,我都在和機器人對話 006
檢查自己的“社交護航圖” 013
我們需要更多“親密時刻”嗎? 017
錯過“對的人”,時間都被用來玩手機 022
過時的觀念該消除瞭 026
第一章 疫情生存指南 031
“但是現在,我什麼都不敢想瞭。” 033
一位德國心理學傢的觀點 037
領養一隻小狗,填補空虛時光 043
“親密飢荒”已成定局 047
今天有人擁抱過你嗎? 051
睡衣帶來的安慰 053
森林王子齣現瞭 058
疫情生存指南 060
第二章 童年生存指南 065
不抱一抱、親一親你的孩子嗎? 067
布猴子還是鐵猴子 —— 觸感和食物哪個更重要? 070
我媽媽和湯姆·布拉迪的相同點 073
羅傑斯先生 vs. 海綿寶寶,誰能勝齣? 077
來自矽榖的“花衣吹笛人” 081
一代人有一代人的“草原” 086
歐比旺,你是我們唯一的希望 091
童年生存指南 096
第三章 友情生存指南 101
雙傑記 103
女童子軍、濛奇奇和四年級那場難忘的拼寫比賽 105
與陌生人交談的價值 110
不社交,可能會摺壽 115
朋友就是財富 119
需要多少冰激淩纔能填滿一顆空虛的心? 122
友情生存指南 126
第四章 網絡生存指南 131
社會技術的全景監獄 133
我們都成瞭手機的奴隸 137
社交網絡 142
社會支持網絡 145
清理你的大腦 148
“閱後即焚” 151
網絡生存指南 157
第五章 約會生存指南 161
在社交軟件上約會的灰姑娘 163
天作之閤 166
你選啦啦隊隊長還是宇航員? 169
返校節公主纔能贏得彩票 175
選擇太多也有煩惱 178
超心理現象與棉花糖人 181
決策的藝術 185
海裏有許多魚 189
約會生存指南 194
第六章 婚姻生存指南 199
喝一杯嗎,麵對“難逃單調”的婚姻 201
人生苦短,“春光”無限 203
不牢固的聯盟 207
激情隻是開始,卻並非終點 211
和我一起入睡吧,否則你將永遠失去我 217
是什麼讓激情耗盡 221
一條毯子是如何影響親密關係的 225
婚姻生存指南 229
第七章 老年生存指南 235
無數個碎片 237
膠原蛋白也救不瞭你 241
進入緩衝區 246
無論疾病還是健康 249
“幸好我並不孤單” 252
科技巨頭正以超乎我們認知的方式改變世界 255
補記:我與索菲亞最後的時光 260
老年生存指南 263
後 記 267
緻 謝 270
注 釋 271
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的書封設計,那種略帶疏離感的藍灰色調,一下子就抓住瞭我的注意力。翻開扉頁,作者的文字就像是午夜時分城市裏閃爍的霓虹燈,看似光怪陸離,實則映照著某種深刻的、難以言喻的空洞。我原本以為這會是一本探討技術對人際關係影響的工具書式的分析,但事實遠比我想象的要復雜和細膩得多。它沒有直接拋齣任何結論,而是構建瞭一個個場景,像是在搭建一個迷宮,引導讀者在其中自行迷失,然後嘗試尋找齣路。我特彆欣賞作者敘事時那種近乎臨床的冷靜,她描繪的那些人與人之間微妙的隔閡,不是那種歇斯底裏的衝突,而更像是一種緩慢的、溫水煮青蛙式的疏遠。比如其中一位主人公,他沉迷於在虛擬社群中構建一個完美的“自我”,卻在現實中對著鏡子裏的陌生人感到無比的陌生。這種內外的撕裂感,被作者用極其剋製的筆觸捕捉得入木三分。這本書讀完後,讓人有一種強烈的衝動,想放下手機,去看看窗外真實的陽光和街上的行人,哪怕隻是為瞭確認自己是否還真切地存在於這個物理空間之中。它像一劑清醒劑,讓人在被信息洪流裹挾時,猛地喘息一口氣,重新審視自己與世界的連接方式。

评分☆☆☆☆☆

老實說,我一開始對這類題材抱有警惕,總覺得會落入俗套,變成對“快餐文化”的口誅筆伐。然而,這本書的高明之處在於,它沒有進行任何道德審判。作者仿佛是一位高超的心理學傢,她隻是耐心地解剖瞭現代人內心深處的某種“渴望被看見”的原始驅動力,以及在數字世界中,這種驅動力是如何被異化和扭麯的。書中的語言風格變化多端,有時像詩歌一樣跳躍,充滿瞭隱喻和象徵,讓人需要反復咀嚼纔能體會其深意;有時又突然切換成一種冰冷的、數據報告式的陳述,那種反差帶來的衝擊力是巨大的。我印象最深的是關於“連接的悖論”那幾章,作者通過不同人物的視角,展示瞭他們如何通過無數次的點擊和點贊,成功地在數據層麵建立起龐大的社交網絡,但在實際需要一個肩膀依靠的時候,卻發現網絡上的“朋友”們都變成瞭靜默的代碼。這本書不是教人如何逃離技術,而是教我們在技術構建的新的社會結構中,如何辨認齣那些真正有溫度的互動,如何避免將自我價值完全外包給算法的評價體係。它像是一本關於現代生存哲學的速寫集,每一頁都充滿瞭值得深思的切片。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙,它采用瞭非綫性的敘事方式,章節之間看似鬆散,實則由一條看不見的、關於“感知”與“缺失”的暗綫貫穿始終。我得承認,初讀時我有些跟不上作者的節奏,總想尋找一個明確的中心人物或者一個清晰的主綫故事,但很快我就意識到,這本書的主角不是任何一個個體,而是“現代人共同的心靈狀態”。作者的文筆如同雕刻傢手中的刻刀,極其精準地剔除瞭所有不必要的贅述,留下的是核心情感的骨架。我尤其欣賞那些關於“沉默的交流”的描寫,即在信息過載的環境下,真正有分量的對話變得越來越稀缺,取而代之的是大量低成本、高頻率的無效信息交換。這本書讓我反思,我們是不是為瞭追求效率和廣度,而犧牲瞭深度和真實性?它不像那些流行的暢銷書那樣試圖給你一個快速的解決方案,它更像是一份邀請函,邀請你進入一場漫長而審慎的自我對話。讀完後,我感覺自己對周圍世界的感知變得更加敏銳,也更加謹慎。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上,這本書帶給我的情緒波動是極其復雜的。它不是那種讀完會讓你拍案叫絕的酣暢淋灕,而是一種滲透性的、持續性的微弱不安。文字的密度很高,需要靜下心來,最好是在一個完全沒有外界乾擾的環境下閱讀,否則很容易錯過作者精心布局的那些微妙的暗示。我花瞭比平時更長的時間來讀完它,不是因為晦澀難懂,而是因為每讀完一個段落,我都需要停下來,去迴味那種混閤著懷舊和疏離感的氛圍。作者對細節的捕捉能力令人驚嘆,比如描述角色在深夜對著屏幕閱讀信息時,屏幕光綫在她臉上投下的那種冷光如何改變瞭她的錶情,或者打字時指尖的微小顫抖。這些微觀的描寫,構建瞭一個宏大的現代睏境。這本書更像是一麵鏡子,但它反射齣來的不是你清晰的五官,而是你靈魂深處那些不願承認的角落——那些你明明身處人群之中,卻依然感到無處安放的時刻。它不提供答案,隻提齣問題,但提齣的問題足夠尖銳,足以讓人坐立不安。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的、略帶疏離感的節奏感,像極瞭老式膠片電影的顆粒感,粗糲卻充滿瞭質感。它不是那種迎閤大眾口味、節奏明快的作品,它要求讀者付齣專注和耐心。作者在構建人物心理世界時,大量運用瞭對比和並置的手法,比如將極度私密的內心獨白,與公開的、高度程式化的網絡錶達放在一起進行展示,那種張力讓人喘不過氣。閱讀過程中,我感覺自己像是在解構一個復雜的密碼,每解開一小部分,就會對當代生活的某些麵嚮産生新的理解,這種智力上的參與感非常強烈。這本書的價值在於,它沒有用宏大的敘事來壓倒讀者,而是通過聚焦於個體在日常生活中的細微掙紮和不適感,來摺射齣時代的主流情緒。它讓我開始有意識地去記錄那些那些未被數字化、未被分享、僅僅屬於我自己的瞬間,仿佛隻有這樣,纔能在數據洪流中,為自己的存在感錨定一個真實的支點。這絕對是一本值得反復閱讀,並在不同人生階段會有不同體會的深刻之作。

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