数字化孤独

数字化孤独 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者: 作者:[美]米歇尔·德鲁因 出品人: 页数:316 译者:周逵 出版时间:2023-10 价格:62.00 装帧:平装 isbn号码:9787020181940 丛书系列:
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  • 数字时代
  • 孤独感
  • 社交媒体
  • 心理学
  • 人际关系
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  • 情感疏离
  • 网络文化
  • 自我认知
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具体描述

【编辑推荐】

★人生各阶段亲密关系的诊断书

童年时代的“拥抱饥渴症”,恋爱关系中的“备胎心理”,中年夫妻的“无性婚姻”,家庭关系中的“技术成瘾症”,老年时期的“社交孤立”,后疫情时代的“孤独大流行”……描绘现代社会人生各发展阶段的典型生活场景,展现现代人的“孤独困境”,原来你不是一个人!

★深入剖析现代科技对人际关系的影响

为什么技术越发达,联系方式越简单,我们的孤独感越强烈?社交媒体、智能手机、移动互联网、人工智能、在线诊疗等新技术手段对人际关系产生了怎样积极/消极的影响?我们该如何利用新技术手段拉进人与人、心与心之间的距离?

★扎实的实验数据+鲜活的个体经历+真诚幽默的讲述+积极的生活态度

无需“烧脑”参悟心理学理论,丰富的实验+案例+典型生活场景,助你理清情感需求的底层逻辑,思考处理亲密关系的生活智慧。

★资深心理学专家一致推荐

知名心理咨询师李松蔚、崔庆龙,《时代》周刊总裁基思·A·格罗斯曼等人诚挚推荐

《新科学家》杂志2022年度非虚构推荐图书

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【内容简介】

心理学家的研究观察手记 ╳ 现代人亲密关系的诊断书

直面当代社会的“亲密饥荒” 解读科技对人际关系的深刻影响

◤为什么技术越发达,联系方式越简单,我们的孤独感越强烈?◢

普通人每天接触手机2617次,重度手机用户每天接触手机5427次。

当人成为“科技人”,一场旷日持久的“亲密饥荒”正在蔓延。

本书是一位心理学家的研究观察手记。从童年时代的“拥抱饥渴症”到中年夫妻的“性欲不匹配”,从后疫情时代的“孤独大流行”到互联网造就的新型“全景监狱”……美国发展心理学家米歇尔·德鲁因描绘了童年、青年、中年、老年等不同发展阶段的“亲密饥荒”现象,帮助人认识自身处境和问题,提醒“数字化孤独”背后,人应该做出怎样的改变。

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【专家/媒体评论】

在社交软件、AI、线上办公、现代医学提供的便利背后,人类仍然是古老的动物,渴望真实的关系与亲密。当科技动摇了存在的边界,我们在关系中时常陷入“是什么”和“为什么”的双重困惑。这本书用一种柔软的,兼顾人性与技术性的笔触,为人类找到了一片在现代科技冲击之下的容身之地。

—— 资深心理咨询师 李松蔚

每个时代都有它的症状,科技能让我们在手机上访问任何人,但这种便捷性又弱化了人们维持线下连接的热情和努力。我们更容易获得,在情绪上也更加饥饿。我欣赏本书对这一问题的关注,对这一问题的研究和提醒,以及作者在当代诸多关系领域给出的真诚建议,这是我们需要的。

——资深心理咨询师 崔庆龙

米歇尔·德鲁因的《数字化孤独》对后疫情时代的社会与心理问题进行了深入调研。技术有朝一日会“顶替”人类,完成那些根植于人类社会性与生物性的活动吗?这位心理学家对此提出了质疑。

——《新科学家》杂志

从限制屏幕时间到更果断地约会,德鲁因提供了如何拥抱网络世界而不损害现实生活体验的建议。她用冷冰冰的统计数据(据报道,平均每人每天接触手机 2617 次)、个人轶事和丰富多彩的比喻(使用Tinder“向右划”功能找朋友就像寿司传送带),证明了亲密关系对我们的健康和幸福至关重要,提醒我们不要因为意外的技术成瘾而失去亲密关系。

——《新政治家》杂志

在科技似乎提供了无尽连接的时代,它也让我们奇怪地与世隔绝。在这本富有洞察力和娱乐性的书中,德鲁因指明了前路,让我个人对未来感到乐观。

——基思·A·格罗斯曼,《时代》周刊总裁

这本书启发性强、引人入胜、文笔优美,巧妙地将奇闻轶事、科学证据和生存技巧编织在一起,将为所有阅读者提供有用且必要的指导。

——帕梅拉·赫斯特-德拉·皮埃特拉,儿童与屏幕:数字媒体与儿童发展研究所创始人

这本引人入胜的书探讨了现代科技如何帮助我们满足人类对爱、亲密感和归属感的需求。它将个人轶事与科学研究相结合,充满了丰富的智慧,告诉我们如何在技术不断进步和后疫情时代的世界中生存和发展。

——苏珊·斯普雷彻,伊利诺伊州立大学特聘教授

"详细阐述了人类的孤独现状以及技术平台(硬件和软件)的影响,这些技术平台在促进人类建立有意义的联系的同时,也减轻了这种联系的丧失。

——迈克尔·J.米罗,帕克维尤医疗系统高级副总裁兼首席学术研究官,印第安纳大学医学临床教授

随着我们无处不在的“屏幕”的扩散,如何满足我们对亲密关系的需求变得更具挑战性。在这本可读性和趣味性都很强的书中,米歇尔·德鲁因将心理学、新技术、人工智能甚至生物化学熔于一炉,帮助我们理解亲密关系在生活中的作用。作为解决个人亲密关系问题的辅助工具,她为我们提供了直截了当的“生存建议”,既有说服力又有吸引力。一口气读完这本引人入胜的书,我对我们的社会充满了希望,这是我研究科技对心理影响几十年来从未有过的感觉。

——拉里·D.罗森,加州州立大学多明戈斯山分校心理学名誉教授,《专注:把事情做到极致的艺术》合著者

《星火燎原:全球化浪潮下的个体觉醒与社会重塑》 第一章:迷雾中的灯塔——个体意识的初探 本书以人类文明发展史为宏大叙事背景,聚焦于全球化进程加速的近百年间,个体身份认同的深刻变迁与精神世界的重塑。我们不再满足于传统的社群依附,开始在广袤无垠的信息海洋中寻找自我定位,这既是解放,也是一种崭新的困境。 1.1 古老框架的崩塌与现代性的迷惘: 从工业革命的轰鸣到信息技术的浪潮,传统社会结构——家庭、宗族、地域共同体——的约束力被逐步削弱。个体获得了前所未有的自由,但同时也面临着“意义的真空”。本书首先追溯了尼采“上帝已死”论断在当代语境下的回响,探讨了哲学、宗教等宏大叙事体系如何失去对日常生活的解释力,迫使每一个独立的生命体必须独自面对“我是谁”、“我为何而活”的终极追问。我们通过分析上世纪中叶涌现的现象学思潮和存在主义哲学,揭示了在后现代语境下,个体如何从被定义的客体,转变为主动构建意义的主体。 1.2 身体与空间的重构:流动性时代的生存策略: 全球化带来的不仅是经济上的互联,更是物理与虚拟空间的交织渗透。本书详细剖析了“流动性”(Liquidity)概念在人类生活各个层面的体现。城市化进程将人口从固定的土地上剥离,职业的变迁和跨国迁徙成为常态。这种流动性极大地扩展了选择的范围,但也带来了“根基的丧失”。我们考察了移民社群的适应机制、跨文化交流中的身份张力,以及数字游民(Digital Nomads)这一新兴群体的生活哲学。特别关注了“地方感”(Sense of Place)如何在虚拟社区和快速更迭的地理环境中被重新协商和建构。 第二章:信息的洪流与认知边界的扩张 信息获取的民主化是当代社会最显著的特征之一。然而,海量信息的涌入并未必然带来更清晰的认知,反而催生了新的心智挑战。 2.1 知识的碎片化与深度思考的衰退: 本书批判性地考察了互联网时代知识传播的“切片化”倾向。搜索引擎和推荐算法将知识简化为易于消化的摘要和标签,这有效地提高了信息检索的效率,却也在潜移默化中侵蚀了进行复杂、长时间深度思考的能力。我们引入了认知心理学的研究成果,探讨超链接思维(Hyperlinking Thought)与线性逻辑思维之间的冲突,以及这种冲突对科学研究、艺术创作乃至日常决策能力的影响。 2.2 算法的黑箱与决策权的转移: 随着人工智能和大数据分析在金融、招聘、医疗等关键领域的深入应用,个体的选择权正面临着前所未有的“隐性规训”。算法不再仅仅是工具,它们开始主动塑造我们的偏好和行为模式。本书深入剖析了算法的偏见(Bias)如何固化社会不平等,以及个体在面对“机器的判断”时,如何区分信息、建议与强制命令。我们探讨了透明度、可解释性(Explainability)在维护个体主体性中的重要地位。 2.3 真实与虚构的边界模糊: 社交媒体的兴起催生了“表演性自我”的常态化。个体精心策划的线上形象与真实的生活体验之间产生了日益扩大的裂痕。本书分析了“印象管理”(Impression Management)在数字平台上的极端化,探讨了“点赞文化”如何异化了人际交往的内在动机,从追求真诚连接转向追求即时反馈和外部验证。我们还审视了“深度伪造”(Deepfake)技术对集体记忆和历史真实性的潜在威胁。 第三章:新共同体的构建与“联结的悖论” 人类天然具有寻求联结的需要,在全球化和技术赋权的背景下,传统的社群被新的形态所取代。 3.1 虚拟社群的粘合剂与脆弱性: 互联网极大地便利了基于兴趣而非地理的共同体形成。从游戏公会到专业论坛,这些虚拟社群提供了归属感和认同感。然而,本书也揭示了这类“弱联结”的内在脆弱性:一旦兴趣点消散、平台规则变更,或者成员间发生观念冲突,这些共同体极易迅速瓦解。我们对比了“线上行动主义”(Slacktivism)与传统社会运动的能量差异,思考虚拟支持是否能真正转化为现实世界的结构性改变。 3.2 身份政治的激化与群体的极化: 当个体在宏大叙事中找不到立足点时,他们更容易退回到基于特定身份标签的小群体中寻求安全感。本书探讨了身份政治在数字空间中的放大效应。算法通过推送同质化的内容,使得“回音室效应”(Echo Chamber)和“过滤气泡”(Filter Bubble)日益巩固,加剧了不同群体间的理解鸿沟和敌对情绪。这种基于“我们”和“他们”的清晰划分,反而阻碍了跨越界限的真正理解。 3.3 跨越屏幕的伦理:责任与同理心的挑战: 在“去身体化”的交流环境中,责任感的稀释成为一个突出的伦理问题。匿名性或半匿名性降低了言语暴力的社会成本,使得“网络暴力”得以泛滥。本书着重分析了在缺乏直接目光接触和肢体反馈的情况下,同理心(Empathy)如何被削弱,以及社群内部的道德审查机制是如何在虚拟空间中变得过度严苛或完全失灵的。 第四章:面向未来的韧性与意义的再发现 面对前述的挑战,本书的终章聚焦于个体如何重新掌握主动权,并构建出适应新时代的精神韧性。 4.1 “慢思考”的复兴与数字排毒(Digital Detox): 认识到过度连接的代价,个体开始有意识地进行“数字节制”。我们考察了重新拥抱沉思、冥想、专注阅读等传统“慢活动”的社会意义。这不是对技术的完全拒绝,而是一种审慎的“技术管理”,旨在重建个体对注意力的主权,培养在喧嚣中保持内在宁静的能力。 4.2 “行动的伦理”与有目的的参与: 真正的觉醒并非被动接受信息,而是主动介入现实。本书鼓励个体将线上获得的认知和联结转化为基于价值判断的现实行动。无论是投身于本地社区建设,还是参与到对技术伦理的公共辩论中,关键在于将抽象的信念转化为具体的、可感知的劳动和贡献,从而重新锚定个体存在的价值坐标。 4.3 重新定义“成功”与“满足”: 在全球化和消费主义的驱动下,“成功”往往被简化为物质积累和外部可见的指标(如粉丝数、收入)。本书呼吁一场内在的价值革命,倡导将满足感重新定义为:深度人际关系的维护、对个人技能的精进、以及对超越自我的事业的投入。只有当我们不再以外界的喧嚣作为衡量自身的标尺时,才能真正从现代性的重塑中解放出来,走向一个更具内在充实感和道德清晰度的未来。 《星火燎原》是一部关于人类如何在技术巨变和全球流动性中,重新定位自我、重建社群联系、并最终找回心智主导权的深刻探讨。它不提供简单的答案,而是提供了一套分析框架,鼓励读者以批判的眼光审视我们所处的这个既充满机遇又暗藏陷阱的时代。

作者简介

【作者简介】

米歇尔·德鲁因(Michelle Drouin,1974— ),牛津大学博士,印第安纳大学-普渡大学维恩堡分校心理学副教授,主要研究方向为两性关系、人际交往与技术发展,研究成果被《纽约时报》、CBS、CNN、NPR等媒体广泛报道并引用。

【译者简介】

周逵,中国传媒大学副教授,国家传播创新研究中心兼职研究员,译著《群体性孤独》曾获第十届文津图书奖。

颜冰璇,中国人民大学新闻学硕士,译有《广场与高塔》。

目录信息

序 言 001
绪 论 深思万物的未来 001
整个夏天,我都在和机器人对话 006
检查自己的“社交护航图” 013
我们需要更多“亲密时刻”吗? 017
错过“对的人”,时间都被用来玩手机 022
过时的观念该消除了 026
第一章 疫情生存指南 031
“但是现在,我什么都不敢想了。” 033
一位德国心理学家的观点 037
领养一只小狗,填补空虚时光 043
“亲密饥荒”已成定局 047
今天有人拥抱过你吗? 051
睡衣带来的安慰 053
森林王子出现了 058
疫情生存指南 060
第二章 童年生存指南 065
不抱一抱、亲一亲你的孩子吗? 067
布猴子还是铁猴子 —— 触感和食物哪个更重要? 070
我妈妈和汤姆·布拉迪的相同点 073
罗杰斯先生 vs. 海绵宝宝,谁能胜出? 077
来自硅谷的“花衣吹笛人” 081
一代人有一代人的“草原” 086
欧比旺,你是我们唯一的希望 091
童年生存指南 096
第三章 友情生存指南 101
双杰记 103
女童子军、蒙奇奇和四年级那场难忘的拼写比赛 105
与陌生人交谈的价值 110
不社交,可能会折寿 115
朋友就是财富 119
需要多少冰激凌才能填满一颗空虚的心? 122
友情生存指南 126
第四章 网络生存指南 131
社会技术的全景监狱 133
我们都成了手机的奴隶 137
社交网络 142
社会支持网络 145
清理你的大脑 148
“阅后即焚” 151
网络生存指南 157
第五章 约会生存指南 161
在社交软件上约会的灰姑娘 163
天作之合 166
你选啦啦队队长还是宇航员? 169
返校节公主才能赢得彩票 175
选择太多也有烦恼 178
超心理现象与棉花糖人 181
决策的艺术 185
海里有许多鱼 189
约会生存指南 194
第六章 婚姻生存指南 199
喝一杯吗,面对“难逃单调”的婚姻 201
人生苦短,“春光”无限 203
不牢固的联盟 207
激情只是开始,却并非终点 211
和我一起入睡吧,否则你将永远失去我 217
是什么让激情耗尽 221
一条毯子是如何影响亲密关系的 225
婚姻生存指南 229
第七章 老年生存指南 235
无数个碎片 237
胶原蛋白也救不了你 241
进入缓冲区 246
无论疾病还是健康 249
“幸好我并不孤单” 252
科技巨头正以超乎我们认知的方式改变世界 255
补记:我与索菲亚最后的时光 260
老年生存指南 263
后 记 267
致 谢 270
注 释 271
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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老实说,我一开始对这类题材抱有警惕,总觉得会落入俗套,变成对“快餐文化”的口诛笔伐。然而,这本书的高明之处在于,它没有进行任何道德审判。作者仿佛是一位高超的心理学家,她只是耐心地解剖了现代人内心深处的某种“渴望被看见”的原始驱动力,以及在数字世界中,这种驱动力是如何被异化和扭曲的。书中的语言风格变化多端,有时像诗歌一样跳跃,充满了隐喻和象征,让人需要反复咀嚼才能体会其深意;有时又突然切换成一种冰冷的、数据报告式的陈述,那种反差带来的冲击力是巨大的。我印象最深的是关于“连接的悖论”那几章,作者通过不同人物的视角,展示了他们如何通过无数次的点击和点赞,成功地在数据层面建立起庞大的社交网络,但在实际需要一个肩膀依靠的时候,却发现网络上的“朋友”们都变成了静默的代码。这本书不是教人如何逃离技术,而是教我们在技术构建的新的社会结构中,如何辨认出那些真正有温度的互动,如何避免将自我价值完全外包给算法的评价体系。它像是一本关于现代生存哲学的速写集,每一页都充满了值得深思的切片。

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阅读体验上,这本书带给我的情绪波动是极其复杂的。它不是那种读完会让你拍案叫绝的酣畅淋漓,而是一种渗透性的、持续性的微弱不安。文字的密度很高,需要静下心来,最好是在一个完全没有外界干扰的环境下阅读,否则很容易错过作者精心布局的那些微妙的暗示。我花了比平时更长的时间来读完它,不是因为晦涩难懂,而是因为每读完一个段落,我都需要停下来,去回味那种混合着怀旧和疏离感的氛围。作者对细节的捕捉能力令人惊叹,比如描述角色在深夜对着屏幕阅读信息时,屏幕光线在她脸上投下的那种冷光如何改变了她的表情,或者打字时指尖的微小颤抖。这些微观的描写,构建了一个宏大的现代困境。这本书更像是一面镜子,但它反射出来的不是你清晰的五官,而是你灵魂深处那些不愿承认的角落——那些你明明身处人群之中,却依然感到无处安放的时刻。它不提供答案,只提出问题,但提出的问题足够尖锐,足以让人坐立不安。

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这本书的书封设计,那种略带疏离感的蓝灰色调,一下子就抓住了我的注意力。翻开扉页,作者的文字就像是午夜时分城市里闪烁的霓虹灯,看似光怪陆离,实则映照着某种深刻的、难以言喻的空洞。我原本以为这会是一本探讨技术对人际关系影响的工具书式的分析,但事实远比我想象的要复杂和细腻得多。它没有直接抛出任何结论,而是构建了一个个场景,像是在搭建一个迷宫,引导读者在其中自行迷失,然后尝试寻找出路。我特别欣赏作者叙事时那种近乎临床的冷静,她描绘的那些人与人之间微妙的隔阂,不是那种歇斯底里的冲突,而更像是一种缓慢的、温水煮青蛙式的疏远。比如其中一位主人公,他沉迷于在虚拟社群中构建一个完美的“自我”,却在现实中对着镜子里的陌生人感到无比的陌生。这种内外的撕裂感,被作者用极其克制的笔触捕捉得入木三分。这本书读完后,让人有一种强烈的冲动,想放下手机,去看看窗外真实的阳光和街上的行人,哪怕只是为了确认自己是否还真切地存在于这个物理空间之中。它像一剂清醒剂,让人在被信息洪流裹挟时,猛地喘息一口气,重新审视自己与世界的连接方式。

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这本书的结构设计非常巧妙,它采用了非线性的叙事方式,章节之间看似松散,实则由一条看不见的、关于“感知”与“缺失”的暗线贯穿始终。我得承认,初读时我有些跟不上作者的节奏,总想寻找一个明确的中心人物或者一个清晰的主线故事,但很快我就意识到,这本书的主角不是任何一个个体,而是“现代人共同的心灵状态”。作者的文笔如同雕刻家手中的刻刀,极其精准地剔除了所有不必要的赘述,留下的是核心情感的骨架。我尤其欣赏那些关于“沉默的交流”的描写,即在信息过载的环境下,真正有分量的对话变得越来越稀缺,取而代之的是大量低成本、高频率的无效信息交换。这本书让我反思,我们是不是为了追求效率和广度,而牺牲了深度和真实性?它不像那些流行的畅销书那样试图给你一个快速的解决方案,它更像是一份邀请函,邀请你进入一场漫长而审慎的自我对话。读完后,我感觉自己对周围世界的感知变得更加敏锐,也更加谨慎。

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这本书的语言风格有一种独特的、略带疏离感的节奏感,像极了老式胶片电影的颗粒感,粗粝却充满了质感。它不是那种迎合大众口味、节奏明快的作品,它要求读者付出专注和耐心。作者在构建人物心理世界时,大量运用了对比和并置的手法,比如将极度私密的内心独白,与公开的、高度程式化的网络表达放在一起进行展示,那种张力让人喘不过气。阅读过程中,我感觉自己像是在解构一个复杂的密码,每解开一小部分,就会对当代生活的某些面向产生新的理解,这种智力上的参与感非常强烈。这本书的价值在于,它没有用宏大的叙事来压倒读者,而是通过聚焦于个体在日常生活中的细微挣扎和不适感,来折射出时代的主流情绪。它让我开始有意识地去记录那些那些未被数字化、未被分享、仅仅属于我自己的瞬间,仿佛只有这样,才能在数据洪流中,为自己的存在感锚定一个真实的支点。这绝对是一本值得反复阅读,并在不同人生阶段会有不同体会的深刻之作。

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