如何輕鬆過一天 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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簡體網頁||繁體網頁

[日]堀田秀吾

範宏濤

2022-10-26

232

49.80元

平裝

9787521745757

圖書標籤:

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发表于2025-01-31

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如何輕鬆過一天 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍

⭐️科學、實用、易讀、好上手

⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論，結閤漫畫、數據和圖錶

⭐️雙色印刷，清晰簡明；章末總結，貼心答疑

⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效

早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中，我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒，那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。

研究錶明，人在遇到危機時，精神狀態會一度惡化，身體機能也會受到損害。

本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書，你可以應對各種壓力，每一天都擁有平靜、愉悅的心情。

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著者簡介

堀田秀吾，日本著名心理谘詢師。

法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜，你越要簡單思考》。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不喜歡看焦慮治愈的雞湯文和理論書，這本剛剛好，方法多，可以說隨時隨地都能用。而且，方法有科學證明。作者對每個方法都寫瞭研究團隊和研究過程，雖然有些小招很常見，但是佩服日本作者的嚴謹啊。

評分☆☆☆☆☆

沒啥用。

評分☆☆☆☆☆

實用有效啊！這兩天工作壓力大，按照書裏的做法去跑跑步，非常想吃東西的時候彈彈腦門，居然真的感覺輕鬆瞭不少。推薦大傢都試試

評分☆☆☆☆☆

《如何輕鬆過一天》給瞭我們100個小招數，讓我們24小時實現零頹廢，時刻用100個科學的方法來緩解每天遇到的壓力和挑戰，從而輕鬆的度過每一天。

評分☆☆☆☆☆

《如何輕鬆過一天》是日本著名心理谘詢師堀田秀吾編撰的一部科學減壓秘籍。其中，針對一天的不同時間段，分彆介紹瞭100種經過世界知名學府的科研團隊證實的、非常有效的減壓方法。這本書可以幫讀者消除不安和焦慮等壓力，令人每天都精神飽滿。不管是長時間心理壓力過重的人，還是偶爾注意力難以集中、工作效率下降的人，都可以在這本書中找到適閤自己的解決方法。書中漫畫形式的配圖令讀者感到輕鬆，圖文並茂的錶述更是讓枯燥的理論變得生動有趣且通俗易懂瞭。對於每種方法的研究依據，書中也都附有詳實的介紹，讓讀者在學到方法的同時也能明白其原理。這本書很適閤讀者每天從中學習一種方法，然後再親身實踐，從而判斷這種方法與自己的適配度。