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发表于2024-05-04
如何輕鬆過一天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍
⭐️科學、實用、易讀、好上手
⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論,結閤漫畫、數據和圖錶
⭐️雙色印刷,清晰簡明;章末總結,貼心答疑
⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效
早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中,我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒,那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。
研究錶明,人在遇到危機時,精神狀態會一度惡化,身體機能也會受到損害。
本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上,介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書,你可以應對各種壓力,每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
堀田秀吾,日本著名心理谘詢師。
法律語言學、心理語言學學者,明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜,你越要簡單思考》。
有一些小方法很有用!
評分每個人都想輕鬆讀過每一天,但生活瑣事煩擾,想要輕鬆談何容易。這本小書中給瞭100個消除焦慮的方法,輕鬆易上手。比如驅爬樓比喝咖啡效果更好,嚼口香糖不僅可以緩解壓力,還有助於大腦提高處理信息的能力。如果你正煩悶憂愁,不如讀讀這本書吧!
評分沒啥用。
評分圖文都很簡潔。這本心理書的獨特之處是,書中提供的各種告彆焦慮的方法,均依據於全世界許多科研團隊的(田野)研究成果。不是淩空高蹈的心理學雞湯,而是實實在在應對著當代社會現實的實用方法。
評分有一些小方法很有用!
我们生活在盲目追求效率的高度理性化时代。当你表示焦虑、伤心、难过、软弱……负面情绪时,会被看作软弱不坚强,当你被孤独、痛苦、无聊等感觉影响,无法专注于当下的工作生活时,不敢与别人沟通,害怕没有得到解决问题的方法,反而被一顿调侃。没有倾诉的树洞,呢到底我们应...
評分 評分 評分 評分当你焦虑的时候你会做什么?暴饮暴食?对别人大吼大叫?反复站起来又坐下?还是躲在角落独自emo? 在这个信息爆炸的时代,焦虑是正常人都会有的反应,造成这些焦虑的源头各不相同,有些是因为疲劳,有些是因为生活压力,有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天:科学100招...
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