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超級好的書！推薦！ 雖說是大學生健身安全指南，但其實大部分內容對各個年齡段都很適用，另外也加上一些針對大學生的內容。 比較係統、全麵，適閤我這樣對健身有興趣、有一點點瞭解但又不是很多的人(完全不瞭解的人可能會覺得有點學術吧)，讀的時候會恍然大悟，對應到實際生活、訓練中。 這本書比市麵上一些花花綠綠的書要更提綱挈領一些，但另一方麵又不會像《運動生理學》、《運動營養學》一類的書一樣過於專業、學術，同時還覆蓋瞭健身幾乎所有的方麵：訓練、飲食、疾病等，不需要看很多本。是一個很好的摺中。

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