心累了,来抱抱吧

心累了,来抱抱吧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

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出版者: 作者:安蒂·埃瓦斯蒂 出品人:青马文化 页数:205 译者:李耘 出版时间:2021-5-1 价格:69 装帧:精装 isbn号码:9787541096334 丛书系列:
图书标签
  • 治愈
  • 情感
  • 成长
  • 共情
  • 温暖
  • 心理
  • 拥抱
  • 自我关怀
  • 生活
  • 感悟
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具体描述

★身体累了可以休息,心累了怎么办?

“可以了,你已经够好了。放过那个不完美的自己。”

★芬兰插画师大奖获得者×专业心理治疗师 联手创作,送给所有外表正常、内心呼啸的现代人。

★100幅暖萌动物插画,100条减压治愈小提醒,安抚8个情绪暴走的瞬间——关于职场,关于交际,关于爱情,关于自己。

★Muji Books畅销好书,已被译为韩、日、德等多种语言。

★一本减压治愈小绘本。用100幅动物漫画,描绘出现代人常常必须面对的100个心理困境——工作压力、社交尴尬、难以建立信任、人生迷惘、失去挚爱……借助小动物之间的互动,还有极富启迪性的文字,向读者介绍行之有效的自我治愈方法。

简洁有趣的漫画线条、可爱生动的动物形象、温暖治愈的贴心故事,让我们不管处在何种境地,都能不慌乱、不沮丧、不负疚、不畏缩。

《星辰之语:失落文明的星际探秘》 一部跨越光年的史诗级科幻巨著,带你潜入宇宙深处最宏大、最隐秘的谜团。 第一部分:碎裂的遗产 公元2742年,人类文明的疆域已经扩张至银河系的边缘,但和平的表象下,暗流涌动。地球联邦的科技高度发达,却也滋生了前所未有的社会割裂和精神危机。故事的开篇,我们聚焦于天才语言学家兼业余考古学家,艾丽西亚·维恩。她并非传统意义上的英雄,而是一个沉迷于古老符号和失落语言的学者,她的世界观在一次看似普通的深空勘测任务中被彻底颠覆。 在距离太阳系五千光年的“寂静星云”深处,联邦的勘探队发现了一艘体积远超任何已知星舰的巨型残骸——“方舟”。这艘船体由一种人类科技无法解析的合金铸造,其结构复杂到令人窒息,显然属于一个远比人类古老数百万年的文明。联邦高层对此事高度保密,将其视为潜在的军事资源或能源奇迹。 艾丽西亚被秘密召集,她的任务是解读方舟内部留下的唯一“活物”——一个不断闪烁、变换形态的立体符文矩阵。她发现,这些符文并非简单的信息编码,而是一种高度压缩的、基于宇宙基本法则的“思维语言”。随着解读的深入,她逐渐拼凑出一个名为“赛洛斯”的失落文明的片段。赛洛斯人并非来自我们所处的银河系,他们是宇宙初生阶段的观察者,掌握了操控时空和物质的钥匙。 然而,赛洛斯文明在数百万年前突然集体“消失”了,留下的只有这艘沉默的方舟和无数关于“大静默”(The Great Silence)的模糊记载。 第二部分:幽灵信号与时间悖论 艾丽西亚的解读工作遇到了巨大的阻碍。她发现赛洛斯的语言体系中充满了“时间悖论”的概念。他们的记录方式是多维度的,一个符号的含义会根据观察者的“时间坐标”而发生变化。为了更深入地理解,她必须进入方舟的核心区域——一个被称为“时间涟漪室”的地方。 与此同时,联邦内部的权力斗争也浮出水面。以冷酷高效著称的“安全局”负责人,指挥官卡拉斯,对赛洛斯的科技抱有强烈的占有欲。他认为艾丽西亚的“慢速解读”是在浪费时间,他更倾向于使用暴力破解和逆向工程。卡拉斯秘密派遣了一支精锐小队,企图绕过艾丽西亚,直接获取方舟的能源核心——一个被称为“零点晶簇”的物体。 在一次深夜的尝试中,卡拉斯的小队无意中激活了方舟的一个防御机制。这不是爆炸或激光,而是一段极其清晰的、来自远古的“幽灵信号”。信号的内容是赛洛斯人留下的警告:他们不是自愿消失的,而是为了逃离一个正在吞噬所有高阶文明的“虚空实体”(The Void Entity)。 艾丽西亚利用她的语言学天赋,将幽灵信号与她已破译的符文进行比对,发现了一个惊人的事实:赛洛斯人为了阻止“虚空实体”追踪他们,设置了一个复杂的“时间屏障”,而方舟正是这个屏障的钥匙。如果零点晶簇被不当激活,屏障就会瓦解,将地球文明暴露在宇宙的真正黑暗面前。 第三部分:跨越维度的抉择 局势变得极度紧张。艾丽西亚必须在卡拉斯获取晶簇并可能引发灾难之前,找到赛洛斯人留下的“解除协议”。她发现,解除协议并非文字,而是一个复杂的“共鸣序列”,需要激活方舟上特定的能量节点,以模拟宇宙诞生初期的特定引力波模式。 她拉拢了唯一愿意相信她的年轻星际飞船驾驶员,前联邦精英飞行员——雷诺。雷诺对联邦的腐败深恶痛绝,他拥有驾驶老式、且未被联邦系统完全监控的飞船的经验。两人决定在卡拉斯的部队封锁方舟之前,潜入核心区。 在惊心动魄的追逐战中,雷诺驾驶着他的老式“信天翁”号,在小行星带与联邦的最新型拦截舰展开周旋。艾丽西亚则在方舟内部,与时间赛跑。 她终于找到了共鸣序列的最后一块拼图:一段关于赛洛斯人“牺牲”的记载。赛洛斯人没有留下武器,他们留下的最终解决方案,是一种与宇宙本源融合的“超维沉睡”。只有彻底放弃物质形态,将意识融入宇宙背景辐射中,才能真正逃脱“虚空实体”的捕猎。 第四部分:静默的回归 最终对决发生在方舟的核心控制室。卡拉斯的部队突破了外层防御,与艾丽西亚和雷诺正面冲突。零点晶簇开始发出不稳定的脉冲,时空结构开始扭曲,小小的控制室里出现了裂缝,映照出虚空中令人毛骨悚然的几何图形。 艾丽西亚明白,她不能让晶簇落入任何人手中。她做出了一个极其痛苦的决定。她没有试图“带走”赛洛斯的科技,而是完全按照共鸣序列启动了“超维沉睡”程序。 她将解读出的所有赛洛斯语言数据——他们的历史、哲学、对宇宙的理解——以一种压缩的光谱形式,注入了方舟的每一个结构单元,确保它们不会被物理摧毁,而是进入一种“休眠”状态。 在晶簇达到临界点的前一秒,艾丽西亚启动了最后一个指令。强大的、无形的能量波席卷了方舟,它没有爆炸,而是如同被宇宙的呼吸轻轻抚摸过一般,开始缓慢地、优雅地淡出可见光谱。卡拉斯的部队被这股能量震慑,他们的电子设备瞬间失效,被困在原地。 当能量消散后,方舟彻底消失了。它没有被摧毁,而是“移动”到了人类无法察觉的维度。 尾声:新的观测者 艾丽西亚和雷诺成功逃离了现场,但他们知道,他们带走的只有记忆和一份无法被证明的“真相”。联邦安全局对外宣布方舟在一次意外中被彻底摧毁,卡拉斯的声誉受损,但真相被掩盖。 然而,在遥远的星际空间,当艾丽西亚用自制的简易接收器再次扫描到宇宙背景辐射时,她听到了。那不是噪音,而是一种极其微弱、却结构严谨的“低语”。那是赛洛斯人的意识,他们没有死,而是成为了宇宙本身的观测者,成为了“星辰之语”。 艾丽西亚和雷诺从此踏上了秘密的旅程,他们不再是为了发现遗迹而探险,而是为了学习如何倾听,如何与宇宙最深处的智慧进行无声的交流,为人类文明在未知的黑暗中,点燃一盏微弱但坚定的灯火。他们知道,“虚空实体”或许仍在黑暗中游荡,但至少现在,人类有了第一次,真正意义上的宇宙“预警”系统。 《星辰之语》是一部关于知识的重量、文明的责任以及超越物质界限的探索。它迫使读者思考:当我们仰望星空时,我们到底在寻找什么?

作者简介

来自芬兰的疗愈系图文艺术组合,由心理治疗师安蒂·埃瓦斯蒂、埃琳娜 · 雷蒙和世界知名的插画家马蒂 · 皮库贾姆萨于 2017 年 5 月创立。

插画灵感来自真实故事,以可爱的动物角色、简洁易懂的句子和幽默的态度,向读者传达鼓励和安慰的正面信息 。

CupOfTherapy 的核心理念为“看得见的心理健康(Mental health made visib-le)”。鼓励大家留意及了解自己的情绪,认识到心理健康的重要性, 并用作品给读者带去安慰。

★安蒂 · 埃瓦斯蒂(Antti Ervasti)

1975 年生,芬兰心理治疗师,在芬兰赫尔辛基的私人诊所执业,为个人、情侣及家庭提供辅导,专业涵盖各种心理健康和福祉课题,也是经验丰富的讲师和培训师。

★马蒂 · 皮库贾姆萨(Matti Pikkujämsä)

1976 年生,芬兰著名插画家和艺术家。主要工作是为杂志创作插画及设计布料图案,也曾出版个人画册。自 2000 年以来,为超过 20 本图书创作插画,更为芬兰知名品牌如Marimekko、Kauniste、Lapuan Kankurit 和 Samuji 等设计布料。2015年获芬兰国家插画奖,2019 年获芬兰插画协会 Kuvittajat ry 颁发的年度插画家大奖。

目录信息

读后感

☆☆☆☆☆

带孩子,好累。 上班加班,好累。 就连休息,都觉得好累。 …… 不知从何时起,“累”这个字总是围绕在我们的身边。我们总觉得是自己的身体太累了,可实际上,是我们的心太累了,该歇歇了。 很多人关心你飞得远不远,飞得高不高,但很少有人关心你飞得累不累。在这个连稍微打个...

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现在生活的节奏如此之快,我们又有多少时间能够真正的静下心来喝一杯咖啡呢?如果两个男人每天完成一天的工作之后,约在不同的地方,点一杯清醇的咖啡,聊一聊一天中身边发生的故事,那一定是有趣和新奇的。无论是他们这种闲适的心态,还是他们的那些故事本身,都能带给我们完...  

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带孩子,好累。 上班加班,好累。 就连休息,都觉得好累。 …… 不知从何时起,“累”这个字总是围绕在我们的身边。我们总觉得是自己的身体太累了,可实际上,是我们的心太累了,该歇歇了。 很多人关心你飞得远不远,飞得高不高,但很少有人关心你飞得累不累。在这个连稍微打个...

用户评价

☆☆☆☆☆

我向来对国内的治愈系文学持怀疑态度,总觉得它们要么矫情要么肤浅。然而,这本书却用一种近乎诗意的语言,构建了一个坚实的精神庇护所。作者的文笔非常具有画面感,读的时候我能清晰地看到那些文字背后的场景,仿佛置身于一个被阳光洒落的安静房间里。它讨论的“休息的艺术”不仅仅是身体上的放松,更是对精神耗竭的一种深刻反思和肯定。书中巧妙地穿插了一些艺术和哲学的思考,但都处理得非常轻盈,不会让人有阅读障碍。例如,它引用了某位艺术家的创作理念来解释“留白”的重要性,并将此映射到人际交往和自我关怀上,这种跨界的融合处理得非常高级。总而言之,这是一本需要用心去感受,而不是用脑去分析的书。它更像是一种陪伴,一种无声的理解,让那些习惯了“硬撑”的人,终于有了一个可以放下盔甲,喘口气的机会。我强烈推荐给所有感觉自己“电量不足”的朋友们。

☆☆☆☆☆

我通常是那种喜欢追逐情节跌宕起伏小说的读者,对这种“心灵鸡汤”类的书籍兴趣不大。但是,我这次算是彻底被这本书的“真诚度”折服了。它没有用任何华丽的辞藻去粉饰太平,反而像一个经验丰富的朋友在跟你分享他走过的弯路。这本书最让我佩服的地方在于,它敢于直面“无力感”这个现代人普遍存在的困境,并且没有给出任何虚假的保证,它只是平静地陈述:是的,你累了,这很正常。然后,它引导你思考,这种累,我们能做些什么来稍微缓解一下。书中关于“边界感”的论述,简直是为我量身定做,我过去总是因为害怕得罪人而过度付出,这本书让我清晰地认识到,学会拒绝,恰恰是对自己最大的尊重。这是一种非常成熟的情感智慧,不是教你变得世故,而是教你学会自洽。我甚至在工作压力大的时候,会随机翻开其中一页,那种恰到好处的点拨,总能让我瞬间找到平衡点,仿佛重新校准了内心的指南针。

☆☆☆☆☆

说实话,我一开始对这类名字听起来有点“丧”的书是持保留态度的,总怕读进去会更添几分沉重。但这本书完全颠覆了我的想象。它的语言风格极其清新,带着一种北欧文学特有的克制美感,但内核却是无比温暖和人性化的。作者的文字功力很深,她擅长用极简的笔触描绘复杂的情感波澜。书中对于“放过自己”的探讨,不是那种空泛的口号,而是通过一系列生活化的场景来展现:比如如何与自己的不完美和解,如何优雅地退出一场不值得的拉锯战。我尤其欣赏作者在处理负面情绪时的态度,她不回避痛苦,但她总能找到穿透阴霾的那束微光。读完后,我感觉自己像经历了一次深度的情绪排毒,那些积压已久的不满和委屈,似乎都在翻页的过程中被轻轻释放了。这本书的排版和装帧也十分考究,拿在手上就是一种享受,那种纸张的触感和油墨的清香,都烘托出一种沉静的阅读氛围。它不是快餐式的慰藉,而是一种可以细细品味的、缓慢治愈的过程。

☆☆☆☆☆

这本书的结构非常松散,但这种松散感恰恰是它最大的魅力所在。它没有固定的章节推进,更像是一本日记的碎片集合,或者是一份精心整理的情绪备忘录。我喜欢那种随时可以中断,随时可以重新拾起的阅读体验。它不强迫你保持注意力集中,因为即便是瞥上一眼,也能捕捉到那份熨帖人心的力量。里面的某些段落,简直可以称得上是“神来之笔”,比如关于“接受生活的不完美性”的描绘,作者将人生的起伏比喻成季节的更迭,春天不会永远灿烂,冬天也不会永无止境,这种宏大而又贴切的比喻,极大地拓宽了我的心境。读完之后,我感觉自己对日常生活中那些小小的挫折有了更强的钝感力,不再轻易被外界的波动所影响。这书的价值不在于提供一个现成的答案,而在于提供了一个安全、温暖的空间,让你自己去酝酿出属于自己的答案。对于那些在生活中感到迷茫,不知道该往哪里使劲的人来说,它就像一盏柔和的灯,指引你慢下来。

☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮,它不像那些故作高深的文学作品,读起来一点负担都没有,反而像是一个老朋友坐在你身边,轻轻拍着你的肩膀跟你聊天。我特别喜欢作者那种娓娓道来的叙事方式,没有刻意的煽情,也没有生硬的说教,一切都那么自然而然地流淌出来。仿佛作者将自己最柔软、最真实的情绪都摊开来给我们看,让我们能够毫无保留地走进那个疲惫却又充满希望的世界。书中的每一个小故事,都像是从我们日常生活中截取下来的片段,充满了烟火气,但又被赋予了一种独特的温柔力量。比如关于“微小的坚持”的那一段,描述了一个人如何在日复一日的琐碎中找到自我慰藉,那种细腻的心理刻画,让我几度红了眼眶,却又在故事的结尾感受到一股暖流涌上心头。这绝对是一本适合在深夜里,给自己一个独处空间时翻阅的书籍,它不要求你必须思考什么深刻的哲理,它只是安静地陪伴着你,让你知道,在这个喧嚣的世界里,有人懂得你的不易。我甚至愿意把它放在床头,随时可以伸手够到,因为那种即时的抚慰感,是很多大部头作品无法给予的。

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插图很可爱

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抱抱

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不要比较,不必焦虑;认清现实,保持清醒;关心自己,好好生活。

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抱抱我自己~

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简短的鸡汤文。 文案细腻,插画很棒。 可以备一本,静下来时翻一翻,治愈自己。