具体描述
● 这本书是塞利格曼的首部自传，呈现了塞利格曼的传奇一生。本书为我们呈现了一个不一样的塞利格曼，通过本书，我们可以了解塞利格曼这位传奇的心理学家方方面面的一生，了解他如何始终与焦虑为伴，如何与周围的环境格格不入，如何带领心理学冲出黑暗，奔向光明，引导心理学面向未来，而不再是被过往所驱使。
● 这不仅仅是一部塞利格曼传，还是一部积极心理学史和半部当代心理学史。本书再现了积极心理学的创建、应用及发展背后的故事，直击塞利格曼如何推动整个心理学领域转向。正是因为塞利格曼，心理学进入了全新的时代。
● 每一个对心理学感兴趣的人和追求幸福的人都应该读！对心理学感兴趣的人，这本书能让你更加深入的了解当代心理学尤其是积极心理学；如果你也想追求幸福，那么这本书能教你如何找出自己的优势和生活的意义，让自己的生活变得越来越幸福。
作者简介
[美]马丁·塞利格曼（Martin E. P. Seligman）
● 知名心理学家，积极心理学的创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。
● 美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。
● 畅销书作家，作品《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。
目录信息
引言 希望之路 -013
第一部分 起点：初识心理学
第1章 童年：我是父母的乐观主义宣言（1942—1955） -021
第2章 青春：阶层割裂下的无助与自卑（1955—1960） -032
第3章 普林斯顿求学生涯：沦为悲观主义者（1960—1964） -045
第4章 心理学界最轰动的闹剧（1964） -061
第5章 对习得性无助的研究（1964—1967） -069
第6章 迈向临床心理学的第一步（1967） -078
第二部分 成长：从研究狗到研究人
第7章 康奈尔大学：创造力的孵化器（1967—1969） -087
第8章 宾夕法尼亚大学：确立精神病学的研究方向（1970—1972） -100
第9章 实验心理学：声名远扬，但无法用于现实生活（1972） -108
第10章 声域：认识自己，接纳自己（1973—1974） -116
第11章 英格兰：到一流学府学习临床心理学（1975） -125
第12章 高级研究中心：研究痛苦，更要研究幸福（1978—1979） -135
第13章 抑郁症：精神健康远比没有罹患精神疾病更重要 -145
第14章 临床心理学：只有将心理学应用到人身上才有意义（1980—1983） -155
第三部分 成就：积极心理学的创建
第15章 曼迪：一生挚爱（1988— ） -173
第16章 活出最乐观的自己（1989—1993） -183
第17章 当选美国心理协会主席（1995—1999） -196
第18章 创建积极心理学（1998—2001） -200
第19章 优势与美德：召唤人性中的善良天使（2000—2004） -210
第四部分 蓬勃：积极心理学让世界大变样
第20章 耳顺之年：持续的幸福（2002） -219
第21章 积极心理学的进步和批评（2001—2011） -224
第22章 积极教育：教出乐观的孩子（1992— ） -242
第23章 中央情报局：我绝不会帮助使用酷刑（2002） -254
第24章 军队：打造一支心理健康的军队（2008—2017） -267
第25章 身体健康：乐观会带来健康和幸福（2007—2017） -280
第五部分 展望：从无助到希望的变革
第26章 人类，永远不会停止憧憬未来（2008—2016） -297
第27章 大脑中的希望回路（2016） -312
第28章 让心理学成为建构幸福的学科 -320
致谢 -327
注释与参考文献 -329
译者后记 追求幸福的相伴 -345
· · · · · · (收起)
读后感
在介绍作者和这本书之前 想问你几个问题 当你的朋友无助和焦虑时 你扮演了什么样的角色 你把他们从泥潭中拉出来了吗？ 你有没有哪个时刻觉得什么事都无关紧要 无助感来得很直接并且成为了惯性？ 当你抑郁或者悲观时 你是通过对抗糟糕的情绪 从而建立积极的情绪吗？ 我想讲两个...
在介绍作者和这本书之前 想问你几个问题 当你的朋友无助和焦虑时 你扮演了什么样的角色 你把他们从泥潭中拉出来了吗？ 你有没有哪个时刻觉得什么事都无关紧要 无助感来得很直接并且成为了惯性？ 当你抑郁或者悲观时 你是通过对抗糟糕的情绪 从而建立积极的情绪吗？ 我想讲两个...
在介绍作者和这本书之前 想问你几个问题 当你的朋友无助和焦虑时 你扮演了什么样的角色 你把他们从泥潭中拉出来了吗？ 你有没有哪个时刻觉得什么事都无关紧要 无助感来得很直接并且成为了惯性？ 当你抑郁或者悲观时 你是通过对抗糟糕的情绪 从而建立积极的情绪吗？ 我想讲两个...
在介绍作者和这本书之前 想问你几个问题 当你的朋友无助和焦虑时 你扮演了什么样的角色 你把他们从泥潭中拉出来了吗？ 你有没有哪个时刻觉得什么事都无关紧要 无助感来得很直接并且成为了惯性？ 当你抑郁或者悲观时 你是通过对抗糟糕的情绪 从而建立积极的情绪吗？ 我想讲两个...
在介绍作者和这本书之前 想问你几个问题 当你的朋友无助和焦虑时 你扮演了什么样的角色 你把他们从泥潭中拉出来了吗？ 你有没有哪个时刻觉得什么事都无关紧要 无助感来得很直接并且成为了惯性？ 当你抑郁或者悲观时 你是通过对抗糟糕的情绪 从而建立积极的情绪吗？ 我想讲两个...
用户评价
这本书的叙事节奏把握得极为精妙，仿佛一位技艺娴熟的指挥家，在控制着整部作品的情感起伏。时而如疾风骤雨般，将读者带入高强度的智力交锋之中；时而又骤然转为静谧的湖面，允许我们有足够的时间去消化那些信息洪流。我尤其欣赏作者在叙述个人愿景和实际行动之间的平衡术。他从未回避自己目标设定的宏大与不切实际，但更令人信服的是，他展示了如何将这些看似遥不可及的“灯塔”分解成一步步可执行的微小实践。这种务实精神，为那些心怀抱负却不知从何下手的读者提供了极大的鼓舞。与其说这是一部个人回忆录，不如说它是一份关于“如何有目的地生活”的详尽说明书。书中的许多案例分析，都展现了一种跨越学科边界的洞察力，将心理学的原理巧妙地融入了组织管理和个人决策之中。这种知识的交叉融合，使得全书的论述既有深度又有广度，绝非囿于一隅之见，读来令人大开眼界。
这本书的文字肌理非常扎实，每一个句子都像是经过反复锤炼的金属，既有强度，又有韧性。它迫使读者去面对一个核心问题：我们是如何定义“成功”的？作者通过回顾自己职业生涯中的关键转折点，清晰地勾勒出了一条与主流叙事截然不同的成功轨迹，这条轨迹的核心驱动力，源于对心智边界的不断试探和拓展。我特别喜欢其中关于“心流”体验的描述，那段文字细腻到让我几乎能感受到身体与任务融为一体时的那种忘我状态。它不是高高在上的理论宣讲，而是通过具体的行动细节，将这种复杂的心理现象进行了还原。全书在引用外部材料时也显得十分审慎，所有引用的数据和观点都精准地服务于作者的核心论点，没有一句废话或闲笔。这使得阅读体验非常高效，信息密度极高，但阅读过程却并不感到疲惫，反而有一种酣畅淋漓的畅快感。这是一部能激发你从根本上审视自己生活方式和目标设定的佳作，其影响力超越了单一的领域限制，具有普适的指导意义。
初读之下，我被那种扑面而来的坦诚所震撼，简直就像是作者赤手空拳地走进了自己的内心世界，毫不设防地向我们展示了那些布满灰尘的角落。行文的逻辑链条清晰得如同精密仪器，尽管涉及的领域看似庞杂，但作者总能找到一条优雅的路径将它们串联起来，使得复杂的思绪也变得触手可及。这种构建知识体系的能力，着实令人钦佩。它不像某些传记那样，热衷于描绘宏大的历史背景，反而将聚光灯牢牢地对准了“如何思考”这个核心命题。我特别留意了作者处理挫折和低谷的方式，那种近乎冷酷的理性分析，以及在自我批判中寻求突破的韧劲，是这本书中最具感染力的部分。它不是简单的诉苦，而是一份关于如何在逆境中重塑自我认知的实战手册。读完后，我感到自己的思维框架似乎被轻轻地重塑了一遍，那些曾经视为理所当然的观念，都遭到了有力的挑战。这本书的文风厚重而不失灵动，像是一杯陈年的佳酿，初尝略有涩口，但后劲十足，让人回味无穷，值得反复咀嚼。
坦率地说，一开始我对这种带有浓厚个人色彩的叙事持保留态度，但很快，作者的独特视角就将我牢牢吸引住了。他有一种天赋，能将晦涩的学术概念转化为普通人也能理解的生动场景，这是一种极高的沟通艺术。书中对于“积极情绪”的探讨，并非流于表面的口号式鼓吹，而是深入到了神经科学和行为模式的层面进行了解构，充满了严谨的科学支撑，却又不失人文关怀的温度。最打动我的是，作者似乎从未把自己放在一个“导师”的位置上，而更像是一个与你并肩前行的伙伴，他分享的经验是基于真实世界的碰撞与磨砺，而不是实验室里的完美模型。这种真诚的分享，极大地拉近了作者与读者的距离。整本书的排版和用词都透露出一种克制的美感，没有夸张的辞藻堆砌，一切都服务于清晰地传达思想本身。对于寻求心灵成长和思维升级的读者来说，这本书无疑提供了一张高质量的路线图，指引我们去挖掘自身潜能中那些尚未被激活的部分。
这本书的文字力量如同夏日午后的微风，轻柔却蕴含着不可忽视的穿透力。阅读的过程中，我仿佛置身于一个由细腻观察和深刻洞察编织而成的迷宫，每一步都伴随着新的发现。作者的叙述技巧高超，他能将那些看似平淡无奇的生活片段，打磨成闪烁着哲学光芒的宝石。尤其是在描述人际关系的微妙变化时，那种不动声色的精准捕捉，让人不禁拍案叫绝。它不追求戏剧性的情节高潮，而是沉浸于心智成长的蜿蜒小径，探讨着理想与现实的永恒张力。我欣赏这种内敛的表达方式，它迫使读者放慢脚步，用心去品味字里行间那些未尽之言。每一次翻页，都像是在进行一场与自我的深度对话，那些曾经模糊不清的困惑，似乎都在这种冷静的审视下，找到了新的安放之处。这本书的价值，不在于提供了现成的答案，而在于它激发了我们去追问更深层次的问题。对于那些习惯了快餐式阅读的人来说，或许会觉得节奏稍缓，但对于愿意沉浸其中的探索者而言，这绝对是一场精神的盛宴，回味悠长，令人难以忘怀。
九个小时读完，三星半。塞利格曼的文字好读，但是可读性不算高，用非常平实的描述呈现了自己的一生，叙述有点散漫，涉及到的众多人物对于中国读者和心理学界以外的读者比较陌生，枝蔓过多难免让人分神。关于心理学的发展和作者在心理学发展中所处的位置有清楚的描述，对主要研究成果——习得性无助，习得性乐观、积极心理学的诞生也有着详细描写，塞利格曼博士应该是一个比较在意别人看法的人，他没有夸大自己的贡献，也坦诚自己过去研究中的习得性无助的结论是错误的，但是对媒体的一些评论或者说攻击，他一一做了反驳捍卫了自己的荣誉。内容有点多，对心理学感兴趣的不妨一读。
（3.5）基本上贯穿习得性无助及积极心理学的发展史，自传更像是心理学发展史。其实其中回答了积极心理学的疑问，解决了我的部分困惑，但还是压制不住我想反驳的心，尽管我仍然不认同，但我观点有点转变，即积极心理学可以改变人们的认知，结合其他心理学疗法或许能够治疗以及防止复发，但是一味的排斥其他就是不对的，其实积极心理学也没有排斥消极情绪，就好像是传播时受到人们非黑即白的二元思维的歪曲，好像披上了一层“鸡汤学成功学”的外衣，以及激进论的洗礼，就变成这样了。其实，想起来，从小到大或多或少都接触过正向情绪对人的影响的教育，或者说过多，导致了逆反情绪。其实，我的观点是不去抵触负面情绪，也不去过度鼓吹正向情绪，即使它好处很多，众所周知的影响人的健康之类的，但人之所以为人，各种情绪都有其存在吧，这就是活着存在着
（2022-14）2020年底出了第一版就买了，但是拖到现在才看完。这本书最大的收获是认识了内侧前额叶皮层-中缝背核（MPFC-DRN）回路，也就是所谓的希望回路，这个回路推翻了过去近50年人们对于习得性无助的认识，人们并不是习得了无助感，无助本来是一种面对挫折的默认模式反应，真正习得的是控制感！ 再称赞一下引领时代变革的心理学巨匠塞利格曼，感谢他让人们开始关注未来和希望，这本书特别是最后两章也就是积极心理学的发展史，真的让我感触很多。感谢塞利格曼先生的伟大贡献，相信未来对他的评价只会更高！
非常好 尤其那个习得性无助反转的故事
非常好 尤其那个习得性无助反转的故事
