具体描述
睡觉是每个人每天都要做的事情,然而对大多数人来说,它依然是个未解之谜。我们被告知要多睡、要睡好、要睡得有“质量”,但是很少有人会花时间研究这件占据了我们生命中1/4时间的事情。 睡眠究竟是生理需要还是社会建构?失眠是一种病吗?我们睡多久才是正常的? 《我们为什么睡不着》将历史研究与临床故事、流行文化、文学和电影、技术、广告、政治和媒体的例子结合起来,梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德到脑电图,关于睡眠人类所知的一切,都将在此得到重新审视。
作者简介
达里安·利德(Darian Leader),作家,在伦敦执业的精神分析师,弗洛伊德分析和研究中心的创始成员,同时也是英国精神分析学院院长、罗汉普顿大学(Roehampton University)精神分析荣誉客座教授和弗洛伊德博物馆信托人。著有《手》《躁郁症》《疯狂是什么》《人们为什么会生病》等十余部作品。
目录信息
越是追求睡眠,越是睡不着
量化睡眠
神奇的数字8
02 什么是失眠
睡眠科学的兴起
主观时间与钟表记录的时间
寻找失眠的解释
顶着睡眠的压力去睡觉
03 睡一觉还是睡两觉?
人类昼夜节律的演变
被遗忘的两阶段睡眠
04 把自己关掉
现代的“时间”
金钱永不眠
逃不开的评估重担
05 拒绝复杂
向机器靠拢
回避矛盾
06 什么是睡眠
工业化改变了睡眠
睡眠的不同阶段
扫描大脑
07 睡眠与记忆
在睡眠中整理记忆
如何研究记忆
好与坏的对立
08 难逃创伤
形形色色的创伤
以梦为屏
09 研究做梦
眼动代表了什么
眼动、梦境与回忆
快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
10 梦的解析
梦之愿望与梦之欲望
那些无法被梦隐藏的东西
从未完全睡去,从未真正醒来
11 睡梦与语言
在故事中入睡
摆脱召唤
12 学会睡觉
婴儿如何学习睡眠
用睡觉代替喝奶
睡眠与剥夺
逃入睡眠的国度
13 醒来
与父母分离
无法摆脱的他人
我们之于他人的意义
14 内疚难眠
睡前净化仪式
未尽之事的困扰
治疗内疚
找回清白的良心
15 愿你安然入睡
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我发现这本书最巧妙的一点在于,它成功地绕开了那些老生常谈的“助眠小技巧”,比如数羊或者泡脚。它的视角非常独特,从人类学和哲学的角度切入,探讨了“休息”这个行为在文明演进中是如何被异化的。作者似乎在暗示,我们现代人的“睡不着”,不仅仅是身体的失调,更是精神上与自然节律的脱节。我读到关于“人工光线对褪黑素分泌的微妙干扰”那一部分时,感觉受到了强烈的震撼。这不是那种生硬的科学说教,而是用一种非常形象的比喻,比如把我们的生物钟比作一个古老的机械钟,而现代生活不断地往里面塞入不协调的齿轮。这种宏大的叙事框架,反而让那些具体的失眠困扰显得不那么可怕了,因为你知道,这不是你一个人的“失败”,而是整个时代背景下的集体“错位”。它提供了一种历史的纵深感,让人在面对自己的脆弱时,能多一份释然和理解。
坦白说,这本书的购买对我来说,更像是一种对“深度思考”的投资,而非单纯的“问题解决”。我原本期望读完后能立刻获得一个万能公式,但这本书给我的却是工具箱,里面装着各种角度的透镜和放大镜,让你自己去观察和分析“你”的特定情况。它成功地将一个日常到不能再日常的生理现象——睡眠——重新提升到了一个值得严肃探讨的文化和生存议题的高度。在阅读过程中,我多次停下来,合上书本,陷入沉思,思考自己是如何一步步将“休息”这件本该自然而然的事情,变成了一种需要精细规划和努力才能达成的“成就”。这本书没有给出标准答案,但它最大的价值在于,它在你内心深处种下了一颗“质疑”的种子,让你开始质疑那些被社会强加的“高效生活”的定义。这种思维上的重塑,远比任何速效药都来得持久和珍贵。
这本书的封面设计简直是神来之笔,那种深沉的靛蓝色调,配上寥寥几笔勾勒出的月亮和失眠者的侧影,一下子就把人拉进了那种深夜里独有的、带着一丝迷惘和疲惫感的氛围中。我第一眼看到它的时候,就感觉它不是那种贩卖焦虑的畅销书,而更像是一本陪伴你度过那些辗转反侧的漫漫长夜的知己。内页的排版也非常讲究,字与字之间、行与行之间的留白恰到好处,读起来丝毫没有压迫感,让人在昏黄的灯光下,可以非常放松地沉浸其中。装帧的质感也相当不错,拿在手里沉甸甸的,有一种扎实的、可以信赖的感觉。我尤其欣赏作者在选材上的克制,没有堆砌华丽的辞藻,而是用一种近乎耳语的、娓娓道来的叙事方式,仿佛在和你分享一个埋藏了很久的秘密。拿到书的那一刻,我仿佛就已经提前预演了无数个夜晚,手边放着一杯温热的饮品,任凭思绪在文字的引导下自由漂浮,这本身就是一种极大的治愈。那些关于“为什么”的探索,似乎已经从外部的知识输入,转化为了内心深处一种平静的自我对话。
这本书的语言风格,我个人认为非常具有辨识度,它在我读过的所有相关题材的书里,都是独树一帜的。它没有采用那种高高在上的专家口吻,也没有刻意去迎合大众的阅读习惯。相反,它像是一位经验丰富的老友,用一种略带疏离却又充满同理心的语气在和你对话。我特别喜欢作者在引用外部资料时的那种优雅——他会巧妙地将晦涩的科学论文,转化为一段富有画面感的文字片段,让你在不知不觉中吸收了复杂的信息,却只感受到文字的流动性。这种“润物细无声”的知识传递方式,是我非常推崇的。整本书读下来,词汇量并不算特别高深,但每一句话似乎都经过了反复的锤炼,避免了任何可以被轻易跳过的赘述。读完后,我发现自己开始下意识地去注意自己说话的节奏和用词的精准性,这说明这本书对我的影响已经渗透到了语言表达的层面,而不仅仅是睡眠知识的获取。
这本书的叙事节奏,说实话,一开始让我有些不适应,它完全不是那种急于给你答案的科普读物。它的开篇仿佛是作者故意设置的一个慢镜头,用一种近乎散文诗的笔触,描绘了现代都市生活中那些被压缩、被忽视的“静默时刻”。我记得有一段描写清晨四点半的城市,万籁俱寂,只有远处的霓虹灯还在徒劳地闪烁,那种“时间仿佛凝固了”的意境,刻画得入木三分。我当时读到这里,猛地抬起头看了看窗外——当然,当时是白天——但那种久违的、对“非工作时间”的重新感知,立刻就被唤醒了。作者的文字功力体现在他对细节的捕捉上,比如描述心跳声在寂静中如何被放大,或者皮肤接触到冰冷床单时产生的微小颤栗。这种细腻程度,让我感觉作者不仅仅是在记录现象,更像是在进行一场深入灵魂的田野调查,他不是在告诉你“你应该睡了”,而是在引导你“感受你的存在状态”。这种缓慢而深刻的推进,需要读者投入极大的耐心,但回报也是巨大的,它剥开了表面的浮躁,直抵我们最原始的生理和心理需求。
比较哲理性 不是很好看
抽丝剥茧。
是 Why We Sleep 这本书的反面。虽然作者不是专门研究睡眠科学的,而是心理学家,但这本书的批判眼光反而非常解放思想。也许八小时的睡眠在当今世界真的已经是一种特权了,普通人如果奉为圭臬反倒会因压力而带来更大的健康风险。
作者很认真地在探讨“我们为什么睡不着”这一现象,结论没有给出太多的建议,不过可以从原因中寻找。工业化改变了人们的睡眠方式。
“越想睡,越失眠”“翻来覆去到精疲力竭”“晚上睡不着,早上醒不了”……我们曾经因为焦虑而失眠,现在却因为失眠而焦虑。但失眠真的是一种新现象吗?如果人类一直会失眠,难道我们不应该改变对失眠的看法和成见吗?翻开这本书,或许能颠覆你关于睡眠的一些认知。作为英国精神分析大师,作者梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德如何解释睡眠,到我们是不是真的应该睡足8个小时……关于睡眠的历史研究、临床故事,甚至是流行文化、文学和电影,你都能在这本书里看到。这不是一本教你怎么睡着的书,但读了它你也许会发现:睡不着,其实没什么好怕的。