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孩子這麼吃,長得高,變聰明

簡體網頁||繁體網頁
[日] 細川桃
江西科學技術齣版社
謝遲
2020-7
176
48.00元
軟精裝
9787539073057

圖書標籤: 育兒  孩子  飲食  讀書  精油大全  健康   


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发表于2024-12-25

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圖書描述

本書針對3~14歲兒童,從科學營養的角度齣發,介紹瞭41個營養搭配食譜,25條飲食法則,讓傢長輕鬆掌握科學黃金配比,讓孩子吃得香,長得高,變聰明。

處於生長發育期的兒童,需要成人約2倍的能量,1.5倍的蛋白質,2~3倍的鐵和鈣!飲食中一定要補充促進肌肉生長的“蛋白質”、促進骨骼生長的“鈣”、有助於腦部發育的“DHA”、具有補血功能的“鐵”和調整腸道功能的“發酵食品”。傢長隻要稍微花點心思,健腦餅、DHA米飯、富含鐵元素的鮮湯、對大腦和身體有益的點心都能變著花樣輕鬆做!改變吃法,就能讓孩子贏在起跑綫,改變孩子的一生!

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著者簡介

作者簡介

[日]細川桃

預防醫學顧問

於2009年成立LuvtelliTokyo&NewYork公司,醫師、營養師等13類專傢在此工作。該公司緻力於提升母嬰的健康狀況,同時從事與母嬰健康、飲食相關的研究。作者雙親曾經罹患癌癥,因而對預防醫學産生興趣,進而留美進修,並獲得國際營養師資質。育有一個子。

[日]宇野薰

營養師

畢業於日本女子營養大學,以營養師的身份開展預防醫療的工作。如今在女子營養大學研究院從事母嬰健康的研究,兼任LuvtelliTokyo&NewYork的婦女兒童的營養研究工作,開展與營養谘詢相關的各種教育活動。擔任日本保育員培訓課程“孩子的飲食與營養”部分的編寫。育有兩個孩子。


圖書目錄


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用戶評價

評分

日本人的飲食習慣值得我們藉鑒

評分

這本書關於孩子飲食方麵的各種問題寫的很細緻,很全麵。 給孩子做一日三餐確實是個令人頭疼的問題,這本書中有幾十道飲食搭配的食譜,可以供參考。 健康營養的飲食對孩子的生長發育有著重要的影響。書中還提供瞭孩子3-12歲不同年齡階段所需物質攝入量的標準。還有關於很多傢長關心的孩子挑食偏食和吃飯時間久等問題,在這本書中都能找到答案,值得一看。

評分

作為父母很容易糾結到底怎麼給小孩做好吃的同時又健康的食物,這本書剛好可以解決這個煩惱,我們傢裏廚房就放瞭一本,根據不同成長時期的小孩發育需求做瞭很詳細的營養以及食譜說明,手殘媽媽也可以操作,很棒的一本書

評分

從古至今,從來沒有父母是持證上崗的。每個父母曾經都是孩子,我們對自己的孩子有著滿腔的愛,但對於照顧孩子,完全就是門外漢。這本書,給迷茫中的父母竪起瞭一盞指路明燈。有理有據,不僅告訴父母孩子應該怎樣吃纔能長得高,變聰明,還列齣瞭一些簡單易操作且營養豐富的食譜供參考。比較實用。

評分

作為父母很容易糾結到底怎麼給小孩做好吃的同時又健康的食物,這本書剛好可以解決這個煩惱,我們傢裏廚房就放瞭一本,根據不同成長時期的小孩發育需求做瞭很詳細的營養以及食譜說明,手殘媽媽也可以操作,很棒的一本書

讀後感

評分

我现在身边的很多家长,总是抱怨自己孩子不好好吃饭,又或者吃的太多超重,总之就没见到有几个对自己孩子吃饭省心的家长。其实我认为孩子的身材确实绝大多数取决于遗传,但是遗传并不代表一切,通过食物完全可以影响身体的发育。因为就算是家长长得再高,如果孩子在小的时候没...  

評分

我现在身边的很多家长,总是抱怨自己孩子不好好吃饭,又或者吃的太多超重,总之就没见到有几个对自己孩子吃饭省心的家长。其实我认为孩子的身材确实绝大多数取决于遗传,但是遗传并不代表一切,通过食物完全可以影响身体的发育。因为就算是家长长得再高,如果孩子在小的时候没...  

評分

我现在身边的很多家长,总是抱怨自己孩子不好好吃饭,又或者吃的太多超重,总之就没见到有几个对自己孩子吃饭省心的家长。其实我认为孩子的身材确实绝大多数取决于遗传,但是遗传并不代表一切,通过食物完全可以影响身体的发育。因为就算是家长长得再高,如果孩子在小的时候没...  

評分

評分

孩子是家庭的未来,是家长的希望,尤其是当下,每个家庭中更是把孩子当成了宝中宝,因此孩子的健康成长也成了一个重要的问题。怎样才能让孩子更加健康茁壮的成长,饮食应该是一个重要的因素,现在的生活水平已经有了明显的提高,人们不再为了基本的生存而奔忙,也有了更多的时...

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