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浅显，实用，对于日常生活工作会有一些帮助。

浅显，实用，对于日常生活工作会有一些帮助。

读这本书发现了一个我之前一直错误理解的事情，我一直觉得所谓好心情类的书无用，是因为我从来没有下定决心来实践。既然好身材不是一蹴而就的，为什么会觉得好心情就可以？所以很喜欢“像锻炼肌肉一样锻炼好心情”这句话。

小毛总是想我所想，下一部是把它融到生活里，成为习惯。

可以当做积极心理学的入门书籍，有挺多有用的小方法，如果能参照执行会对心情变好有所帮助。另外很好的一点是，作者把她参考的书目都列了出来，如果觉得书中内容太浅，可以直接去找更偏学术的书籍来学习~

“今天心情怎么样？”这是每天我接娃放学时问的第一句话，无论她回答心情好或者不好，都是当下最真实的情感表达，心情好的时候走路都唱着歌，心情不好的时候总有各种各样的理由。比如，某某班级的小朋友说她长得丑，比如她最好的朋友没有弄清事实真相就说她做的不对，比如今天...  

“今天心情怎么样？”这是每天我接娃放学时问的第一句话，无论她回答心情好或者不好，都是当下最真实的情感表达，心情好的时候走路都唱着歌，心情不好的时候总有各种各样的理由。比如，某某班级的小朋友说她长得丑，比如她最好的朋友没有弄清事实真相就说她做的不对，比如今天...  

❤️好心情坏心情都是我们的常态，但我们怎样把坏心情时限降到最低呢？身心健康不是避免坏情绪，而是学会跟坏情绪共处和解，这才是长远之计。本书作者经历过两年的低谷期，从低谷期里学习了的情绪课程，用三年时间写作成册，这是一本具有实用意义的书籍。 ❤️例如你可...