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对于早上五点起床跑步月跑量300公里的我而言，这本苦口婆心劝人运动的书貌似不需要读，我是来看运动损伤的，结果却得知，一周跑量只要不超过96公里就不算超量…… 我可以放心的再增加跑量了，这就是读这本书收获。

读后非常喜欢的五点： 一，作者心思紧密。画图，表格，动画。让人很容易看懂，并且归类自己的某个位置。 二，读完这本书，你会发现作者是有远见，有思想，有阅历。 三，第一章，开门见山。作为医生，现在怎么看待整个医疗行业。（如果 你把健康全部托付给医院和医疗体制，我不得不说，您做了一件错事。）这里透露出作者的写作思想是很大胆的，敢于直面医疗问题。（我想：作者写出这一句话，那么这本书作者所占的写作角度是患者）。阅读完整本书也验证了我的结论。 四，本书中的第一章，保健品问题。现在社会的焦点问题：“保健品不可以可以代替药”。本书中，作者透过详细的专业知识解释，直面道出严重的社会问题。 五，由于自己本身是非常喜欢运动的，运动的方法中我自己平时知道运动前需要热身，但是”冷身“这个我平时锻炼是个盲点。

作为996的媒体工作者，久坐和过时吃饭成为日常，身体状况不容乐观。毕业没多久，小病小痛倒是添了不少。咨询过医生，还是得靠日常调理，奈何自己问路无门，不过好在遇到了朱医生的书！此书仿佛调理的纲，内容充实，是健康指南没跑了！

不错的一本书，我也很爱运动。

这本书，真实的写出了人们日常生活所遭受的疾病（例如:糖尿病、高血压、焦虑、抑郁等）所带来的危害，以及如何通过运动这一主角来预防和改善这些病症，更有趣的是它并不是一味地介绍这些知识，中间还用了许多小故事以及作者和作者身边的人经历来间接的阐述，让人能够很有欲望的读下去。结尾处作者用了自己从大学毕业到从医的坎坷经历，以及运动给作者带来的收益来作为故事的结束，我想说这本书写的真的很符合人们的生活现状，希望自己以后每天都能够坚持跑5公里的路程。—————运动胜百草

看过作品，见过作者，我想说我的书评更来自于情怀。或者说这不是书评，或许应该叫书品，一本有品的书，值得细细品。 运动这件事，老一辈常说：饭后百步走，管住嘴迈开腿…… 我们这一代，新媒体关于运动的热点“七天瘦身”“五天练出马甲线”等各种小视频输出，运动与瘦身和美...  

确实我们小老百姓知道运动有好处，但有三关过不了——一是不知道怎样运动得当，二个是不知道运动受伤怎么办，三是如何开始及坚持运动。 关于这些问题我们最想听专业人士的意见，可惜总是求之不得。 今天发现朱医生这本书条理清晰，内容一一切中痛点、痒点，真的是如获至宝啊。 ...  

生活不负责带给你快乐，是否快乐取决于你自身是否有趣。爱生活，爱运动。平时会在家里面躺着床上玩手机，读完书之后觉得出门运动也是不错的选择，这一改变确实让我的生活更加丰富多彩起来了。more and more colourful. 这本书力荐，写的非常好，能够改变一个人，热爱生活，热爱...  

生活不负责带给你快乐，是否快乐取决于你自身是否有趣。爱生活，爱运动。平时会在家里面躺着床上玩手机，读完书之后觉得出门运动也是不错的选择，这一改变确实让我的生活更加丰富多彩起来了。more and more colourful. 这本书力荐，写的非常好，能够改变一个人，热爱生活，热爱...  

真心推荐的一本书，用幽默的方式更好的传递了作者本人所想要表达的东西，运动，确实是件有益身心的行为，一方面心态另一方面是身体状态也确实有所改善，我最近也在学游泳（主要是想减肥），只要开始运动了，总归不会太晚，运动也可以产生多巴胺会让人产生快乐和兴奋的感觉，力...