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出版者:江苏凤凰文艺出版社

作者:采铜

出品人:凤凰联动

页数:304

译者:

出版时间:2019-6

价格:52.8元

装帧:精装

isbn号码:9787559434852

丛书系列:

图书标签:

• 思维
• 自我成长
• 采铜
• 自我管理
• 学习方法
• 心理学
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• 精进

《时间管理之钥：掌握高效人生的艺术》 本书并非一本关于“精进”系列某个特定分册的解读或续篇，而是独立成篇，旨在为你揭示时间管理的深层奥秘，并提供一套可切实执行的策略，帮助你解锁高效人生的潜能。我们深知，在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，时间已成为最宝贵的资源，而“时间不够用”是许多人普遍面临的困境。本书将带领你跳出“头痛医头、脚痛医脚”式的浅层时间管理技巧，深入探究时间对我们生活、工作乃至人生目标的真正意义，从而构建一种更健康、更平衡、更富有成效的生活模式。 第一章：重新定义你的时间——不仅仅是时钟上的数字 在开始任何时间管理实践之前，我们必须首先理解时间的本质。本章将挑战你对时间的固有认知，引导你从“时间的流逝”转向“时间的价值”。我们将探讨时间的相对性，以及我们在不同情境下对时间感知上的差异。更重要的是，我们将帮助你认识到，有效的时间管理并非要压缩和填满每一个缝隙，而是要更有意识地分配你的精力、专注力和行动，以实现你真正看重的事物。我们将引入“时间资产”的概念，类比财务资产，说明如何投资于能带来长期回报的时间，而非仅仅消耗时间。 第二章：识别你的时间“巨偷”——找出效率的真正敌人 许多人尝试各种时间管理工具和方法，却收效甚微，原因往往在于未能准确识别并解决导致时间浪费的根本原因。本章将带领你进行一次深入的自我剖析，识别那些悄无声息吞噬你宝贵时间的“巨偷”。这可能包括： 内部巨偷： 完美主义倾向、拖延症、缺乏决策力、信息过载下的思维混乱、情绪干扰（如焦虑、恐惧、沮丧）、精力管理不善（过度疲劳或精力不足）。 外部巨偷： 无意义的会议、突如其来的打断（邮件、即时消息、同事的问候）、社交媒体的诱惑、不必要的社交活动、缺乏清晰界限导致他人的过度占用。 我们将提供一系列实用工具和方法，帮助你精确地诊断出属于你自己的时间“巨偷”，并为后续的“围剿”打下坚实基础。 第三章：构建你的专属时间秩序——策略与方法的系统整合 基于对时间的重新定义和对“巨偷”的识别，本章将为你提供一套系统性的时间管理框架。这套框架并非僵化的规则，而是灵活可变的策略组合，你可以根据自身情况进行调整和运用。我们将涵盖以下核心内容： 目标导向的任务规划： 如何将长期愿景分解为可执行的短期目标，再进一步细化为具体任务。我们将介绍不同层次的任务管理方法，从宏观的项目规划到微观的每日待办事项。 优先级排序的艺术： 学习区分“重要”与“紧急”，掌握诸如艾森豪威尔矩阵、帕累托法则（80/20原则）等经典工具，确保你的时间和精力始终投入到最能产生价值的工作上。 深度工作与专注力的培养： 在充斥着干扰的时代，保持专注力是一项挑战。本章将指导你如何创造有利于深度工作的环境，如何训练你的专注力，以及如何有效对抗干扰。 批量处理与自动化： 学习将相似的任务集中处理，利用工具和技术实现重复性工作的自动化，从而节省大量时间。 时间块与番茄工作法： 介绍不同类型的时间划分与工作节奏安排，帮助你找到最适合自己的工作和休息周期。 委派与拒绝的智慧： 学会适时地将任务委派给他人，以及如何在不伤害关系的前提下，有技巧地拒绝不必要的请求，保护自己的时间和精力。 第四章：精力管理——时间管理的新维度 我们常常将注意力完全集中在“时间”本身，却忽略了更根本的因素——“精力”。即使拥有再多的时间，如果精力不济，也难以高效地完成任务。本章将拓展时间管理的视野，深入探讨精力管理的重要性。 理解身体、情绪、思维和精神四种精力： 认识到精力并非单一维度，而是多方面协同作用的结果。 评估与提升你的精力水平： 学习识别导致精力下降的因素，并掌握提升精力的方法，包括优化睡眠、规律运动、健康饮食、情绪调适、心理正念等。 将精力周期融入时间规划： 如何在你精力最充沛的时候安排最需要专注的任务，如何在精力低谷期处理相对轻松的事务。 第五章：复盘与调整——让时间管理成为一种习惯 再完美的计划也需要持续的执行和迭代。本章将强调复盘和调整在时间管理过程中的关键作用。 建立有效的每日、每周、每月复盘机制： 如何回顾你的时间使用情况，评估计划的执行效果，识别成功经验与不足之处。 灵活调整你的时间管理系统： 认识到没有放之四海而皆准的完美系统，需要根据实际情况不断优化和改进。 培养长期坚持的动力： 如何克服惰性，保持积极性，让高效的时间管理成为一种内化的习惯，从而实现长期的个人成长与生活幸福。 《时间管理之钥：掌握高效人生的艺术》是一本实践指南，它为你提供了一个清晰的框架和一系列可操作的工具，帮助你摆脱时间的束缚，重新掌控你的生活节奏。无论你是学生、职场人士还是追求自我提升的个体，本书都将是你通往高效人生道路上不可或缺的伙伴。

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#秋叶书友会共读计划7期# 《精进2》书评 以前看完一本书写书评，想怎么写就怎么写？没有任何顾忌，为什么这一次阅读完《精进2》却不敢下笔写了呢？经过我的认真的思考，我都有好几年，至少是近三年没有完完整整、认认真真、一字一句的阅读一本书了，其他的书买过来，只是浅尝辄...  

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#秋叶书友会共读计划7期# 《精进2》书评 以前看完一本书写书评，想怎么写就怎么写？没有任何顾忌，为什么这一次阅读完《精进2》却不敢下笔写了呢？经过我的认真的思考，我都有好几年，至少是近三年没有完完整整、认认真真、一字一句的阅读一本书了，其他的书买过来，只是浅尝辄...  

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说实话，一开始翻开《精进2》，我对它的期望值并不高，以为又是一本泛泛而谈的成功学读物。但当我真正沉浸其中后，才发现完全不是那么回事。这本书的独特之处在于，它没有把“精进”描绘成一个遥不可及的抽象概念，而是将其分解成一个个可以具体操作的步骤和策略。作者的语言风格非常精准，没有多余的修饰，每一句话都直指核心。我印象最深刻的是关于“目标设定”的论述，它不仅仅是告诉你“要设定目标”，更是教你如何设定一个“SMART”的目标，以及在执行过程中如何不断地进行调整和优化。这本书给我最直接的改变是，我开始更有意识地去规划我的时间，并且会定期回顾我的计划执行情况。以前我总是感觉时间不够用，做事情也常常是凭感觉，现在我学会了优先级排序，并且更清楚自己在做什么，为什么要做。这种清晰感和掌控感，是我以前从未有过的。这本书对我来说，更像是一本“行动指南”，它让我明白，所谓的“精进”，其实就是不断地在日常的点滴中，积累微小的进步。

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这本《精进2》真的让我大开眼界，读完之后感觉脑子里像是被重塑了一样。我一直觉得自己的学习方法效率不高，总是陷入死循环，这本书就像是给我指明了一条全新的道路。它没有那种空洞的理论说教，而是通过非常具体、接地气的案例，一步步地拆解了“如何更有效地学习”这个看似简单却又极其复杂的课题。尤其是关于“刻意练习”的章节，我以前总以为努力了就行，看完才明白，原来很多努力都是在“无效勤奋”。作者提出了很多可以立即实践的方法，比如如何设定目标、如何进行反馈、如何找到适合自己的学习节奏等等。我尝试了书里的一些方法，比如每天花十分钟复盘当天学到的内容，记录下遇到的问题和新的想法，短短几天，我明显感觉到自己对知识的掌握程度和记忆力都有了提升。这本书不仅仅是教我“怎么学”，更重要的是它让我重新审视了“学习”这件事本身，让我明白学习是一个持续优化的过程，需要主动思考和调整。我已经迫不及待地想把书里提到的其他方法应用到我的工作和生活中了，相信一定会有意想不到的收获。

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《精进2》这本书，给我最大的感受就是一种“醍醐灌顶”式的启发。我一直认为自己是个比较理性的人，但在很多时候，我的决策和行为似乎都受到一些隐藏的偏见和思维模式的影响，却不自知。这本书就像一个“思维放大镜”，让我能够更清晰地看到自己认知上的盲点和误区。书中对“如何做出更明智的决策”以及“如何识别和避免常见的思维陷阱”的阐述，让我受益匪浅。作者用非常巧妙的比喻和例子，将复杂的概念变得易于理解，让我恍然大悟，原来自己很多时候是“想当然”地在做事。我尝试着将书中的一些“反思框架”应用到我的日常工作和生活中，比如在做重要决定前，我会问自己“有没有可能我错了？”，或者“有没有其他的可能性？”。这种有意识的自我审视，让我避免了很多不必要的弯路和遗憾。这本书让我明白，真正的“精进”，不仅仅是能力的提升，更重要的是思维层次的突破。

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要形容我对《精进2》这本书的感受，用“如沐春风”可能还不够贴切，更像是发现了一个宝藏，里面有太多值得挖掘的财富。我一直对“时间管理”这个话题很感兴趣，但很多书都只是停留在技巧层面，而这本书却深入到了“如何管理自己的精力”和“如何找到属于自己的高效节奏”。作者并没有强迫读者去遵循某种固定的模式，而是鼓励每个人去探索和发现最适合自己的方法。我特别喜欢书中关于“专注力”的讨论，它不只是告诉你“要专注”，而是详细分析了影响专注力的各种因素，并且给出了提升专注力的方法。我尝试着在工作时，减少不必要的干扰，并且有意识地进行“番茄工作法”的实践。令我惊喜的是，短短几天，我的工作效率和质量都有了明显的提升。这本书没有给我什么“速成”的幻觉，而是让我明白，真正的“精进”，是需要耐心和持之以恒的努力，但只要方法得当，每一点付出都会有看得见的成效。这本书让我对未来的学习和成长充满了信心。

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这本书带给我的感受，就像是遇到了一位循循善诱的长者，他没有直接告诉你答案，而是通过一系列的引导，让你自己去发现问题，然后巧妙地给出解决的思路。我特别喜欢书中那种娓娓道来的叙事方式，虽然主题是关于“精进”，听起来有点严肃，但读起来却一点也不枯燥。作者似乎非常了解读者在成长过程中可能会遇到的困惑和瓶颈，比如那种“知道很多道理，却依然过不好这一生”的无力感。书中有很多章节都触及到了我内心深处的痛点，让我不禁产生了强烈的共鸣。我尤其对关于“如何保持持续的动力”和“如何克服拖延”的论述印象深刻。它没有给你什么速成的鸡汤，而是从心理学、行为学等多个角度，深入浅出地剖析了这些普遍存在的问题的原因，并提供了切实可行、长期有效的解决方案。读完之后，我感觉自己不再是那个容易被外界干扰、意志不坚定的自己，而是多了一份看清本质、坚定前行的力量。这本书的价值，不在于它提供了多少“知识点”，而在于它引发了我对自身成长的深度思考。

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更像是一本不需要读的书。能悟的早就悟出来了。不能悟的练习了那些很无聊的练习也是白练。

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第一部好歹有点成功学的影子这一部简直就是lj

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让我联想到“知识的诅咒”，采铜作为一个我一直都很尊崇的作者，从第一部《精进》就开始关注，甚至还专门去活动现场听过讲座。但这一部《精进2》抱歉我会给一个很低的打分，如果只是为了说清楚一个道理，完全没必要把原本可以更简单的说得反而复杂难懂了啊

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看起来有道理的方法很多，但作者也无法让自己开始学编篾框。说自己做节目普通话不好，不知道有没有花时间精进一下。

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更像是一本不需要读的书。能悟的早就悟出来了。不能悟的练习了那些很无聊的练习也是白练。