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压力管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

压力管理
☆☆☆☆☆
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伊夫·阿达姆松
方蕾
2008-7
259
29.80元
9787538856644

图书标签: 心理学  自我管理  压力  个人管理  管理  健康生活  企业版  Self_Improvement   

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发表于2024-06-01

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图书描述

《压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫•阿达姆松潜心多年研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响，分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的认识、看待压力的观念，自信而乐观地面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

实用

评分☆☆☆☆☆

樊登读书会听的，好好睡觉8小时，多喝水，多运动，边静坐边关注呼吸边冥想。不要打碎盘子，去做盘子，创造让人心情好。管理好压力和时间和金钱和生活。

评分☆☆☆☆☆

快速的过了一遍，很实用。

评分☆☆☆☆☆

快速的过了一遍，很实用。

评分☆☆☆☆☆

樊登打卡：早睡多喝水喝水并且坚持锻炼，现在的我都有在做????????压力管理最根本还是管理好自己的生活，加油～

读后感

评分☆☆☆☆☆

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