具体描述
《顶住职场压力》围绕金融海啸风起云涌、裁员减薪危机四伏、工作节奏越来越快……这一切共同组成了当下变化莫测的职场环境，给人们制造了大量的压力，缺乏适应力的人更加难以获得本应属于他们的成功。《顶住职场压力》作者、著名的心理学家萨尔瓦多.麦迪发现：在压力重重的时代，决定职场中最终成败的往往不是经验与训练，而是驾驭压力的能力。
值得庆幸的是，驾驭压力的能力并非造物主对少数人的恩赐，而是基于一系列技能与态度。这些技能与态度每个人都可以通过学习而掌握。
作者简介
目录信息
导 言
第一章 以适应力应对变化
第二章 深入探究压力与适应力
第三章 坚韧性如何提升适应力？
第四章 适应力可以培养
第五章 在逆境中奋发——你的态度是否正确？
第六章 锻炼自己，形成全心投入、掌控局面和不畏挑战的态度
第七章 换位思考：将变化转变为优势
第八章 用换位思考法应对压力
第九章 良好的人际关系：互相鼓励与互相帮助
第十章 掌握互动技巧，建立良好的人际关系
第十一章 改善雇主与职员之间的关系
第十二章 企业如何提升员工及自身的适应力
· · · · · · (收起)
读后感
1信息化社会，组织变动，裁员，领导变动都是家常便饭，一定要去适应，而不是努力怀念过去美好的时光。例如我现在的公司，组织结构两年一小变，三年一大变。换过的领导一大片。 2对待问题和变化，要全神贯注，学会掌控，不畏挑战。用换位思考法态度去面对而不是退缩型方法。退缩...
评分1信息化社会，组织变动，裁员，领导变动都是家常便饭，一定要去适应，而不是努力怀念过去美好的时光。例如我现在的公司，组织结构两年一小变，三年一大变。换过的领导一大片。 2对待问题和变化，要全神贯注，学会掌控，不畏挑战。用换位思考法态度去面对而不是退缩型方法。退缩...
评分1信息化社会，组织变动，裁员，领导变动都是家常便饭，一定要去适应，而不是努力怀念过去美好的时光。例如我现在的公司，组织结构两年一小变，三年一大变。换过的领导一大片。 2对待问题和变化，要全神贯注，学会掌控，不畏挑战。用换位思考法态度去面对而不是退缩型方法。退缩...
评分1信息化社会，组织变动，裁员，领导变动都是家常便饭，一定要去适应，而不是努力怀念过去美好的时光。例如我现在的公司，组织结构两年一小变，三年一大变。换过的领导一大片。 2对待问题和变化，要全神贯注，学会掌控，不畏挑战。用换位思考法态度去面对而不是退缩型方法。退缩...
评分1信息化社会，组织变动，裁员，领导变动都是家常便饭，一定要去适应，而不是努力怀念过去美好的时光。例如我现在的公司，组织结构两年一小变，三年一大变。换过的领导一大片。 2对待问题和变化，要全神贯注，学会掌控，不畏挑战。用换位思考法态度去面对而不是退缩型方法。退缩...
用户评价
这本书的封面设计就很有力量感，深邃的蓝色背景搭配一个坚毅的人物剪影，仿佛在告诉我，无论面对怎样的挑战，我们都能挺身而出。拿到书的那一刻，我就被它沉甸甸的质感和纸张散发的淡淡墨香所吸引，这是一种久违的阅读体验。我是一个在职场打拼了几年的人，深知其中的甘苦。每天面对各种项目、 deadlines、人际关系，有时真的会感到喘不过气来。我尝试过很多方法来缓解压力，比如运动、冥想，但总感觉治标不治本。所以，当我在书店看到这本书时，我的直觉告诉我，这可能是我一直在寻找的答案。我特别期待书中能提供一些切实可行的方法，能够帮助我更好地管理自己的情绪，保持内心的平静。我希望作者能够分享一些她/他自己在职场中应对压力的真实经历，用故事来引发我的共鸣，而不是枯燥的理论。我关注的不仅仅是“如何”应对压力，更想了解“为什么”我们会承受如此巨大的压力，以及在压力之下，我们如何能够保持自己的初心和价值。我希望这本书能让我重新审视自己的职业生涯，找到属于自己的节奏，不被外界的噪音所干扰，能够更加从容地迎接每一个工作日。我已经迫不及待地想翻开它，让书中智慧的光芒照亮我前行的道路。
评分我非常期待本书能够探讨“平衡工作与生活”的重要性。长期的工作压力往往会导致我们忽视了生活中的其他重要方面，例如家庭、朋友、个人兴趣等等。我希望这本书能够帮助我找到一个健康的平衡点，让我既能在事业上有所成就，也能在生活中享受到幸福和满足。我关注书中是否会提供一些具体的建议，例如如何合理安排工作时间，如何设定工作边界，如何有效地从工作中抽离出来，并投入到生活中去。我希望作者能够分享一些关于如何在忙碌的工作中保持健康的生活方式，例如如何规律饮食、保证充足睡眠、坚持适度运动等等。我深信，只有当工作与生活达到一种和谐的状态时，我们才能真正地“顶住”职场压力，而不是被压力所吞噬。这本书的标题本身就充满了力量，它让我看到了摆脱压力的希望，也让我充满了学习的动力。
评分这本书的整体风格给我一种踏实可靠的感觉，它不像那些过于夸大的成功学书籍，而是更注重于实际操作和个人成长。我特别关注书中关于“情绪调节”的讨论。在职场中，我们每天都会面对各种各样的情绪波动，有来自工作本身的压力，也有来自人际关系的挑战。我希望作者能够分享一些科学有效的方法，帮助我更好地管理自己的情绪，避免被负面情绪所控制，而是能够以一种更加平和、理性的态度去面对问题。我非常渴望学习如何在压力之下保持冷静，如何在遭遇挫折时快速恢复，如何在高强度的工作环境中保持积极乐观的心态。我还对书中关于“应对反馈”的部分充满期待。无论是正面的赞扬还是批评性的意见，都需要我们以一种建设性的方式来接受。我希望作者能够教我如何从反馈中学习，如何改进自己的不足，而不是让批评性的言论打击我的信心。我相信，这本书将为我带来宝贵的智慧和实用的技巧，帮助我在职场中更加从容地前行。
评分我对书中可能涉及的“职业倦怠”和“应对策略”非常感兴趣。我发现在职场中，长时间的压力累积很容易导致职业倦怠，表现为情绪低落、工作热情减退、效率低下等。我希望这本书能够帮助我识别职业倦怠的早期迹象，并提供有效的应对方法，让我能够及时调整，避免陷入更深的困境。我特别关注书中是否会分享一些关于“重拾工作热情”和“发现工作意义”的技巧。当我感到工作缺乏动力时，往往会加剧压力感。如果我能够找到方法重新点燃工作中的激情，或者发现工作本身所带来的价值和意义，我相信我能够更好地应对各种挑战。我也关注书中是否会提供关于“心理调适”和“情绪疏导”的建议。有时候，我们需要一些方法来清理内心的垃圾，释放负面情绪，从而以更积极的心态面对工作。我相信，这本书将为我提供宝贵的知识和实用的工具，帮助我成为一个更加 resilient 的职场人。
评分这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，那是一种沉静而坚定的力量。在翻阅这本书之前，我曾有过很多关于如何应对职场压力的想法，也尝试过不少方法，但总感觉效果不尽如人意。我尤其期待书中能够提供一些关于“目标设定”和“成就感建立”的策略。很多时候，我们感到压力，是因为看不到工作的意义，或者觉得自己的努力没有得到认可。如果这本书能够帮助我明确自己的职业目标，并学会如何将枯燥的任务与更大的愿景联系起来，从而从中获得成就感，那将极大地减轻我的心理负担。我希望作者能够分享一些如何将日常琐碎的工作转化为有意义的经验，如何从每一次小的成功中汲取力量，从而形成良性循环。我也关注书中是否会提及“团队协作”在减轻个体压力方面的作用。一个良好的团队氛围，能够让我们在面对困难时不再孤军奋战，而是能够互相支持，共同克服。我相信，这本书将为我提供宝贵的指导，让我能够在职场中更加游刃有余。
评分我之所以对这本书充满期待，是因为我在职场中确实感受到了前所未有的压力。我希望这本书能够提供一些关于“自我激励”和“保持动力”的策略。长时间处于高压状态很容易让人产生疲惫感，甚至怀疑自己的能力。我渴望学习如何在遇到困难时，能够有效地激励自己，如何保持对工作的热情和投入，从而克服惰性和消极情绪。我也特别关注书中是否会提及“构建支持系统”的重要性。我深信，一个强大的支持系统，包括家人、朋友、同事，能够在我们感到压力时提供重要的帮助和安慰。我希望作者能够分享一些关于如何与他人建立良好关系，如何寻求和接受帮助的技巧。此外，我关注书中是否会探讨“反思与学习”在职场发展中的作用。每一次经历，无论是成功还是失败，都是一次学习的机会。我希望作者能够教我如何从经验中总结教训，如何不断地提升自己，从而更好地应对未来的挑战。这本书的标题“顶住职场压力”本身就传递了一种积极向上的力量，它让我看到了战胜困难的希望。
评分我迫不及待地想深入了解这本书的核心内容。我特别留意到书中可能探讨了“沟通技巧”在缓解职场压力方面的作用。在很多时候，我们感到压力，是因为与同事、上司之间存在误解或沟通不畅。如果作者能够分享一些有效的沟通策略，比如如何清晰地表达自己的需求，如何礼貌地拒绝不合理的要求，如何在高压环境下与人协作，那将对我非常有帮助。我相信，良好的沟通能够化解许多潜在的冲突，从而减少不必要的压力源。此外，我非常关注书中是否会提及“时间管理”和“任务优先级”的策略。我常常因为任务太多、时间太紧而感到焦虑，总觉得有做不完的事情。如果这本书能教我如何更有效地规划工作，如何区分事情的轻重缓急，从而能够有条不紊地完成工作，那将是巨大的福音。我期待书中能够提供一些实操性强的工具或方法，让我能够在日常工作中立刻运用起来，而不是只停留在理论层面。这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了我前行的道路，让我看到了在压力之下依然能够保持高效和积极的可能性。
评分我对于本书中可能涵盖的“自我关怀”和“心理韧性”的讨论非常感兴趣。在长时间的高压工作环境下，我们常常会忽略自身的感受，甚至牺牲自己的休息和健康。我希望这本书能够提醒我，关爱自己并非自私，而是保持持续战斗力的基础。如果书中能提供一些关于如何进行有效的自我放松、如何培养积极心态的方法，例如通过正念练习、培养兴趣爱好等，那将是我非常需要的。我渴望理解如何在逆境中保持乐观，如何在挫折面前不轻易放弃，如何建立强大的内心力量来抵御外界的负面影响。我关注的不仅仅是“如何解决问题”，更是“如何让自己在解决问题的过程中保持健康的身心状态”。这本书的标题“顶住职场压力”让我看到了希望，它暗示着我们可以主动地去应对，而不是被动地被压垮。我相信，通过学习书中的智慧，我能够更好地照顾自己的情绪和身体，从而在职场中走得更远，更稳健。
评分在翻阅这本书之前，我其实对“职场压力”这个话题已经感到有些麻木了。毕竟，在如今竞争激烈的社会，谁没有点压力呢？我一直以为，压力就像空气一样，是无处不在的，只能去适应，去承受。然而，这本书的出现，让我开始重新思考这个“理所当然”的观念。从书的整体结构来看，它似乎不仅仅是简单地罗列一些应对技巧，更像是对职场压力根源的一次深入剖析。我尤其关注的是那些关于“认知重塑”的部分，因为我发现很多时候，我们之所以感到压力巨大，并非完全是因为外部事件本身，而是我们对这些事件的解读方式。如果我能够改变看待问题的方式，或许就能从根本上减轻内心的负担。我还对书中可能包含的“情绪管理”章节抱有极大的期待。工作中难免会遇到不顺心的事情，有时一句无心的话，一个不满意的反馈，都可能让我的情绪在短时间内跌宕起伏。我渴望学会如何快速地从负面情绪中抽离出来，而不是让它们持续影响我的工作效率和生活质量。这本书的标题“顶住职场压力”本身就传递了一种积极主动的态度，这与我一直以来被动承受压力的状态形成了鲜明的对比，我相信它能够给我带来新的启发和动力。
评分我迫不及待地想深入阅读这本书，特别是关于“心理健康”和“韧性培养”的部分。在快节奏的现代职场中，保持良好的心理健康至关重要，而韧性则是我们应对挑战、克服困难的关键。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我建立强大的心理防御机制，从而更好地应对工作中的各种压力和不确定性。我期待书中能够分享一些关于如何进行有效的“压力释放”和“情绪管理”的技巧，例如通过正念冥想、规律的体育锻炼、或者培养一些健康的爱好来缓解压力。我也关注书中是否会提及“应对不确定性”和“适应变化”的重要性。在职场中，变化是常态，如何能够灵活地适应环境的变化，并在不确定性中找到机会，是每个人都需要学习的课题。我相信，这本书将为我提供宝贵的知识和实用的工具，帮助我成为一个更具韧性、更能适应变化的职场人士，从而能够更好地“顶住”职场压力，并在职业生涯中持续成长。
评分有些句子看起来不通顺，有些一看就是弄错了……翻译太水。逻辑有问题：相关不等于因果！看到最后才发现这本书没有目录……
评分还好是买书附赠。根本不用看，领会到“顶住职场压力”这六字含义即可。
评分还好是买书附赠。根本不用看，领会到“顶住职场压力”这六字含义即可。
评分有些句子看起来不通顺，有些一看就是弄错了……翻译太水。逻辑有问题：相关不等于因果！看到最后才发现这本书没有目录……
评分还好是买书附赠。根本不用看，领会到“顶住职场压力”这六字含义即可。
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