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改變人生的最強呼吸法!

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Patrick McKeown
如何出版社有限公司
蔡孟儒
2018-7-1
352
NT$330
平装
9789861365121

图书标签: 睡眠  脑科学  医学/养生   


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发表于2024-11-27

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图书描述

◎世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦!

◎作者親身實證後改善哮喘問題,更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富,說服力十足!

深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣!

光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員都在用!

歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推!

已有數千人因而獲得各種健康好處:

○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○睡的好

○運動表現提升 ○代謝力提升 ○身心不易疲勞 ○口氣好

只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法,就能健康長壽!

有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落的人,以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員等,紛紛表示深獲啟發!

首先檢視一下,你有這些習慣嗎?

╳深呼吸 ╳嘴巴呼吸  ╳嘆氣

╳喘息聲大 ╳說話時大口換氣

本書不只要告訴你,這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體,

並且將傳授幾招簡單的練習,

只要養成習慣並融入日常生活,就能獲得不易疲累的健康身心!

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著者简介

派屈克.麥基翁

菩提格輕慢呼吸法第一導師

自幼深受哮喘所苦,需長期服用藥物,直到發現並練習菩提格呼吸法,哮喘才受到控制。於是他立志幫助更多像他一樣受吸呼疾患所苦的大人與小孩,自2002年起在澳洲、歐美各地教授這套菩提格呼吸法迄今,是全球第一專家。他能檢查出各種與不正確呼吸息息相關的疾病,包括哮喘、鼻炎和睡眠呼吸中止等,並提出有效的改善建議,至今已有數千人受益,其中不乏足球、跑步、單車、游泳等各種運動項目的頂尖運動員及奧運選手。


图书目录


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读后感

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目前的研究已经证明,摄入卡路里过量有碍身体的新陈代谢。很多人为了健康长寿都选择了适量饮食。 但是大部分的人都没有意识到,摄入氧气过量,也会对身体组织产生不利影响。 氧气在体内分解时会产生自由基,自由基过多会破坏细胞膜的脂肪,损坏蛋白质和DNA。也就是说,只要摄入...  

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当人们说起呼吸时,首先会想到空气污染,但很少有人会考虑呼吸的方式。本书作者 Patrick McKeown 认为,用正确的方式呼吸对健康非常重要。 我们都能自然地呼吸,有什么方式可言呢? 我们确实生下来就会呼吸。观察健康婴儿休息时的呼吸,他们的腹部微微起伏,呼吸安静轻柔。但随...  

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