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好睡眠多甜美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

好睡眠多甜美
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
青岛出版社
2015-7-1
207
35.00
平装
9787555214489

图书标签: 心理学  认知行为  睡眠  L   

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发表于2024-12-28

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图书描述

为什么我会睡不好?是不是一天一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思，影响着我们睡眠品质的好坏。现在，《好睡眠多甜美(附光盘)》中杨建铭教授从认知行为疗法着手，帮你打破睡眠迷思，让你从此不再为失眠所苦。

杨建铭编著的《好睡眠多甜美(附光盘)》从脑中的“恒定系统”、“生理时钟”、“觉醒系统”三个主要控制睡眠的机制，探讨神经、心理、行为方面对睡眠的影响，教你认识身体睡眠机制，从而拥有甜美的睡眠。

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著者简介

作者作为台湾地区第一位投身于睡眠医学的临床心理学家，具有丰富临床经验，专精于睡眠机制以及失眠的病因与治疗之研究，近年来致力于“失眠认知行为治疗”的推广工作，卓有建树。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

正规医院心理医生推荐的，说这本书很专业！

评分☆☆☆☆☆

睡眠科普，通俗易懂，却又专业。

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读后感

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