圖書標籤: 睡眠  失眠療愈  心理  治愈  生活  心理學  醫學  讀書   

喜歡 《失眠療愈》 的讀者還喜歡

• 
  書店東西 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  那些比拼命努力更重要的事 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  依戀與親密關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  性健康（第3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  專精力 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  如何做傢庭治療 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  依戀三部麯•第一捲 依戀 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  完全燒烤指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  自愈的本能 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  DK傢庭醫生 pdf epub mobi txt 電子書 下載

邊實習邊看。科普類，書本身屬於速讀係列，質量就那樣吧。但是睡眠問題是心理健康問題最無關羞恥感的癥狀，是非常好的切入口，可以直接提問。

好

這種工具書還要求聊的多深啊？挺practical: 正念呼吸，身體掃描，放下全能自戀，恐懼失眠本身比失眠危害更大

寫的挺好的，雖然不多，但是能看齣來不糊弄，裏麵教的辦法也真的有用。

5星好書

Blue编辑 每天午夜12点的时候你在做什么？这个问题对于大部分正常作息的人而言答案基本上是一致的：睡觉。但是对于那些昼夜颠倒的人而言可能就不是在睡觉了，我们常常能够看到那些三班倒，两班倒的工作人员常常不能够正常的休息，可能你午夜12点正在暖暖的被窝里呼呼大睡的时候...

失眠，对于当代大都市生活中的人们而言，可以说是一种感冒一样的存在。第一次打开这么书，爱上了作者对失眠的细致分析，书里有关于失眠的常识，让我对失眠没有畏惧感，特别是乐眠操的推荐，是本书的点睛之笔。 我曾经是一名中度失眠的患者，晚上有一段时间就是翻来覆去睡不着，...  

科学的调节方法，比民间的喝牛奶、泡脚、淋浴、睡前进食、剧烈运动、饮酒助眠、提前上床、白天补觉都要靠谱。 三大方法来改善睡眠： 1. 行动改善睡眠 2. 药物辅助睡眠 3. 从心根治失眠 失眠根本原因： 1. 人际关系冲突 2. 压力过大 3. 躯体疾病 4. 家人意外 导致失眠的行动原因...