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寫的挺好的，雖然不多，但是能看齣來不糊弄，裏麵教的辦法也真的有用。

書中提到的失眠的人有“全能自戀”傾嚮的說法很有道理，一個平凡的人啊，對這個世界100%的事情都是控製不瞭的呀

5星好書

隻能說算是一本科普的“小冊子”，質量本身3星。但我想它的存在應該也確實能幫到很多人，因此加1星。

不錯的???? 科學外衣下的心靈雞湯????

科学的调节方法，比民间的喝牛奶、泡脚、淋浴、睡前进食、剧烈运动、饮酒助眠、提前上床、白天补觉都要靠谱。 三大方法来改善睡眠： 1. 行动改善睡眠 2. 药物辅助睡眠 3. 从心根治失眠 失眠根本原因： 1. 人际关系冲突 2. 压力过大 3. 躯体疾病 4. 家人意外 导致失眠的行动原因...  

Blue编辑 每天午夜12点的时候你在做什么？这个问题对于大部分正常作息的人而言答案基本上是一致的：睡觉。但是对于那些昼夜颠倒的人而言可能就不是在睡觉了，我们常常能够看到那些三班倒，两班倒的工作人员常常不能够正常的休息，可能你午夜12点正在暖暖的被窝里呼呼大睡的时候...

说来很巧，前不久看完四集纪录片《追眠记》，我才认识到这个世界上有那么多失眠的人，他们的不得以和痛苦让人叹息。我开始热心寻找可以治疗失眠的办法，恰好有机会看到由世界图书出版公司出版的孙伟写的《失眠疗愈》，全书正文共有161页，我在快速看完之后深深感到收获太大了。...