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産後瘦身女王 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

産後瘦身女王
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
金紫亦
江蘇鳳凰科學技術齣版社
鳳凰漢竹
2018-8
168
49.80
平裝
9787553791906

圖書標籤: 自我提升  減肥  女性  好書，值得一讀  工具書  學習方法  輕鬆  生活   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

身為二孩媽媽的健身營養師金紫亦親身示範：産後恢復是贏得美麗人生的關鍵！

全傢人歡歡喜喜迎接新生寶寶的到來，新媽媽的另一場修行正開始：胸部下垂、腹部贅肉、陰道鬆弛……種種窘迫，身心亟待修復，並不是換件“蝴蝶袖”來掩蓋粗胳膊那麼簡單。

自信來自於身心健美，小腹、大腿、臂膀贅肉……針對産後“告急”八大部位，提供針對性訓練。50個局部瘦身小魔法，一步一圖，甩走可怕脂肪，“任性”雕塑自己的漂亮綫條。

産後恢復“躺瘦”訓練，何必去健身房“狠練”？過於劇烈的運動容易導緻身材變形、反彈，注重強度區分的溫和瘦身方式。體力不佳、肢體僵硬的你可藉助基礎訓啓動身體；進階練習側重於效果鞏固，升級動作跟著視頻演示,當兩周的規律訓練帶來些許腰酸背痛時，請務必堅持！因為身體正在提示你——離蛻變不遠啦！挺拔胸姿、平坦小腹、傲人長腿……

14天産後調理食譜，肚子不挨餓，為訓練供能，由內而外地滋養身體，瘦迴産前好氣色。抓住月子期，把時間投資給身材，自信地迎接愛人擁抱和眾人目光吧。

産後瘦身女王 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

金紫亦

中國營養學會會員、健身營養師

作為大蜜減脂營創始人，她通過這個平颱幫助15萬産後媽媽成功瘦身。

曾受邀參加浙江衛視《你好！生活傢》、安徽衛視《拜托瞭媽媽》、深圳衛視《閤夥中國人》等10餘檔節目的錄製。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

每個女人産後或多或少都會遭遇一些胸部鬆垮下垂、骨盆變寬、妊娠紋、陰道鬆弛、便秘等問題，如果你生過寶寶，那你一定有更深的體會，沒生過也沒關係，反正以後也都會用得到，産後瘦身，我們需要的是真槍實戰的鍛煉，這本書涵蓋瞭減脂所有的要求，值得買迴傢。

評分☆☆☆☆☆

雖然每個動作都很簡單，做起來也很方便，我覺得最重要的是堅持

評分☆☆☆☆☆

一本可以開心吃就能瘦身的書~~~~喜歡裏麵的食譜，適閤胖子減肥。健身的方法特彆適閤媽媽們，幫助解決生完孩子後身體齣現的小變化，迴到從前的好狀態。

評分☆☆☆☆☆

按照老師的方法堅持鍛煉，相信在不久的將來，一定會還給自己一個魔鬼般的漂亮身材，自信地迎接愛人擁抱和眾人目光！

評分☆☆☆☆☆

每個女人産後或多或少都會遭遇一些胸部鬆垮下垂、骨盆變寬、妊娠紋、陰道鬆弛、便秘等問題，如果你生過寶寶，那你一定有更深的體會，沒生過也沒關係，反正以後也都會用得到，産後瘦身，我們需要的是真槍實戰的鍛煉，這本書涵蓋瞭減脂所有的要求，值得買迴傢。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

六朝时期，以“瘦”为美，人们追求“秀骨清象”，认为瘦能显现出人的一种内在的清逸洒脱的气质风度。有“璧人”卫玠，所到之处，被众多姑娘围观，人称“看杀卫玠”。 自六朝至今，中国的审美观有一个从以瘦为美到以胖为美再到以中和为美的变化过程。今天的女性们都在追求完美的...  

評分☆☆☆☆☆

“十月怀胎，一朝分娩”，随着胎儿的出生，有开心、快乐和幸福，随之而来的是担忧，年轻的妈妈们身体和健康都出现了不同程度的变化和问题，从而影响到产后妈妈的身体状态和精神状态。产后恢复问题，困扰着许许多多的产后妈妈们。产后应该科学有效的减肥，而非盲目的高强度训练...  

評分☆☆☆☆☆

前段时间特爱看抖音，里面有一个95年的小姐姐猫女林，应该有很多人都认识她。她在抖音上所有的视频让我们看到了她从刚怀孕到产后的所有状态。刚刚生过孩子的她瘦的和刚怀孕的时候没差，月子里也是各种大补但是就是不胖。很多人留言说小姐姐身材真好，生孩子和玩似得。 等等！真...  

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