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肌肉力量訓練解剖圖譜--新版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

肌肉力量訓練解剖圖譜--新版
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
(英)馬剋·韋勒
輕工
應捷
2018-06-01
142
59.9
9787518418718

圖書標籤: 運動健身  健身  運動  科普  生物  醫學  2019  非小說   

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发表于2024-12-28

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圖書描述

馬剋·韋勒著的《肌肉力量訓練解剖圖譜--新版》收錄90種針對胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的訓練項目，這些訓練動作拿來即可用，科學的技巧與原理分析，讓你精準健身，避免受傷，也不用做無用功。

每個動作都有高清解剖圖，展示訓練過程中的肌肉拉伸狀態、關節的運動情況；同時配有詳細的文字說明，如動作說明、訓練技巧、起始位置、技術等級以及動作分析錶、穩定肌群。

書中的訓練項目包括器械訓練、徒手訓練和伸展訓練，在傢或健身房都可以使用。

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用戶評價

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1 內容以固定器械為主 2 動作講解比較單一，比如杠鈴深蹲，腳距的寬窄分彆側重哪塊肌肉，包括變式動作，腰背、手腕和杠鈴的位置這些可能會造成關節受傷的細節，都沒有講到 3星吧，動作不算多，關鍵的細節幾乎沒講，隻適閤健身初學者看

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