自控力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

Kelly McGonigal

文化發展齣版社

磨鐵圖書

王岑卉

2017-10

263

45.00

平裝

9787514219203

圖書標籤: 意誌力成長心理學自我管理思維個人管理管理科普

喜歡自控力的讀者還喜歡

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2025-01-27

自控力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

自控力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

自控力是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。

凱利·麥格尼格爾著的《自控力（斯坦福大學廣受歡迎心理學課程）》為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是本書的基礎。

自控力下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上受歡迎的課程。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

圖書目錄

自控力 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

感覺收獲並沒有想象中的大，不過稍微曉得瞭些東西。——2019.8.5

評分☆☆☆☆☆

先打四星如果能夠長期堅持這些方法或者某一個方法讓自己目前的狀態往好的方嚮改變再來改分很開心的這不是雞湯文不是虛喊口號不教方法的奪人眼球讓人有一時快感的營銷文作者給你分析行為或者情緒産生的原因然後給你一些建議沒有完全肯定或者完全否定的字眼萬事萬物因人因物而異但也總有一些規律和方法可循目前來看冥想和關注呼吸關注情緒産生時的生理感受這兩個方法還是比較能夠調節焦慮的狀態的

評分☆☆☆☆☆

科學道理占瞭大多數，實際指導寫得少。作者像是為瞭證明自己說得有道理，把大量科學實驗例子生搬硬套、機械地塞進書裏，一點說服力都沒有。

評分☆☆☆☆☆

認識到意誌力像肌肉，是本能也有極限。關注意誌力傳染、反彈（善行之後的惡行、白熊實驗），以及情緒（渴望、低落）和認知（自我、未來）對意誌力的影響。

評分☆☆☆☆☆

看這本書的肯定都是拖延患者。。。意誌力就是駕馭我要做、我不要和我想要這三種力量。冥想訓練，深呼吸有助於訓練意誌力。人的意誌力好像肌肉，用進廢退，需要常常鍛煉，比如增強我不要的力量，不要隨便發誓，每天都做一些事增強我想要，增強自我監控，覺知自己在乾什麼，想什麼，而不是讓意識如脫繮野馬渾渾噩噩。增強或放鬆意誌力最好的方式是鍛煉、閱讀，音樂，瑜伽等，而不是沉溺於遊戲和娛樂。這本暢銷心理書，是當下注意力缺失時代人們焦慮的一劑解藥，一味雞湯。