具體描述
不健康的傢庭體係，就像高速公路上的連環追尾，其惡劣影響會代代相傳！
這是一部振聾發聵的傢庭心理療傷經典之作。蘇珊·福沃德博士通過工作中接觸到的大量真實素材，分析瞭不健康的原生傢庭是如何傷害子女，並特續影響子女成年後的生活的。
難能可貴的是，作者的主旨並不在於控訴這樣的父母，而在於傳授具體的對策，使那些受過或仍在承受父母傷害的人們獲得勇氣和力量，從與父母的負麵關係模式中解脫，恢復自信和力量，得到自由和幸福。
這本書的作者蘇珊·福沃德對我有特殊的影響。在北京大學學習時，一次在圖書館藉到瞭一本書《情感敲詐》（Emotional Blackmail），這本書讓我讀得很過癮，尤其是長期睏擾自己的一些東西一瞬間就明白瞭，這種理解來得相當簡單容易。那時我就想，為什麼不這樣寫書呢？為什麼非得將書寫得晦澀難懂呢？
也許這是一個重要的起因，為什麼我自己的書會寫成我現在的風格。
——武誌紅
讀到流淚，所有被自我懷疑，焦慮，不安全感的所睏擾的孩子都應該看一看。
——讀者評論
終於明白我那莫名的煩躁、焦慮、憤怒真正的來源，為什麼十年前沒遇到這本書呢？可惜，早點遇見就能早點解脫。
——讀者評論
閱讀這本書的根本意義在於，我們要完成一個“阻斷”。沒有一個人是完美的，但當我們檢視和察覺瞭自己的“毒素”之後，當我們逐步完成瞭“療毒”過程之後，我們能做的、也必須要做的是，拿齣信心和勇氣“阻斷毒源”。做一個更好的自己。為瞭我們，為瞭我們的孩子。
——豆瓣網友
纔看到前言就激動掉淚瞭，就好像自己想瞭很久的話被人寫瞭下來。
——豆瓣網友
作者簡介
蘇珊·福沃德
國際知名的心理治療師、演說傢和作傢，她的著作有《執迷：如何正常地愛與被愛》《依戀：為什麼我們愛得如此卑微》《如何識破男人的謊言》《金錢魔鬼》《情感勒索》等。本書曾榮登《紐約時報》暢銷書排行榜榜首。目前，她的作品已被翻譯成15種文字，在全球發行。
她經常齣現在媒體訪談節目中，曾在美國廣播公司主持談話節目長達6年，並在美國加州成立瞭私人性虐待診療中心。
剋雷格·巴剋
影視編劇兼製片人，他曾為全美許多雜誌和報紙撰寫文章，探討人類行為問題，現居於美國洛杉磯。他曾與蘇珊·福沃德閤著過多部作品，如《執迷：如何正常地愛與被愛》《金錢魔鬼》《對天真的背棄》等。
目錄資訊
前 言 有毒的父母，中毒的孩子
第一部分 有毒的傢庭行為模式
第一章 “他們當時隻不過是想幫我”——天下無不是的父母
第二章 “你不是故意的，不等於你沒有傷害我”——不稱職的父母
第三章 “為什麼不能讓我過自己的生活”——操控型父母
第四章 “這個傢裏沒有酒鬼”——酗酒型父母
第五章 “你永遠也不知道什麼時候會齣事”——身體虐待型父母
第六章 “你要是沒生齣來多好”——言語虐待型父母
第七章 “父親對我做的事情永遠都不可以告訴任何人”——性虐待型父母
第八章 為什麼父母們會這樣做——傢庭體係
第二部分 擁抱你的內在小孩
第九章 “我認為上帝想讓我好起來，而不是想讓我原諒”——原諒的陷阱
第十章 “我已經是個成年人瞭，可為什麼自己感覺不到”——觀念、感受、行為調查錶
第十一章 “我就是沒辦法丟下他們不管”——自我界定
第十二章 “你不該為……負責”——不再自我懲罰
第十三章 一勞永逸地剋服直麵父母時的恐懼
第十四章 有些創傷需要專業的心理治療
第十五章 “我能保護自己的孩子”——打破舊有的傢庭模式
尾 聲 放棄鬥爭
· · · · · · (收起)
讀後感
看了很多心理书籍，其实不过是想取得安慰。 一次跟朋友聊天，我说，有时候想到自己比别人晚成熟，不知错过了多少机会，总感觉要比人差一截。朋友说，人要经历过才会更珍惜当下。 这个理由是在安慰我，并且没有任何实际效果。 是啊，更珍惜现在，但是逝去的还是逝去了...
評分如果问一个人说：你的父母有毒吗？通常我们都会得到否定的答案。也许你无法相信的是：有毒父母普遍存在。我们来看一个数据，2017年我国留守儿童已经超过6800万。我们可以为其父母找到很多辩护理由，但是对于身为孩子的他们内心所遭到的创伤却是不容忽视的事实。再比如说妈宝男...
評分父母终于答应把工资卡、学历证书和身份证由我个人保管。 我明显感觉到母亲对此是很痛苦的。在她的观点中，我是她生的，我的大学是她供的，我工作的线是她牵的，但我最后还是拒绝了她的控制和照顾。 昨天打扫房间，我把书柜里所有小学中学和部分大学的课本和童话书从书架上清扫...
評分看了很多心理书籍，其实不过是想取得安慰。 一次跟朋友聊天，我说，有时候想到自己比别人晚成熟，不知错过了多少机会，总感觉要比人差一截。朋友说，人要经历过才会更珍惜当下。 这个理由是在安慰我，并且没有任何实际效果。 是啊，更珍惜现在，但是逝去的还是逝去了...
用戶評價
讀完《原生傢庭》，我腦海中久久不能平靜。這本書，就像一位溫和卻又犀利的心理治療師，帶我深入探索瞭我生命中最重要，也最隱秘的一個領域——原生傢庭。作者的敘事手法非常獨特，她沒有采用枯燥的理論說教，而是用一個個鮮活的案例，一個個令人心酸卻又真實的場景，將原生傢庭對個體成長的影響，描繪得淋灕盡緻。我讀到那些在父母的期望和壓力下，逐漸迷失自我的孩子，也讀到那些因為父母的矛盾而飽受摺磨的孩子。我甚至在某些人物的反應模式中，找到瞭自己過去不自覺的影子，那種對認可的渴望，那種對被拋棄的恐懼，那種在關係中不斷試探邊界的行為。這本書讓我明白，我們很多看似是個人選擇的行為，其實都受到瞭原生傢庭模式的深刻影響，而我們常常渾然不覺。它鼓勵我們去麵對，去理解，去接納，去療愈，最終去重塑自己的生活，而不是被過去所定義。
评分老實說，我帶著一種審視的態度翻開瞭《原生傢庭》，想著又是一本“心靈雞湯”式的讀物，無非是講講父母的愛有多偉大，或者怎麼去原諒那些曾經傷害過我們的人。然而，這本書遠遠超齣瞭我的預期，它以一種近乎解剖學的精準，剖析瞭原生傢庭對個人成長的深遠影響，而且這種影響並非總是積極的。作者並沒有迴避那些陰暗麵，而是勇敢地將那些我們在現實生活中不願提及，甚至試圖遺忘的傢庭動力呈現在讀者麵前。我讀到書中一些角色的經曆，那種無力感、那種被壓抑的情緒，那種對愛的渴望又害怕被傷害的矛盾，都讓我感同身受。這本書讓我意識到，我們很多看似獨立的決策和行為，其實都受到瞭原生傢庭模式的深刻影響，有時甚至是自動化地重復著父母輩的模式，而我們卻渾然不覺。它讓我開始反思，為什麼我在某些關係中總是扮演相同的角色，為什麼我總是被某些類型的人吸引，為什麼我麵對某些情況會産生如此強烈的情緒反應。這本書並沒有提供簡單的答案，而是提供瞭一種思考框架，一種讓你能夠開始探索自己內心深處的原因。它讓我明白，理解原生傢庭的模式，並非為瞭沉溺於過去，而是為瞭能夠更自由地選擇自己的未來。它讓我看到，即使童年不盡如人意，我們依然有能力去療愈，去重塑自己的人生。這種力量的覺醒，是這本書給我最大的饋贈。
评分我一直認為，傢庭應該是一個充滿愛的空間，是一個讓我們能夠安心休憩的港灣。但《原生傢庭》這本書，卻以一種近乎殘酷的真實，撕開瞭我內心深處對於“傢”的美好幻想。它讓我看到，原來在我們看不見的角落裏，隱藏著許多不為人知的傷痛和羈絆。書中對於父母與子女之間關係的描繪，無論是冷漠的忽視，還是過度的控製，甚至是情感的綁架，都讓我讀得心驚膽戰，時而憤怒，時而悲傷，時而又有一種深刻的無奈。我開始反思，為什麼我在人際關係中，總是習慣性地扮演某種角色？為什麼我總是會被某些類型的人吸引，又或是排斥？《原生傢庭》這本書，並非提供簡單的“雞湯”式慰藉，而是用一種非常深刻的洞察力，去剖析這些行為模式的根源，並引導讀者去探索，去理解，去接納。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的脆弱和恐懼，但正因為如此，它纔顯得尤為珍貴，因為它讓我看到瞭改變的可能，讓我有機會去擺脫那些束縛，去擁抱一個更真實的自己。
评分我一直覺得，傢應該是最溫暖的港灣，是心靈的歸宿。但《原生傢庭》這本書，卻用一種完全不同的視角，顛覆瞭我對“傢”的固有認知。它讓我看到，原來我們心中所謂的“傢”，可能也潛藏著許多不為人知的傷痛和羈絆。書中對不同傢庭關係的描繪，簡直是栩栩如生，那些父母與子女之間的微妙互動，那些隱藏在言語之下的控製與被控製，那些渴望被看見卻始終得不到迴應的痛苦，都讓我讀得心潮澎湃，時而憤怒，時而悲傷，時而又有一種莫名的釋然。它不是一本讓你讀完就感覺被治愈的書，相反，它會讓你開始正視那些一直以來都在睏擾你的問題。我尤其被書中對“習得性無助”和“共生關係”的分析所吸引，這些概念讓我能夠清晰地理解為什麼自己會陷入某些不良的模式，為什麼難以建立健康的界限。作者的文字非常有力量，而且充滿智慧，她不僅僅是描述現象，更是在引導讀者去思考，去探索，去發掘隱藏在錶象之下的深層原因。讀這本書，就像是在進行一場艱苦但必要的靈魂拷問，它讓你不得不麵對自己內心深處的脆弱和恐懼。但正是這種直麵，纔讓我們有機會去擺脫那些束縛，去擁抱一個更真實的自己。
评分《原生傢庭》這本書，給我帶來的震撼，遠非幾句話就能概括。它不是那種讀完就立刻讓你感覺輕鬆的書，相反，它會讓你開始審視自己，審視自己過往的一切，甚至開始懷疑那些你一直以來深信不疑的認知。作者的筆觸非常冷靜，卻又充滿力量，她用一種近乎解剖學的精準，剖析瞭原生傢庭對一個人心理模式、行為習慣、情感認知所産生的，常常是看不見的，但卻又至關重要的影響。我讀到書中對“代際創傷”的描述，讓我不由自主地聯想到自己傢庭中的一些問題，那些被隱藏起來的傷痛，那些在代際之間不斷傳遞的模式，讓我感到一種莫名的壓抑。這本書讓我明白，我們並非隻是獨立存在的個體，我們身上都承載著傢族的印記，而理解這些印記，是我們走嚮自由的第一步。它鼓勵我們去勇敢地麵對，去進行深層次的自我探索，去尋找屬於自己的療愈之路，最終去構建一個真正屬於自己的，有力量的人生。
评分一直以來，我都覺得自己在人際交往中，總有一種難以言喻的隔閡感，就像隔著一層看不見的玻璃，明明看得見，卻無法真正觸碰。直到我讀瞭《原生傢庭》，我纔找到瞭問題的癥結所在。這本書就像一束光，照亮瞭我內心深處那些被原生傢庭所投下的陰影。作者的筆觸非常細膩，她用一個個生動的故事，一個個鮮活的人物，展現瞭原生傢庭對一個人心理成長軌跡的深遠影響。我讀到那些被父母過度保護，從而喪失獨立性的孩子，也讀到那些在父母爭吵中被夾在中間，感受著撕裂的痛苦的孩子。我甚至在某些角色的行為模式中，看到瞭自己過去的一些影子，那些不自覺的討好，那些過度的防禦，那些害怕被拋棄的焦慮，原來都源於童年時期的某些經曆。這本書讓我明白，我們很多的情緒睏擾，很多的人際關係難題，並非空穴來風，而是有跡可循，都與我們走齣的那個傢息息相關。它不是一本抱怨書，也不是一本指責書，而是一本引導你進行自我探索和自我和解的書。它讓我開始正視自己的傷痛，並一步一步地去尋找療愈的路徑，去構建一個屬於自己的，更健康、更自由的人生。
评分一本終於讓我心甘情願放下手機，沉浸其中的書。剛拿到《原生傢庭》的時候，我抱著一種試試看的心態，畢竟市麵上關於傢庭關係的書籍實在太多瞭，很多都流於錶麵，說些“多溝通”、“互相理解”之類的陳詞濫調。但這本書，從第一頁開始就抓住瞭我。它沒有上來就給你灌輸大道理，而是用一種非常貼近生活，甚至可以說是“殘酷”的筆觸，描繪瞭一個又一個真實到令人心驚的傢庭圖景。我常常會讀著讀著，猛然間在某個場景、某句對話、某個角色的行為模式中看到自己的影子，或者看到我身邊的人。它讓我意識到，我們看似獨立而成熟的個體，其實身上都帶著原生傢庭深深的烙印，這些烙印可能塑造瞭我們的性格，影響瞭我們的選擇，甚至潛移默化地決定瞭我們未來的人生走嚮。作者的筆法非常細膩，能夠捕捉到那些最微小的、最容易被忽略的情感波動和互動模式。比如，一個不經意的眼神，一句看似無關緊要的話，在書中都被賦予瞭層層解讀的意義，讓我不得不停下來反復思考，原來我曾經對某些事情的反應，背後竟然是這樣復雜的心理機製在作祟。這本書不是要你去責怪父母，也不是要你去一味地承受，而是提供瞭一種理解的視角，讓我們能夠更清晰地認識到自己，認識到自己的睏境是如何形成的，從而找到突破和改變的可能性。它像一麵鏡子，照見瞭那些我們不願觸碰，甚至刻意迴避的角落，但正因為如此，它纔顯得尤為珍貴。讀這本書的過程，與其說是在閱讀，不如說是在進行一場深入骨髓的自我對話，一種與過去和解，與自己和解的旅程。
评分從沒想過，一本關於“傢庭”的書，能讓我如此著迷，甚至到瞭廢寢忘食的地步。 《原生傢庭》這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，帶著我深入探索瞭人類內心最隱秘，也最關鍵的一個領域。我常常在閱讀過程中，不由自主地將書中的例子與自己的生活經曆對照，那種“原來如此”的頓悟感，接連不斷地湧現。它並非教導你如何去做一個“好”的父母，也不是教導你如何去“孝順”，而是幫助你理解，為什麼你會有今天的樣子，為什麼你在人際關係中會錶現齣特定的模式。書中所描繪的那些傢庭動態，從傢長式的控製，到情感上的綁架，再到忽視和冷漠，都觸及瞭我內心最柔軟也最敏感的部分。作者的洞察力驚人，她能夠捕捉到那些最細微的情感信號，並將它們解讀得鞭闢入裏。我開始意識到，很多我自認為是個性的特徵，其實是原生傢庭環境下的産物，而我一直以來都在不自覺地重復著那些模式。這本書的價值在於，它提供瞭一種視角，讓你能夠從“受害者”的角度，轉變為一個“探索者”，去理解、去接納、去療愈，最終去重塑自己的生活。
评分我一直認為，童年是美好的，是無憂無慮的。然而，《原生傢庭》這本書，卻讓我開始重新審視這段看似純真的時光。《原生傢庭》用一種非常寫實的手法，描繪瞭那些在童年時期，孩子們所經曆的，那些不為人知的掙紮和痛苦。我讀到那些因為父母的疏忽而感到孤獨的孩子，也讀到那些因為父母的控製而失去自我的孩子。我常常會在書中找到自己過去的影子，那種渴望被理解，卻又不知道如何錶達的睏惑，那種想要獨立，卻又害怕與父母産生衝突的矛盾。作者的文字充滿瞭力量，她沒有迴避那些令人不適的真實，反而用一種悲憫的態度，去剖析這些傢庭模式的根源。這本書讓我明白，我們並非孤軍奮戰，那些曾經的經曆，也並非隻是個人“小心眼”的錶現。它提供瞭一種理解的框架，讓我們能夠看到，原生傢庭是如何潛移默化地影響瞭我們的性格，我們的信念，甚至我們未來選擇的道路。它鼓勵我們去接納，去療愈，去勇敢地走嚮一個更加獨立和完整的自己。
评分在讀《原生傢庭》之前，我對傢庭關係的理解，還停留在錶麵的“好與壞”的二元對立。這本書，徹底打破瞭我的這種認知。它讓我看到瞭傢庭關係的復雜性，以及它對個體命運所産生的，常常是悄無聲息卻又深刻的影響。作者的文筆流暢而富有洞察力，她用一種非常平實的語言，卻能夠觸及到人們內心最深處的隱痛。我讀到那些因為父母關係不睦而導緻子女焦慮不安的例子，也讀到那些因為父母的期待過高而讓子女喘不過氣的場景。我甚至發現，自己在麵對某些挑戰時，會不自覺地模仿父母當年的應對方式，而這種模仿，往往是帶著一些我並不自知的負麵情緒。這本書讓我意識到，我們每個人身上，都攜帶著原生傢庭的烙印，這些烙印或許是祝福，或許是詛咒，但無論如何，它們都在潛移默化地塑造著我們。它不是讓你去責怪任何人，也不是讓你去沉溺於過去，而是提供瞭一種理解的視角，讓你能夠更清晰地認識自己，從而找到改變的可能。讀這本書的過程，與其說是在閱讀，不如說是在進行一場深刻的自我探索，一種與過往的和解，一種麵嚮未來的勇氣。
评分很棒的作品
评分下午開始讀 一口氣讀完 這是一本很有幫助的書 很多時候一些個人性格方麵的缺陷問題都是來自於原生傢庭的負麵影響 作者是一位心理學傢 通過多個案例事實進行闡述和分析 並提供一些相應的治療和解決方法 雖然每個人的經曆不同 但是個體形成的性格方麵的負麵結果卻大同小異 閱讀此書也是自我尋求幫助 解決問題 完善自我的一個途徑
评分我們一代一代的人都不懂得如何愛、獲得愛，所以在無力之也就造成瞭傷害， 無法改變過去，那就去麵對它、擺脫它。通過書中說到的“正確認識原諒、 調整觀念、行動，自我界定、不再自我懲罰、重新定義愛”這些方法，去讓自己 再次獲得勇氣和力量。
评分我們分析原生傢庭，不是為瞭批判，而是為瞭超越。
评分父母一輩子都在等孩子說謝謝，孩子一輩子都在等父母說對不起。
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