具体描述
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！
这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。
难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时，一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》（Emotional Blackmail），这本书让我读得很过瘾，尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了，这种理解来得相当简单容易。那时我就想，为什么不这样写书呢？为什么非得将书写得晦涩难懂呢？
也许这是一个重要的起因，为什么我自己的书会写成我现在的风格。
——武志红
读到流泪，所有被自我怀疑，焦虑，不安全感的所困扰的孩子都应该看一看。
——读者评论
终于明白我那莫名的烦躁、焦虑、愤怒真正的来源，为什么十年前没遇到这本书呢？可惜，早点遇见就能早点解脱。
——读者评论
阅读这本书的根本意义在于，我们要完成一个“阻断”。没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“毒素”之后，当我们逐步完成了“疗毒”过程之后，我们能做的、也必须要做的是，拿出信心和勇气“阻断毒源”。做一个更好的自己。为了我们，为了我们的孩子。
——豆瓣网友
才看到前言就激动掉泪了，就好像自己想了很久的话被人写了下来。
——豆瓣网友
作者简介
苏珊·福沃德
国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。
她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。
克雷格·巴克
影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。他曾与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。
目录信息
前 言 有毒的父母，中毒的孩子
第一部分 有毒的家庭行为模式
第一章 “他们当时只不过是想帮我”——天下无不是的父母
第二章 “你不是故意的，不等于你没有伤害我”——不称职的父母
第三章 “为什么不能让我过自己的生活”——操控型父母
第四章 “这个家里没有酒鬼”——酗酒型父母
第五章 “你永远也不知道什么时候会出事”——身体虐待型父母
第六章 “你要是没生出来多好”——言语虐待型父母
第七章 “父亲对我做的事情永远都不可以告诉任何人”——性虐待型父母
第八章 为什么父母们会这样做——家庭体系
第二部分 拥抱你的内在小孩
第九章 “我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅”——原谅的陷阱
第十章 “我已经是个成年人了，可为什么自己感觉不到”——观念、感受、行为调查表
第十一章 “我就是没办法丢下他们不管”——自我界定
第十二章 “你不该为……负责”——不再自我惩罚
第十三章 一劳永逸地克服直面父母时的恐惧
第十四章 有些创伤需要专业的心理治疗
第十五章 “我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式
尾 声 放弃斗争
· · · · · · (收起)
读后感
人无完人，是我们从小就知道的道理，然而，在成长过程中我们逐渐地在神化父母们，他们种种的做法，无论是否对帮助自己心理成熟有所帮助，我们都能够找到种种理由来为他们开脱，进而不断强化自己有很多的缺陷、无法独立面对这个社会这样一种心理状态。于是我们的心理与小时候一...
评分我们所在的社会在亲子关系上对父母有极大的宽容，仿佛父母所犯的错误讨论到最后都可以以一句“那是你的父母，生你的父母，一切都是因为他们爱你”来完结一切是非。 父母犯的错，可以以爱的名义要求原谅；是要求──you must，而不是恳求──could you。 原谅的前提在于对方必须...
评分 评分 评分我们所在的社会在亲子关系上对父母有极大的宽容，仿佛父母所犯的错误讨论到最后都可以以一句“那是你的父母，生你的父母，一切都是因为他们爱你”来完结一切是非。 父母犯的错，可以以爱的名义要求原谅；是要求──you must，而不是恳求──could you。 原谅的前提在于对方必须...
用户评价
我一直认为，家庭应该是一个充满爱的空间，是一个让我们能够安心休憩的港湾。但《原生家庭》这本书，却以一种近乎残酷的真实，撕开了我内心深处对于“家”的美好幻想。它让我看到，原来在我们看不见的角落里，隐藏着许多不为人知的伤痛和羁绊。书中对于父母与子女之间关系的描绘，无论是冷漠的忽视，还是过度的控制，甚至是情感的绑架，都让我读得心惊胆战，时而愤怒，时而悲伤，时而又有一种深刻的无奈。我开始反思，为什么我在人际关系中，总是习惯性地扮演某种角色？为什么我总是会被某些类型的人吸引，又或是排斥？《原生家庭》这本书，并非提供简单的“鸡汤”式慰藉，而是用一种非常深刻的洞察力，去剖析这些行为模式的根源，并引导读者去探索，去理解，去接纳。它像一面镜子，照出了我内心深处的脆弱和恐惧，但正因为如此，它才显得尤为珍贵，因为它让我看到了改变的可能，让我有机会去摆脱那些束缚，去拥抱一个更真实的自己。
评分老实说，我带着一种审视的态度翻开了《原生家庭》，想着又是一本“心灵鸡汤”式的读物，无非是讲讲父母的爱有多伟大，或者怎么去原谅那些曾经伤害过我们的人。然而，这本书远远超出了我的预期，它以一种近乎解剖学的精准，剖析了原生家庭对个人成长的深远影响，而且这种影响并非总是积极的。作者并没有回避那些阴暗面，而是勇敢地将那些我们在现实生活中不愿提及，甚至试图遗忘的家庭动力呈现在读者面前。我读到书中一些角色的经历，那种无力感、那种被压抑的情绪，那种对爱的渴望又害怕被伤害的矛盾，都让我感同身受。这本书让我意识到，我们很多看似独立的决策和行为，其实都受到了原生家庭模式的深刻影响，有时甚至是自动化地重复着父母辈的模式，而我们却浑然不觉。它让我开始反思，为什么我在某些关系中总是扮演相同的角色，为什么我总是被某些类型的人吸引，为什么我面对某些情况会产生如此强烈的情绪反应。这本书并没有提供简单的答案，而是提供了一种思考框架，一种让你能够开始探索自己内心深处的原因。它让我明白，理解原生家庭的模式，并非为了沉溺于过去，而是为了能够更自由地选择自己的未来。它让我看到，即使童年不尽如人意，我们依然有能力去疗愈，去重塑自己的人生。这种力量的觉醒，是这本书给我最大的馈赠。
评分我一直觉得，家应该是最温暖的港湾，是心灵的归宿。但《原生家庭》这本书，却用一种完全不同的视角，颠覆了我对“家”的固有认知。它让我看到，原来我们心中所谓的“家”，可能也潜藏着许多不为人知的伤痛和羁绊。书中对不同家庭关系的描绘，简直是栩栩如生，那些父母与子女之间的微妙互动，那些隐藏在言语之下的控制与被控制，那些渴望被看见却始终得不到回应的痛苦，都让我读得心潮澎湃，时而愤怒，时而悲伤，时而又有一种莫名的释然。它不是一本让你读完就感觉被治愈的书，相反，它会让你开始正视那些一直以来都在困扰你的问题。我尤其被书中对“习得性无助”和“共生关系”的分析所吸引，这些概念让我能够清晰地理解为什么自己会陷入某些不良的模式，为什么难以建立健康的界限。作者的文字非常有力量，而且充满智慧，她不仅仅是描述现象，更是在引导读者去思考，去探索，去发掘隐藏在表象之下的深层原因。读这本书，就像是在进行一场艰苦但必要的灵魂拷问，它让你不得不面对自己内心深处的脆弱和恐惧。但正是这种直面，才让我们有机会去摆脱那些束缚，去拥抱一个更真实的自己。
评分《原生家庭》这本书，给我带来的震撼，远非几句话就能概括。它不是那种读完就立刻让你感觉轻松的书，相反，它会让你开始审视自己，审视自己过往的一切，甚至开始怀疑那些你一直以来深信不疑的认知。作者的笔触非常冷静，却又充满力量，她用一种近乎解剖学的精准，剖析了原生家庭对一个人心理模式、行为习惯、情感认知所产生的，常常是看不见的，但却又至关重要的影响。我读到书中对“代际创伤”的描述，让我不由自主地联想到自己家庭中的一些问题，那些被隐藏起来的伤痛，那些在代际之间不断传递的模式，让我感到一种莫名的压抑。这本书让我明白，我们并非只是独立存在的个体，我们身上都承载着家族的印记，而理解这些印记，是我们走向自由的第一步。它鼓励我们去勇敢地面对，去进行深层次的自我探索，去寻找属于自己的疗愈之路，最终去构建一个真正属于自己的，有力量的人生。
评分我一直认为，童年是美好的，是无忧无虑的。然而，《原生家庭》这本书，却让我开始重新审视这段看似纯真的时光。《原生家庭》用一种非常写实的手法，描绘了那些在童年时期，孩子们所经历的，那些不为人知的挣扎和痛苦。我读到那些因为父母的疏忽而感到孤独的孩子，也读到那些因为父母的控制而失去自我的孩子。我常常会在书中找到自己过去的影子，那种渴望被理解，却又不知道如何表达的困惑，那种想要独立，却又害怕与父母产生冲突的矛盾。作者的文字充满了力量，她没有回避那些令人不适的真实，反而用一种悲悯的态度，去剖析这些家庭模式的根源。这本书让我明白，我们并非孤军奋战，那些曾经的经历，也并非只是个人“小心眼”的表现。它提供了一种理解的框架，让我们能够看到，原生家庭是如何潜移默化地影响了我们的性格，我们的信念，甚至我们未来选择的道路。它鼓励我们去接纳，去疗愈，去勇敢地走向一个更加独立和完整的自己。
评分读完《原生家庭》，我脑海中久久不能平静。这本书，就像一位温和却又犀利的心理治疗师，带我深入探索了我生命中最重要，也最隐秘的一个领域——原生家庭。作者的叙事手法非常独特，她没有采用枯燥的理论说教，而是用一个个鲜活的案例，一个个令人心酸却又真实的场景，将原生家庭对个体成长的影响，描绘得淋漓尽致。我读到那些在父母的期望和压力下，逐渐迷失自我的孩子，也读到那些因为父母的矛盾而饱受折磨的孩子。我甚至在某些人物的反应模式中，找到了自己过去不自觉的影子，那种对认可的渴望，那种对被抛弃的恐惧，那种在关系中不断试探边界的行为。这本书让我明白，我们很多看似是个人选择的行为，其实都受到了原生家庭模式的深刻影响，而我们常常浑然不觉。它鼓励我们去面对，去理解，去接纳，去疗愈，最终去重塑自己的生活，而不是被过去所定义。
评分在读《原生家庭》之前，我对家庭关系的理解，还停留在表面的“好与坏”的二元对立。这本书，彻底打破了我的这种认知。它让我看到了家庭关系的复杂性，以及它对个体命运所产生的，常常是悄无声息却又深刻的影响。作者的文笔流畅而富有洞察力，她用一种非常平实的语言，却能够触及到人们内心最深处的隐痛。我读到那些因为父母关系不睦而导致子女焦虑不安的例子，也读到那些因为父母的期待过高而让子女喘不过气的场景。我甚至发现，自己在面对某些挑战时，会不自觉地模仿父母当年的应对方式，而这种模仿，往往是带着一些我并不自知的负面情绪。这本书让我意识到，我们每个人身上，都携带着原生家庭的烙印，这些烙印或许是祝福，或许是诅咒，但无论如何，它们都在潜移默化地塑造着我们。它不是让你去责怪任何人，也不是让你去沉溺于过去，而是提供了一种理解的视角，让你能够更清晰地认识自己，从而找到改变的可能。读这本书的过程，与其说是在阅读，不如说是在进行一场深刻的自我探索，一种与过往的和解，一种面向未来的勇气。
评分一本终于让我心甘情愿放下手机，沉浸其中的书。刚拿到《原生家庭》的时候，我抱着一种试试看的心态，毕竟市面上关于家庭关系的书籍实在太多了，很多都流于表面，说些“多沟通”、“互相理解”之类的陈词滥调。但这本书，从第一页开始就抓住了我。它没有上来就给你灌输大道理，而是用一种非常贴近生活，甚至可以说是“残酷”的笔触，描绘了一个又一个真实到令人心惊的家庭图景。我常常会读着读着，猛然间在某个场景、某句对话、某个角色的行为模式中看到自己的影子，或者看到我身边的人。它让我意识到，我们看似独立而成熟的个体，其实身上都带着原生家庭深深的烙印，这些烙印可能塑造了我们的性格，影响了我们的选择，甚至潜移默化地决定了我们未来的人生走向。作者的笔法非常细腻，能够捕捉到那些最微小的、最容易被忽略的情感波动和互动模式。比如，一个不经意的眼神，一句看似无关紧要的话，在书中都被赋予了层层解读的意义，让我不得不停下来反复思考，原来我曾经对某些事情的反应，背后竟然是这样复杂的心理机制在作祟。这本书不是要你去责怪父母，也不是要你去一味地承受，而是提供了一种理解的视角，让我们能够更清晰地认识到自己，认识到自己的困境是如何形成的，从而找到突破和改变的可能性。它像一面镜子，照见了那些我们不愿触碰，甚至刻意回避的角落，但正因为如此，它才显得尤为珍贵。读这本书的过程，与其说是在阅读，不如说是在进行一场深入骨髓的自我对话，一种与过去和解，与自己和解的旅程。
评分从没想过，一本关于“家庭”的书，能让我如此着迷，甚至到了废寝忘食的地步。 《原生家庭》这本书，就像一位经验丰富的向导，带着我深入探索了人类内心最隐秘，也最关键的一个领域。我常常在阅读过程中，不由自主地将书中的例子与自己的生活经历对照，那种“原来如此”的顿悟感，接连不断地涌现。它并非教导你如何去做一个“好”的父母，也不是教导你如何去“孝顺”，而是帮助你理解，为什么你会有今天的样子，为什么你在人际关系中会表现出特定的模式。书中所描绘的那些家庭动态，从家长式的控制，到情感上的绑架，再到忽视和冷漠，都触及了我内心最柔软也最敏感的部分。作者的洞察力惊人，她能够捕捉到那些最细微的情感信号，并将它们解读得鞭辟入里。我开始意识到，很多我自认为是个性的特征，其实是原生家庭环境下的产物，而我一直以来都在不自觉地重复着那些模式。这本书的价值在于，它提供了一种视角，让你能够从“受害者”的角度，转变为一个“探索者”，去理解、去接纳、去疗愈，最终去重塑自己的生活。
评分一直以来，我都觉得自己在人际交往中，总有一种难以言喻的隔阂感，就像隔着一层看不见的玻璃，明明看得见，却无法真正触碰。直到我读了《原生家庭》，我才找到了问题的症结所在。这本书就像一束光，照亮了我内心深处那些被原生家庭所投下的阴影。作者的笔触非常细腻，她用一个个生动的故事，一个个鲜活的人物，展现了原生家庭对一个人心理成长轨迹的深远影响。我读到那些被父母过度保护，从而丧失独立性的孩子，也读到那些在父母争吵中被夹在中间，感受着撕裂的痛苦的孩子。我甚至在某些角色的行为模式中，看到了自己过去的一些影子，那些不自觉的讨好，那些过度的防御，那些害怕被抛弃的焦虑，原来都源于童年时期的某些经历。这本书让我明白，我们很多的情绪困扰，很多的人际关系难题，并非空穴来风，而是有迹可循，都与我们走出的那个家息息相关。它不是一本抱怨书，也不是一本指责书，而是一本引导你进行自我探索和自我和解的书。它让我开始正视自己的伤痛，并一步一步地去寻找疗愈的路径，去构建一个属于自己的，更健康、更自由的人生。
评分下午开始读 一口气读完 这是一本很有帮助的书 很多时候一些个人性格方面的缺陷问题都是来自于原生家庭的负面影响 作者是一位心理学家 通过多个案例事实进行阐述和分析 并提供一些相应的治疗和解决方法 虽然每个人的经历不同 但是个体形成的性格方面的负面结果却大同小异 阅读此书也是自我寻求帮助 解决问题 完善自我的一个途径
评分这四个字开始被社会广泛提及的时候我就非常痛恨这四个字，压在我头顶上好像我永远也没办法从里面走出来抑或退回去。虽然我看完也还处于无法自救的状态，那看看别人告诉我“都是他们不好，是他们的错，不是你的。”这些话，感觉也还挺好的。
评分意识到自己性格缺陷跟父母有关，并不是要去一味责怪父母。而是要放下自己的心理袱，和自己内心的小孩和解。从负面影响中解脱，成为全新而独立的自己。
评分我们一代一代的人都不懂得如何爱、获得爱，所以在无力之也就造成了伤害， 无法改变过去，那就去面对它、摆脱它。通过书中说到的“正确认识原谅、 调整观念、行动，自我界定、不再自我惩罚、重新定义爱”这些方法，去让自己 再次获得勇气和力量。
评分我们一代一代的人都不懂得如何爱、获得爱，所以在无力之也就造成了伤害， 无法改变过去，那就去面对它、摆脱它。通过书中说到的“正确认识原谅、 调整观念、行动，自我界定、不再自我惩罚、重新定义爱”这些方法，去让自己 再次获得勇气和力量。
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