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☆☆☆☆☆

出版者:Avon Books

作者:M.D. Thomas A. Harris

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:1973-01-01

价格:$ 7.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780380007721

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 英语学习
• inBl
• digest
• OK
• I'm
• 自我成长
• 心理平衡
• 情绪管理
• 人际关系
• 积极心态
• 自我接纳
• 认知调整
• 沟通技巧
• 内心力量
• 幸福生活

《我好，你也好：重塑人际关系的内在力量》 这是一本关于自我认知与人际关系深刻洞察的指南，它将引导读者踏上一段自我探索与成长的旅程，学会如何建立更加健康、和谐、充满爱意的连接。本书的核心在于揭示我们内在的“人生脚本”，并教会我们如何超越那些限制性的信念和行为模式，从而释放出更积极、更具建设性的自我。 本书内容梗概： 《我好，你也好：重塑人际关系的内在力量》深入浅出地探讨了人类行为背后的心理动因，尤其关注我们与生俱来、并在早期生活中逐渐形成的“人生脚本”。这些脚本，就像是我们头脑中预设的程序，决定了我们在面对生活、挑战和他人时的基本态度和反应方式。本书将帮助读者识别出自己的人生脚本，例如“我不好，你也好”（屈从型）、“我不好，你也不好”（孤僻型）、“我好，你不好”（操控型）以及最终追求的“我好，你也好”（成熟型）。 作者通过大量贴近生活的案例和引人入胜的故事，生动地描绘了不同人生脚本下的思维模式、情绪体验和行为表现。本书不只是理论的堆砌，更是一套实用的工具箱，为读者提供了具体可行的方法，去审视和重塑自己的内在信念系统。 核心理念与方法： 理解人生脚本（Life Scripts）： 书籍会详细阐述“人生脚本”的概念，解释它是如何形成的，以及它在我们一生中扮演的角色。我们会学习到，这些脚本并非一成不变，而是可以通过有意识的努力去改变和更新的。 识别四大人生位置（Life Positions）： 这是本书最重要的核心概念之一。读者将学会辨别四种基本的人生定位： 我不好，你也好： 倾向于贬低自己，抬高他人，在关系中表现为顺从、讨好，害怕冲突，容易被动。 我不好，你也不好： 感到无助、失败，对生活和他人持悲观态度，容易产生抑郁和孤立感。 我好，你不好： 认为自己总是对的，他人都是错的，倾向于指责、批评、控制，在关系中制造隔阂和敌意。 我好，你也好： 这是本书所倡导的理想状态。在这种状态下，人能够接纳自己，也能够真诚地接纳他人，尊重个体差异，并在关系中建立平等、互助、共赢的连接。 “三我”模型（Ego States）： 书中还会深入剖析“三我”模型，即父母自我（Parental Ego State）、成人自我（Adult Ego State）和儿童自我（Childish Ego State）。理解这三个部分的运作机制，可以帮助我们洞察自己的行为模式，区分哪些是过去的习得性反应，哪些是基于现实的理性判断。 反思与重塑： 本书提供一系列引导性的练习和思考题，鼓励读者深入反思自己的过往经历、家庭教育、人际互动，找出影响自己人生脚本的关键因素。通过有意识地质疑和挑战那些不再服务于自己的负面信念，以及学习新的、更积极的思维方式和应对策略，读者可以逐步摆脱旧有的模式。 建立健康的沟通： 掌握有效的沟通技巧是实现“我好，你也好”的关键。本书会探讨如何进行坦诚、直接、尊重的沟通，如何倾听对方，如何表达自己的需求和感受，以及如何建设性地处理冲突。 拥抱责任与自由： 最终，本书旨在帮助读者认识到，改变的钥匙掌握在自己手中。通过承担起对自己生活和情绪的责任，我们才能真正获得内心的自由，并在此基础上与他人建立起更加有意义、有价值的连接。 本书价值与意义： 《我好，你也好：重塑人际关系的内在力量》不仅是一本关于心理学的书籍，更是一本关于爱与成长的生活哲学。它适用于任何渴望改善自己生活品质，提升人际交往能力，寻求内心平和与满足的读者。 提升自我价值感： 帮助你认识到自己的独特性和价值，摆脱自卑或自大的阴影。 改善亲密关系： 让你学会如何与伴侣、家人、朋友建立更深层次的理解和信任。 优化职场沟通： 提升与同事、上司、下属的协作效率和工作满意度。 增强心理韧性： 让你能够更好地应对生活中的挑战和压力，保持积极乐观的心态。 获得真正的自由： 最终，让你能够摆脱过去的束缚，自由地去爱，去创造，去成为那个最好的自己。 这是一次赋能之旅，一次重塑人生的契机。通过阅读和实践本书的理念，你将有机会从根本上改变你与世界互动的方式，开启一段更加充实、快乐和充满爱的生活。

评分☆☆☆☆☆

This is the first English book I read many years ago, and I was changed by it. Whenever I need power, I might look for what I need in it. I can easily figure out who is always parenting,or adulting around me, and I can face them calmly.

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人与人之间的交往，最核心的便是“沟通”。然而，现实生活中，多少次的沟通，最终都演变成了“不沟通”，或者无效的沟通。我们渴望被理解，却常常表达不清；我们想要理解他人，却又总是带着自己的固有观念去解读。当我翻开《我很好，你很好》这本书的封面，我立刻有一种豁然开朗的感觉。它不是那种故弄玄虚、讲求复杂理论的书，而是用一种简单直接的方式，点出了人际交往的精髓。“我很好”，是一种内在的自信和独立，不依赖于他人的肯定；“你很好”，是一种对外在世界的接纳和尊重，不预设评判。我期待这本书能够帮助我理解，如何才能在保持自我独立性的同时，也能够真正地倾听和理解他人，如何才能在表达自己真实想法的同时，又不伤害到对方。我希望它能提供给我一些实用的方法和工具，让我能够将这种“我很好，你很好”的理念，融入到日常生活的点点滴滴中，从而建立起更真诚、更有效的沟通模式，让每一次交流都成为一次积极的连接，而非一次潜在的冲突。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《我很好，你很好》，心里其实是带着一点点好奇和一丝丝忐忑的。我一直以为自己对“我很好”这件事是很有把握的，毕竟从小到大，周围的人都说我挺不错的，学习成绩好，工作也算顺利，和朋友们相处也融洽。但“你很好”这部分，我总觉得有些模糊，总觉得好像自己能做的事情，别人也应该能做到，或者别人能做到的，我也可以。这种“理所当然”的认知，在很多时候让我忽略了身边人的真实感受，甚至在人际交往中无意间造成了一些误解和隔阂。这本书的书名就像一个温柔的提醒，它不像那些教你如何“成功”或者“卓越”的书籍那样，给我一种压力，反而是一种放松，一种让我愿意去探索和理解的邀请。我期待它能像一面镜子，照出我之前可能没有注意到的盲点，也能像一盏灯，照亮那些我忽略的美好。我很好，这是一种状态；你很好，这是一种接纳。我想知道，如何才能真正做到这两点，并且让它们和谐共存，而不是其中一个成为另一个的附属或对立。这本书的名字，给我一种回归简单，回归真实的希望，希望它能带我走进一种更平和、更理解、也更有效的沟通方式。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活，总让我觉得有些疲惫，不是身体上的劳累，而是精神上的耗竭。人际关系，尤其是那些近距离的、需要付出真心和耐心的关系，常常让我感到力不从心。我努力想要做好，想要让每个人都满意，但结果往往是两败俱伤，或者至少，我自己觉得非常煎熬。当我看到《我很好，你很好》这本书的名字时，我立刻被它深深吸引了。它不像那些高高在上、理论深奥的书籍，而是用一种非常接地气、非常日常化的语言，触及了我们内心最深处的渴望——被理解，被接纳，以及能够理解和接纳他人。我一直觉得，很多冲突和误解的根源，就在于我们总是不自觉地站在自己的立场，用自己的标准去衡量一切，却忘记了“我很好”是一种自我认同，而“你很好”是一种对他人的洞察和尊重。我很好，不代表我不需要成长；你很好，不代表我不能提出建设性的意见。我期待这本书能帮助我厘清这些界限，让我能够更自信地表达自己，同时也能更敏锐地捕捉他人的信号，从而建立起更健康、更稳固的人际连接。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当初选择这本书，是被它直白又充满力量的书名所吸引。《我很好，你很好》—— 听起来就像是一种宣言，一种对自我价值的肯定，同时也是对他人价值的尊重。在如今这个竞争激烈、信息爆炸的时代，我们常常被鼓励去追求“更好”，去超越，去成为那个“最棒的”。这种氛围，虽然在某种程度上激励了我们不断进步，但也容易让我们陷入一种“不满意”的状态，总觉得不够好，或者看别人的成功带有几分嫉妒和不服气。这本书的出现，就像一股清流，它并没有否定追求进步的价值，但它提供了一种全新的视角：或许，我们首先要学会的是安顿好自己，认识到“我很好”的内在价值，不必通过与他人比较来证明自己。而“你很好”则是一种更高级的智慧，它要求我们放下评判，看见并尊重每一个个体独特的价值和处境。我很好，意味着我可以安然自处，不卑不亢；你很好，意味着我可以接纳差异，保持开放。这种内在的平和与外在的和谐，是我一直渴望达到的境界。这本书，我希望它能给我一把钥匙，打开通往这种境界的大门，让我能够更从容地面对生活中的种种挑战，并以更积极、更具建设性的方式与世界互动。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“自我价值”这件事，都有一种模糊的认知。有时候，我会觉得自己的价值取决于我的成就，取决于别人如何评价我；有时候，我又会觉得，即使我做得不好，我也依然有价值。这种摇摆不定，让我常常感到不安，也让我对人际关系的处理方式充满了矛盾。我看到《我很好，你很好》这本书，觉得它的书名就像一个解决方案，一种提醒。它让我思考，什么是真正的“好”？是外在的成功，还是内心的平和？是事事都要比别人强，还是能够接纳自己的不完美？“我很好”，这是一种对自身存在的肯定，不依赖于外界的认可；“你很好”，这是一种对他人价值的尊重，不带有预设的评判。我希望这本书能够帮助我建立起一种稳定的自我认同感，让我不再需要通过不断地证明自己来获得安全感。同时，我也希望它能教会我如何以更开放、更包容的心态去与人相处，去欣赏他人的独特性，去理解他们的选择，从而创造一个更加和谐、更加积极的社会环境。

评分☆☆☆☆☆

相当好

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The three components of personality: child, parent and adult.

评分☆☆☆☆☆

The three components of personality: child, parent and adult.

评分☆☆☆☆☆

The three components of personality: child, parent and adult.

评分☆☆☆☆☆

The three components of personality: child, parent and adult.