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出版者:Oxford University Press, USA

作者:Snyder, C. R. (EDT)/ Lopez, Shane J. (EDT)

出品人:

页数:848

译者:

出版时间:2005-3-10

价格:USD 57.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780195182798

丛书系列:

图书标签:

• 积极心理学
• 心理学
• Psych
• kara
• Positive Psychology
• Happiness
• Well-being
• Resilience
• Mindset
• Growth
• Strengths
• Motivation
• Self-improvement
• Mental Health

探索人类潜能与美好生活的指南 本书并非《积极心理学手册》（Handbook of Positive Psychology）的任何版本、续集或相关作品。它是一部独立、深入探讨人类经验、福祉和潜能的著作，旨在提供一套全面、实用的框架，帮助读者构建充实、有意义且令人满意的人生。 本书的视角超越了传统心理学对缺陷和病态的关注，转而聚焦于人类的优势、美德和蓬勃发展的状态。我们相信，理解和培养积极的方面与应对挑战同样重要，甚至更为关键。本书将引领读者踏上一段发掘内在资源、优化生活质量的旅程。 第一部分：基础构建——理解积极体验的基石 本部分将为读者奠定理解积极心理学核心概念的坚实基础，但其内容、理论框架和案例研究均独立于《积极心理学手册》的特定论述体系。 第一章：超越症状的视野——积极科学的起源与演进 我们将探讨积极体验的科学研究是如何从传统心理学范式中脱离出来，并逐步发展成为一门独立的学科。重点分析了早期先驱者们在“幸福感”与“心流”等概念上的开创性工作，以及他们如何将研究焦点从“如何修复破碎的心灵”转向“如何建立坚固的心灵”。本书将详细阐述本书作者对积极体验的独特定义，它涵盖了短暂的愉悦、持久的满足感以及深刻的生命意义感。 第二章：幸福感的复杂维度——快乐、投入与意义的平衡 本书摒弃了将幸福等同于纯粹享乐主义的简化观点。我们提出了一个多维度的幸福模型，该模型强调了三个相互关联但又相互区别的要素：享乐主义幸福（Hedonic Well-being），即积极情绪和低消极情绪的累积；实现主义幸福（Eudaimonic Well-being），即基于个人价值观和潜能实现的满足感；以及联结幸福（Relational Well-being），即高质量人际关系带来的安全感和归属感。本书将提供量表和工具，帮助读者精确评估自身在这三个维度上的状态。 第三章：品格优势的系统性图谱 本书提供了一个基于实证研究构建的、区别于现有主流品格分类系统的优势识别框架。我们不再仅仅关注“美德”，而是着重于可操作的“品格优势”（Character Strengths）。这些优势被归纳为六大核心能力，例如“洞察力与智慧”、“勇气与坚韧”、“人道主义与连接力”等。每一项优势都配有详细的行为指标、历史哲学渊源以及如何在日常生活、工作和教育中进行识别和应用的具体步骤。 第二部分：实践应用——培育积极心态与行为 本部分侧重于将理论转化为可执行的策略，旨在帮助读者系统地提升其日常生活的质量和韧性。 第四章：心流状态的深度挖掘与创造 心流，即完全沉浸于一项活动中的体验，被认为是通往高峰体验的关键途径。本书将详细剖析心流体验的九个必要条件，并指导读者如何系统性地重塑工作、爱好和学习环境，以最大化心流的发生频率。特别关注“挑战-技能匹配度”的动态调整，以及如何利用技术工具来追踪和优化个体的心流曲线。 第五章：感恩、乐观与韧性的内化 本章深入探讨了积极情绪的培养机制。我们不仅介绍如何练习感恩日记，更侧重于“感恩的认知重构”——如何将偶然发生的善意转化为持续的、系统性的信念。在乐观方面，本书区分了“天真乐观”与“现实乐观”，并提供了教授读者如何进行“防御性悲观”与“建设性反思”的技巧，从而在面对挫折时迅速恢复并学习。 第六章：意义的构建——超越自我中心的价值探索 对意义的追求是人类深层次的驱动力。本书提出了“意义三元论”：连接意义（Connection Meaning），即与他人的深刻联系；创造意义（Creation Meaning），即留下独特的印记；以及超越意义（Transcendence Meaning），即与宇宙或更高价值的连接。本书包含一系列反思性练习，引导读者澄清其核心价值观，并将其转化为具体的、可实现的长期目标。 第三部分：关系与环境——构建支持繁荣的生态系统 积极的体验并非孤立存在，它深深植根于我们所处的社会环境中。本部分探讨如何优化人际互动和环境设置以促进持续的繁荣。 第七章：积极人际网络的构建与维护 本书认为，高质量的关系是幸福最强大的预测指标之一。我们提出了“关系投资组合”的概念，指导读者如何识别和培养不同类型的高质量关系（如“精神导师”、“忠实盟友”、“激励伙伴”）。重点讨论了积极情绪的传染性，并教授读者掌握“主动-建设性响应”（Active-Constructive Responding）的技巧，以有效提升伴侣、朋友和同事间的积极互动频率。 第八章：工作场所的赋能与潜能释放 工作占据了我们生命中的大部分时间，因此，工作场所的积极性至关重要。本书为组织领导者和个体员工提供了具体的工具，用于“工作重塑”（Job Crafting）——即主动调整工作任务、关系和认知，以更好地匹配个人优势和意义感。探讨了如何建立一个鼓励“心理安全感”和“实验精神”的组织文化。 第九章：积极的生命周期管理——从青少年发展到老年智慧 本书关注积极心理学如何在人生的不同阶段发挥作用。我们分析了如何在青少年时期培养“成长型思维”和“自我效能感”，探讨了中年期的“代际贡献”与“智慧传承”，并指导老年人如何通过“生命回顾”和“价值延续”来达成圆满的晚年体验。本书强调，积极并非是针对特定年龄段的特权，而是一个贯穿始终的生命动态过程。 结语：持续的成长与超越 本书的最终目标是提供一个动态的、可迭代的框架，而非一套僵化的规则。我们鼓励读者将书中所学视为起点，不断探索和调整，形成一套真正适合自己的、通往更深刻、更持久的福祉的路径。本书的价值在于激发读者对自己生活的主动塑造权，引导他们成为自己幸福故事的积极作者。

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