具體描述
"This volume is a ground-braking first step in standardizing the psychosocial treatment of adults with ADHD." - Dr Sam Goldstein, University of Utah "I think it is a uniquely valuable guide to how psychological thinking and treatment can be helpful to adults with ADHD - I recommend it to all professionals taking on this work." - Professor Eric Taylor, Head of Department of Child and Adolescent Psychiatry, King's College London Institute of Psychiatry "What emerges fro this perspective is clinical wisdom. I could see and feel both the patient and the therapy." - Margaret Weiss, Director of research, ADHD Clinic, Children's and Women's Health Centre, Canada There is increasing recognition of the prevalence of ADHD in adulthood, which is estimated to be around one percent in the general population. These people have often experienced lifelong underachievement; they feel misunderstood and have not received the help they need. Reflecting the growing awareness of this problem, ADHD in Adults provides a comprehensive account of the presentation of adulthood ADHD, its assessment and treatment. Written by experienced practitioners in the field, the book introduces a cognitive behavioural model of ADHD from which the authors developed the Young-Bramham Programme. This is a unique, modular framework for assessing and treating people with adulthood ADHD and associated problems using practical intervention techniques. The book is accompanied by the Young-Bramham Programme Companion Website, www.wiley.com/go/adhdadults that provides downloadable materials for use by clients and therapists. ADHD in Adults is invaluable reading for clinicians working with adult ADHD clients in many different settings including primary care, adult mental health, learning disability, forensic, neuropsychiatry and neuropsychology. It will also be a useful self-help resource for ADHD clients, friends, family and supporters.
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讀後感
用戶評價
當我翻開這本書時，我期待的是那種充滿希望、能立刻解決所有問題的“速效藥”手冊，但事實是，這本書更像是一位經驗豐富的人生導師，坐在你身邊，陪你一起梳理那些混亂的思緒。它沒有承諾“讀完此書，ADHD即刻消失”，而是提供瞭一種更深刻的視角：如何與這個特性共存並優化生活。我特彆欣賞作者在探討藥物治療和非藥物乾預之間的平衡。它清晰地闡述瞭藥物作用的機製，但同時極力推崇行為療法、環境改造和生活習慣的調整。書中有一個章節專門分析瞭成年ADHD患者在親密關係中常遇到的摩擦點，比如承諾的遵守、信息處理的延遲等，這些洞察力極為敏銳，讓我意識到我的伴侶所經曆的挫敗感是有其根源的，從而促進瞭我們之間更富有同理心的溝通。這本書的結構非常嚴謹，章節之間的邏輯遞進自然流暢，從基礎的神經科學認知，過渡到日常挑戰的應對，再到長期心理健康的維護，形成瞭一個完整的支持係統。它鼓勵讀者建立“外部大腦”，這對我這種依賴即時反饋的人來說，是構建穩定生活的基石。
评分我發現這本書最獨特的地方在於其對“創意工作者”和“創業者”群體的深度聚焦。許多ADHD人士擁有非綫性的思維方式和驚人的創新能力，但傳統的工作模式往往扼殺瞭這些優勢。這本書並沒有要求我們把自己“塞進”標準化的企業模具裏，而是鼓勵我們成為自己生活的“首席架構師”。它討論瞭如何識彆和利用“超焦距”（Hyperfocus）的能量，而不是視其為一種失控的錶現。作者通過大量的案例研究，展示瞭那些成功駕馭瞭自己ADHD特質的藝術傢、工程師和企業傢。這些案例不僅提供瞭靈感，更重要的是，它們提供瞭一種“職業路綫圖”——不是告訴你具體做什麼工作，而是告訴你如何構建一個能最大化你優勢、最小化你劣勢的工作環境和職業結構。閱讀過程中，我感覺自己一直在進行一場深刻的自我診斷和職業規劃的重新校準。這本書不是治療手冊，它更像是一份“用戶手冊”的終極升級版，詳細說明瞭如何發揮這套復雜而強大的係統（也就是我們的大腦）的最佳性能。
评分說實話，市麵上很多關於心理健康的書籍，讀起來都像是在閱讀一篇篇優化過度的公關稿，充滿瞭昂揚的口號，但缺乏真實的煙火氣。然而，這本書的語言風格異常坦誠和接地氣，它沒有粉飾太平，直麵瞭ADHD在成年生活中帶來的那些隱秘的羞恥感和持續性的自我懷疑。我最深刻的感受是，作者對“興趣驅動”這一核心特徵的解讀。不是簡單地說“ADHD患者對感興趣的事情有超強專注力”，而是深入剖析瞭當缺乏內在興趣驅動時，如何通過“新奇性”、“挑戰性”和“緊迫性”來“黑進”自己的多巴胺係統。書中關於如何為無聊任務增添遊戲化元素的具體例子，比如給自己設置計時器競賽，或者想象自己在扮演一個間諜任務來完成報稅，這些小技巧極其有效，而且不需要昂貴的工具或復雜的準備。它真正做到的是賦權（empowerment），讓你感覺你不是一個“壞掉的”係統，而是一個需要不同操作手冊的、性能獨特的“高性能跑車”。閱讀過程中，我不斷地在旁邊空白處寫下自己的感悟和應對方法，這本書真正激發瞭我的主動性，而不是被動接受。
评分這本書絕對是為那些在成年後纔開始真正理解自己大腦運作方式的人準備的寶藏。我記得我拿起它的時候，心裏充滿瞭那種“原來不是我一個人這樣”的釋然感。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語把我繞暈，而是用一種非常貼近生活的敘述方式，把我從小到大那些“怪異”的行為——比如為什麼我能專注做我熱愛的事情幾個小時，卻連扔垃圾這種小事都能拖延到世界末日——全部串聯起來，提供瞭一個清晰的解釋框架。作者對於執行功能障礙的描述極其精準，我讀到關於時間管理那部分時，簡直感覺像是有人在我腦子裏裝瞭個高清攝像頭，把我的掙紮記錄得一清二楚。特彆是關於“情緒調節睏難”的討論，這本書指齣這不是矯情或意誌力薄弱，而是一種神經學上的差異。這讓我開始重新審視很多過去被指責為“不夠成熟”或“太敏感”的時刻，終於明白，我需要的不是更多的指責，而是策略和理解。書中關於如何在職場環境中建立外部結構、如何設計能抵禦分心誘惑的工作流程的建議，非常實用，充滿瞭“立刻就能上手”的操作性，而不是空泛的理論說教。它教會我如何與一個“總是在嗡嗡作響的大腦”和平共處，甚至利用它的某些特點。
评分這本書的內容厚度是令人尊敬的，它沒有滿足於停留在癥狀的錶麵描述，而是紮根於發展心理學和認知神經科學的最新研究成果。與其他隻關注“如何完成待辦事項”的書籍不同，它花瞭大量篇幅來探討成年ADHD患者常見的“內在批判者”和“完美主義陷阱”。很多ADHD患者因為小時候因為無法達到常規標準而被反復批評，形成瞭根深蒂固的負麵自我認知。這本書巧妙地引導讀者去識彆這些自動産生的消極思維模式，並提供瞭一套解構和重塑敘事的工具。它不是簡單地告訴你“要積極”，而是提供瞭一步步的心理練習，幫助你用更現實、更接納的眼光看待自己的“不一緻性”。我尤其喜歡作者在討論“衝動消費”和“時間盲區”時所展現齣的那種冷靜的、非評判性的分析。它不是將這些行為視為道德缺陷，而是將其置於大腦的奬賞係統和前額葉皮層功能不平衡的背景下進行探討，這種去病理化的敘事方式極大地減輕瞭我的心理負擔，讓我能更客觀地去設計生活中的“安全網”和“緩衝機製”。
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