The Mommy Brain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Perseus Books Group

作者:Ellison, Katherine

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2006-4

价格:$ 16.95

装帧:Pap

isbn号码:9780465019069

丛书系列:

图书标签:

育儿
母性
大脑科学
认知
心理学
怀孕
产后
育儿挑战
家庭生活
女性健康

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具体描述

A Pulitzer Prize-winning journalist delivers good news by imploding the myth of the dumbed-down mom, and offers startling scientific evidence that motherhood gives women unexpected mental advantages "No, diapering does not make you ditzy. Motherhood, argues a new book, makes you smarter." ( TIME Magazine) In The Mommy Brain , Katherine Ellison reveals the ways that women get smarter after having kids. Motherhood makes women more perceptive, efficient, resilient, motivated, and emotionally intelligent --all of which adds up to tremendous mental enrichment and effectiveness. "If there's one take-home message, it's to look at life's little challenges--whether it's a temper tantrum or jelly smeared inside the DVD player--as learning opportunities." ( Chicago Tribune ) "Tired, overwhelmed women often feel as if having a baby causes their minds to turn to mush. Not so. In her new book, The Mommy Brain , Katherine Ellison cites research showing motherhood makes women smarter and more mentally agile." ( Psychology Today )

好的，这是一份关于一本名为《育儿心理学：新手父母的挑战与智慧》的图书简介，该书内容与您提到的《The Mommy Brain》无关，旨在深入探讨现代育儿的复杂性、心理调适以及家庭动态的演变。 --- 图书名称：《育儿心理学：新手父母的挑战与智慧》摘要《育儿心理学：新手父母的挑战与智慧》是一部全面而深刻的指南，旨在剖析从怀孕到孩子学步期，父母们在生理、心理和社会层面所经历的剧变。本书超越了传统的育儿技巧手册，转而聚焦于“人”的成长——即新晋父母如何应对身份的重新定义、情感的巨大波动、伴侣关系的重塑，以及如何在新生命降临的巨大冲击下，构建一个稳定、滋养的家庭系统。本书汇集了发展心理学、依恋理论、神经科学以及家庭治疗的最新研究成果，为渴望理解自己内心世界、并寻求更具韧性育儿方式的父母提供了一套实用的心理工具箱。第一部分：身份的重塑与心理的剧变新手父母常常感到自己仿佛进入了一个全新的、未知的领域，旧有的自我认知在“母亲”或“父亲”的角色面前显得摇摇欲坠。《育儿心理学》首先聚焦于这一核心的身份转型。 1. 告别“过去的我”：身份认同的危机与整合从职业人士到全职照料者，这种转变带来的心理冲击是巨大的。本书详细探讨了“角色冲突”——当个人目标与育儿责任发生碰撞时的内心挣扎。我们不仅分析了对时间自由和个人成就感丧失的失落，更重要的是，提出了“身份的整合”策略。父母无需彻底“牺牲”自我，而是学习如何将新的照料者身份与旧有的自我特质和谐共存。我们将引入“反思性实践”的概念，鼓励父母定期停下来，审视“我现在是谁？我的需求是什么？” 2. 荷尔蒙与情绪风暴：产后心理健康的全景图分娩不仅仅是身体事件，更是深刻的心理重塑过程。本书将深入解析荷尔蒙波动对情绪稳定性的影响，并区别探讨“婴儿忧郁症”（Baby Blues）、产后抑郁症（PPD）和产后焦虑症（PPA）的细微差别、识别信号及应对机制。我们着重强调早期识别的重要性，并提供一套切实可行的自助策略，包括边界设定、情绪命名与宣泄渠道的建立。特别值得一提的是，本书为男性伴侣提供了“男性产后支持”的章节，探讨父亲角色在应对伴侣情绪风暴时可能经历的压力和疏离感，并指导他们如何有效提供支持，而非感到无助。 3. 睡眠剥夺与认知负荷：大脑如何应对超载？睡眠剥夺对认知功能的影响是显而易见的，但本书更侧重于“认知负荷”——即父母持续处理大量信息、做决策和预见风险所产生的精神疲劳。我们将从执行功能（Executive Function）的角度来分析，为什么新手父母会变得健忘、注意力不集中。解决方案不仅在于寻求更多睡眠，更在于发展“系统化思维”——如何创建高效的家庭信息流，如何授权给伴侣或外部支持系统，从而减轻大脑的持续高压状态。第二部分：依恋、联结与亲子关系的基石健康的亲子关系是孩子长期发展的基石。本书借鉴了约翰·鲍尔比的依恋理论，并结合当代神经科学的研究，探讨如何建立安全、滋养的联结。 1. 建立安全依恋：理解孩子的“呼救信号” 孩子是通过哭声、眼神接触和肢体语言来建立和维护与主要抚养者的联结。本书详尽地解释了不同类型的哭声背后的需求（饥饿、疲惫、寻求安抚），教导父母如何从“反应者”转变为“解读者”。我们强调“敏感性”和“一致性”的重要性，解释了为什么有时必须“放任”孩子在安全范围内体验沮丧，以及如何通过“共情式暂停”来稳定孩子的情绪。 2. 情绪调节的“外部心脏”：从同步到自主婴儿天生缺乏自我调节能力，他们需要父母充当“外部心脏”和“情绪调节器”。本书细致描绘了“联结-分离-再联结”的动态过程。当孩子尖叫时，父母需要首先做到情绪同步（识别并表达孩子的情绪），然后提供有效安抚，最终引导孩子回归平静。我们提供了大量关于“抱持性沟通”（Holding Communication）的实例，帮助父母理解，在安抚过程中，语言和非语言信号如何共同作用，帮助孩子将外部的平静内化为自我调节的能力。 3. 触觉、游戏与大脑发育：超越屏幕的互动本书强调了早期触觉刺激和有目的的游戏对于神经通路构建的关键作用。我们介绍了“依恋性游戏”（Attachment Play）的原则，这是一种专注于当下、以孩子兴趣为导向的互动方式，它强化了父母与孩子之间互相愉悦的体验，是培养孩子主动性和好奇心的关键。第三部分：伴侣关系的重塑与家庭系统的平衡孩子的到来，是家庭系统的核心变量。夫妻关系往往首当其冲地受到冲击。本书将育儿视为一个“系统工程”，而非两个独立个体的任务分配。 1. 爱情的降级与友谊的升级：亲密关系的再定义新生儿的到来，必然将夫妻间的浪漫和性亲密置于次要位置。本书坦诚地讨论了这种“降级”带来的失落感和潜在的怨恨。我们提出的关键是：在育儿的“紧急模式”下，将伴侣关系转化为高效的“合作性友谊”。这需要双方在沟通中摒弃指责（“你为什么不做这个？”），转向需求表达（“我感到疲惫，我需要你接管今晚的夜奶轮值”）。 2. 公平的负荷与隐形的劳动：看见“心理家务” 传统上，女性往往承担了绝大部分的“心理家务”——即那些看不见、但必须被记住和规划的育儿工作（预约医生、追踪疫苗、计划食物）。本书提出了“心理负荷可视化”的工具，鼓励夫妻双方将这些隐性劳动明确列出，并基于个人优势进行分配，而非默认分配。我们倡导“70%规则”：允许伴侣以不同于自己的方式完成任务，只要结果是安全的，就给予空间，避免微观管理带来的冲突。 3. 建立家庭的“宪法”：价值观的统一与冲突管理每个家庭都需要一套共同的育儿哲学，即使父母来自不同的原生家庭背景。本书引导父母进行深入的对话，明确他们在睡眠、纪律、屏幕时间等核心问题上的“不可协商底线”。通过结构化的对话模型，父母可以学习在尊重彼此原生家庭影响的同时，为自己的小家庭建立一套新的、统一的育儿“宪法”，从而在面对外部压力（如祖父母的干预）时，能够团结一致。结语：通往更具韧性的育儿之路《育儿心理学》的核心信息是：成为父母是一场学习如何更好地照顾自己的旅程。完美的父母不存在，只有真实、努力、并愿意从错误中学习的父母。本书最终引导读者放下对“完美育儿”的执念，拥抱过程中的混乱与不完美，从而以更健康、更有韧性的姿态，享受为人父母带来的深刻意义与联结。