圖書標籤: 健康  飲食  健康管理  營養  營養學  養生  自我管理  生活   

喜歡 你是你吃齣來的 的讀者還喜歡

• 
  飲食的迷思 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  皮膚的秘密 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  深度營養 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  睡眠革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  中國居民膳食指南（2016） pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  救命！逆轉和預防緻命疾病的科學飲食 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  明年更年輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  病者生存 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  讓傢人吃齣健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  你的身體，是一切美好的開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載

7小時17分鍾讀完，神作。我從小就瘦，確實如中所說很久不經常喝牛奶和吃雞蛋瞭，現在決定每天一杯奶，注重膳食營養，我會增肥到140的。

自己的肚子要靠自己喂，不懂的知識要靠自己學。寫得清楚明瞭的一本書，糾正很多錯誤認識。可知道該怎麼辦瞭以後，做到不犯懶不貪嘴，還是不容易的……

剛看完這本書，決定好好吃肉，好好吃雞蛋，一轉眼又看見微博素食營養叔發的科學紀錄片說牛奶蛋白會刺激癌細胞生長，視頻裏說的也是一套套的，想過來看看評論有沒有討論這方麵的話題的朋友，幾乎看遍瞭所有評論，都在說要跟著學，到底該不該喝牛奶吃雞蛋和肉，書裏是這樣說的，紀錄片裏又是那樣說的，該聽誰的呢

自己的肚子要靠自己喂，不懂的知識要靠自己學。寫得清楚明瞭的一本書，糾正很多錯誤認識。可知道該怎麼辦瞭以後，做到不犯懶不貪嘴，還是不容易的……

不錯，非常實用，裏麵的病人案例飲食習慣好極端啊。

1. 饮食均衡比单一食物的价值大得多，计算个人一天所需的卡路里（（身高-105）*X，X=25303540，对应无、轻度、中度和重度劳动者），并分配给碳水化合物（55%-65%，4千卡/克）、脂肪（20%-30%，9千卡/克）和蛋白质（10%-15%，4千卡/克），即可计算出每日所需的碳水化合物、脂...