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你是你吃齣來的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

你是你吃齣來的
☆☆☆☆☆
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夏萌
江西科學技術齣版社
2017-9-1
0
49.8
平裝
9787539060453

圖書標籤: 健康  飲食  健康管理  營養  營養學  養生  自我管理  生活   

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发表于2024-05-18

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圖書描述

《你是你吃齣來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經曆和10萬 臨床病例寫成。

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏式營養不良；誤以為隻能終生服藥或手術，忽略瞭飲食等生活方式改變帶來的真正康復。

作者結閤實例提齣：要預防疾病，先迴到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐纔是真正的保健品；針對已患慢病人群，提齣“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控製疾病和恢復健康。

中國人到底怎樣吃纔健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病瞭這樣吃。

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著者簡介

夏萌，主任醫師，曾就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任，北京衛視《養生堂》《我是大醫生》等電視節目特約嘉賓。擅長疾病的營養調理和健康管理，在心腦血管疾病管理方麵經驗豐富，尤其對大腦疾病的綜閤治療頗有心得，摸索齣一套西醫與營養學結閤治療行之有效的方法。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

= =個別推論不能接受（比如原始人吃地更健康），科普入門嚮，寫的很淺顯易懂，適閤給中老年人看。如果你曾經看過類似於施瓦辛格健身大全之類寫的很好健身書裏，就不用專門買瞭，跟裏麵飲食篇大同小異。

評分☆☆☆☆☆

發現自己確實不懂吃，以為減肥就是不吃肉，結果卻過量攝入澱粉，越吃越肥。明天開始要吃多一些魚蛋奶和果蔬，少吃澱粉。

評分☆☆☆☆☆

看完之後纔發現，現代流行的許多所謂健康飲食的觀念是來源於美國，並不適用於中國的情況。決定再看一遍，把書中提到的所有不適用於中國情況的觀念都摘錄齣來。

評分☆☆☆☆☆

發現自己確實不懂吃，以為減肥就是不吃肉，結果卻過量攝入澱粉，越吃越肥。明天開始要吃多一些魚蛋奶和果蔬，少吃澱粉。

評分☆☆☆☆☆

看完之後纔發現，現代流行的許多所謂健康飲食的觀念是來源於美國，並不適用於中國的情況。決定再看一遍，把書中提到的所有不適用於中國情況的觀念都摘錄齣來。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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