自我关怀的力量

自我关怀的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

克里斯廷·内夫(Kristin Neff):

得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。

出版者:中信出版集团
作者:克里斯廷·内夫(Kristin Neff)
出品人:
页数:268
译者:刘聪慧
出版时间:
价格:42.00元
装帧:平装
isbn号码:9787508676166
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学 
  • 心理 
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我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。

具体描述

读后感

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“外面没有别人,只有我们自己”,仔细想想,我们何尝不是困于自己预设的陷阱,我们的眼光总是在往外看,看别人,看这个世界。我们在乎别人的眼光,将自己的评价拱手让人,让他人操纵情绪,徒然增添烦恼。我们在家人、朋友遭遇困难时,总能理解、安慰、鼓励和支持他们,而当自...  

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如果你看的书或者看的电影符合你正在看书时的一个心态,这本书或者这个电影就会引起共鸣,你会觉得这个书,这个电影说的特别对,如果不能跟你当时的情景的心态产生共鸣的话,你可能会觉得这个电影一般,所以说一千个读者有一千个哈姆雷特。就像之前看村上春树的《当我谈跑步时...  

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这是一本十分实用的自我疗愈的心理学教本,适合推荐那些习惯把注意力总是放在他人身上,却时常忽略/忽视自己的人;当然还包括那种就是什么问题都是别人的,自己什么问题都没有的家伙们。嗯,书中深入浅出的从作者身边发生的故事讲起,与其说是心理学指导,不如说成是作者自己的...  

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用户评价

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哎 就是一個事翻來覆去講 其實內核傳達到了就行了

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看完这本书才发现我是低自我关怀者,却喜欢和高自我关怀者相处。和高自我关怀者相处更愉快更融洽,并且他们的心态都是我非常喜欢的。如何爱自己是我从小缺失的一堂课,也是人生的必修课。

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我可以原谅所有人,可以为所有人找理由,找借口,唯独不能原谅自己,觉的自己不好,原来是我不爱自己,对呀,我都不爱了,又凭什么让别人来爱我!

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自我关怀的核心:1.善待自己,理解真实的自己,接纳自己的好与不好;2.共同人性,不必孤立和隔离自己的痛苦,人生中喜怒哀乐不要因为性别,阶级的不同而缺席。我们自己,父母,朋友都是各种因素交织下的产物,其中有无法选择的,有主动选择的。客观对待自己在其中的责任,对于可以改变的尽自己最大的努力,不能改变便接受现实;3.静观当下,学会觉察自己的情绪,不要忽视或者夸大痛苦和喜悦。所谓的平衡,无非是喜乐参半…

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病好了一半

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