克里斯廷·内夫(Kristin Neff):
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己! 这是《自我关怀的力量》中的一句开篇话,是的,我们从出生开始就被长辈教导着要心存善意,要有爱,学会关怀他人、包容他人、理解他人,这都是我们应该做的。只是,你发现没有,我们时常忽略了自己的感受,关怀他人,...
评分很早以前就听说过这本书,但是直到最近才有幸读到。读完以后有股莫名的力量,感觉由此便解放了自己的内心,让我们果真找到了力量的源泉。但是由于自己的宗教信仰,自己本身又有很多的疑惑。所以,趁着今天闲暇,在此写下一篇书评。 克里斯汀·内夫夫妇在全世界积极推广静观自我...
评分“外面没有别人,只有我们自己”,仔细想想,我们何尝不是困于自己预设的陷阱,我们的眼光总是在往外看,看别人,看这个世界。我们在乎别人的眼光,将自己的评价拱手让人,让他人操纵情绪,徒然增添烦恼。我们在家人、朋友遭遇困难时,总能理解、安慰、鼓励和支持他们,而当自...
评分美剧《我们这一天》里,在Jack因为他和Rebecca的其中一个小孩夭折而坐在医院过道的长椅上情绪低落的时候,Dr.K安慰他并希望他能够接受生活强塞给他的这颗酸柠檬,并把它制成柠檬水。这句看似有些鸡汤的话,却贯穿了整部剧集,并在紧凑暖心的故事和精彩的表演中不断得到诠释。不...
评分一本正确抚慰和引导自己的书,所有的关系、纠结其实都是自己内心的对话,正如我的咨询师每次打断我,让我停下来,想想自己,似乎很多时候我可以马上平复然后看得清楚和透彻,值得看至少五遍的书。
评分自我关怀是一种深层次的自我觉醒,是一种向内的深度的自我反省自我认知能力。比如记日记就是一种向内的自我探索,在复杂的情感下,能保有一个自我认知的能力,是弥足珍贵的。
评分病好了一半
评分病好了一半
评分还需要很多练习。
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