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看瞭習慣的力量這本書，我想尋求的答案是怎麼擺脫自己刷豆瓣鵝組，虎撲步行街的習慣，怎麼擺脫循環播放還珠格格的習慣，以及這些習慣的成因，我從這些習慣中得到瞭什麼奬賞，形成什麼有利於做單的新習慣，取代這些裹足不前的壞習慣。

習慣，都是被設計齣來的。最關鍵的一步在於：畫齣習慣迴路，找到習慣的綫索、行為和奬賞。

看瞭習慣的力量這本書，我想尋求的答案是怎麼擺脫自己刷豆瓣鵝組，虎撲步行街的習慣，怎麼擺脫循環播放還珠格格的習慣，以及這些習慣的成因，我從這些習慣中得到瞭什麼奬賞，形成什麼有利於做單的新習慣，取代這些裹足不前的壞習慣。

1.習慣的迴路：暗示-慣常行為-奬賞，渴求是驅動力。習慣不能消除，但可以通過替換慣常行為去改變習慣。2.意誌力不是一種技能，而是種力量，用力過猛會導緻剩餘力量無法給予其他活動，且可以通過體育鍛煉等加強。

沒有什麼特彆的新意，無非是暗示，行為，奬賞的路徑。篇幅過長，實踐的話最後的附錄就夠用瞭。

应该说书并没有读完，而是选择看别人的书评。有些人写的书评很好，完全已经能够概况书中内容。 书中太多事例，有很多甚至到冗余的地步。看大家的书评总结就可以提纲挈领地明白书中讲了什么，与其花很多时间去看事例中的故事情节和作者毫无营养的评价，不如多花时间消化大家的书...

《习惯的力量》这本书可以配合另两本书一起看，《高效能人士的七个好习惯》、《意志力》。书中所说的改变习惯的方法，其中之一提到信仰的力量，在《史上最简单的问题解决手册》书中有提到信仰和知识讨论的部分，信仰不需要多思考，而知识需要。 习惯，在某些程度上来说，也是...  

第二章讲，推销员试图让人们建立刷牙的习惯，关键在于在牙膏中加入清新的味道，让人们喜欢刷牙后的味道。书里的解释是这里“建立期待”，其实也可以理解成，用固定的、有规律的感官刺激来强化用户的使用习惯。就和情理软件后红色的界面会变成绿色，或者红色的十叉会变成一个蓝...  

这本书从一个新的角度解释了习惯的成因，在看书的过程中想想自己平时的生活习惯，发现好多情况跟书中建立的模型基本相似。特此结合实际把书中我有感触的东西写下来，分三个部分： 1.习惯形成的原理？ 2.怎么建立一个习惯？ 3.怎么戒掉一个习惯？ 1.习惯形成的原理？ 这...