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发表于2024-04-30
习惯的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
【编辑推荐】
百万级畅销书 新版重磅上市
作者都希格新增后记,分享读者重塑生活案例
掌控习惯的力量,让你的工作、生活不断迭代、升级
【内容简介】
很多人可能都认为,我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。在过去的20年里,神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理,更重要的是,他们发现了改变习惯的方法。
习惯是我们刻意或深思后做出的选择,是即使过了一段时间不再思考,也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后,我们的大脑进入省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或者意识到其他新习惯的存在,否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
习惯强而有力,却也能刻意培养;习惯不能被消除,却能被替代。
本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究,包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈,以及数十家企业的实践研究成果,分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯,作者都希格认为,只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业,还是社会群体,都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业焕然一新。
[美]查尔斯·都希格(Charles Duhigg)
普利策奖获得者,畅销书《习惯的力量》《高效的秘密》作者,耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士,《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。
没有什么特别的新意,无非是暗示,行为,奖赏的路径。篇幅过长,实践的话最后的附录就够用了。
评分内容重复率太高,一篇文章就可以说清楚。但有些时候事情会很巧,我先是在NYT看到他写的专栏文章《什么才是一份“好工作”》,文章很有洞见,后又在《原则》里看到达里欧很赞同他的观点,便找到这本书。其实,我提到的那篇文章就很啰嗦,篇幅过长。不过这好像是作者的风格,用复杂的结构和很长的篇幅去说明简单的观点。
评分还蛮有启发的一本畅销书
评分养成新习惯:暗示+奖励
评分习惯如何养成的 ? 暗示➕习惯回路➕奖赏 如何改变一个坏习惯? 暗示➕习惯回路(调整)➕奖赏,暗示:场景,情绪,状态,情景都有可能触发想做某事的愿望,比如我喜欢吃辣习惯,表面上是喜欢吃辣的食物,其实是每次压力大的时候就想找点儿东西缓解一下,我渴望的是对压力释放的刺激,我的暗示就是很多事情这个情景,原有习惯是马上吃很辣的食物,现在改变习惯回路放一些水果以及手工在旁边,通过调整习惯回路也能释放压力获得了刺激的满足感,压力释放了,良好的饮食习惯也养成了。
首先说点无关的废话:这是我第一次正儿八经地想写点书评,但是功底实在不行,所以只能简单地说一说。我看的是样本,第一次申请试读居然就中奖了,很开心,所以花了三四天时间,昨晚抓紧看完了,里面发现三四处小的校对问题,不影响阅读体验。但是下面我写的文字可能会影响你的...
评分Before I opened this book, I thought it would be another book just like those on positive psychology, which are spiritual. It turns out I was wrong. The book is anything but spiritual. The book, The Power of Habit, starts by explaining what is habit from th...
评分习惯,虚无飘渺但又无比重要。同一家公司、同一类工作,为什么每个人的表现会大不相同;同样一天24小时,为什么有些人可以处理工作、学习、家庭多重任务,而有些人只顾其中一面就心力交瘁,这其中最为重要的原因之一就是——习惯。意识到自己有不好的习惯的人是幸运的,这是通...
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评分这本书从一个新的角度解释了习惯的成因,在看书的过程中想想自己平时的生活习惯,发现好多情况跟书中建立的模型基本相似。特此结合实际把书中我有感触的东西写下来,分三个部分: 1.习惯形成的原理? 2.怎么建立一个习惯? 3.怎么戒掉一个习惯? 1.习惯形成的原理? 这...
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