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The Obesity Code

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Dr. Jason Fung
Greystone Books
2016
328
CAD 22.95
Paperback
9781771641258

圖書標籤: 健康  科普  營養學  醫學  醫學與生理  Losing_Weight  身體  英文   


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发表于2025-02-25

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圖書描述

Why you’ve never been able to lose weight, and how that can change now

Everything you believe about how to lose weight is wrong. Weight gain and obesity are driven by hormones—in everyone—and only by understanding the effects of insulin and insulin resistance can we achieve lasting weight loss.

In this highly readable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps, a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels, Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight—for good.

“Fung zeroes in on why insulin resistance has become so prevalent and offers specific outside-the-box solutions that have emerged as the key to maximizing health."

—Jimmy Moore, author, Keto Clarity and Cholesterol Clarity

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用戶評價

評分

大概是市麵上最真誠的相關書,每天都在聽Jason Fung的podcast

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評分

驚為天書. 減肥成功. 邏輯清晰 沒有半句屁話. 科普類書能看到如此嗨 也是頭一次 體製結構的問題, 這麼多年來,讓醫生缺乏自主思考和實踐的魄力, 一直在用胰島素治療二型糖尿病.對肥胖問題的認知如此之淺顯. 教育體係 社會福利 人權人道 悲哀如此

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A total hack.

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驚為天書. 減肥成功. 邏輯清晰 沒有半句屁話. 科普類書能看到如此嗨 也是頭一次 體製結構的問題, 這麼多年來,讓醫生缺乏自主思考和實踐的魄力, 一直在用胰島素治療二型糖尿病.對肥胖問題的認知如此之淺顯. 教育體係 社會福利 人權人道 悲哀如此

讀後感

評分

这是一本关于减肥的书。作者Jason Fung是多伦多一名华裔的肾科医生。他的病人中有很多2型糖尿病患者。在研究糖尿病和胰岛素的过程中,方医生发现了胰岛素抵抗的成因,并且发现他的理论能解释肥胖的秘密。 每一个减过肥的人都知道,减肥很难也很容易。秘诀是只要做到两件事:少...

評分

这是一本关于减肥的书。作者Jason Fung是多伦多一名华裔的肾科医生。他的病人中有很多2型糖尿病患者。在研究糖尿病和胰岛素的过程中,方医生发现了胰岛素抵抗的成因,并且发现他的理论能解释肥胖的秘密。 每一个减过肥的人都知道,减肥很难也很容易。秘诀是只要做到两件事:少...

評分

这本书基本推翻了沿袭多年的卡路里守恒假说,并提出了一个令人耳目一新的控制体重的方案。从twitter上很多用户的正反馈来看,的确解决了很多人的问题。从科学的角度来说,本书引用描述了非常多的实验统计结论,有时候甚至会觉得引用太多,以至于讲道理的节奏过于缓慢。试着把要...  

評分

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