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青少年抗焦虑手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

青少年抗焦虑手册
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]克里斯托弗·威拉德
中国出版集团 现代出版社
吴伊兰（Elaine Wu）
2017-4-1
232
42.00元
平装
9787514349641

图书标签: 我想读这本书  帮孩子减压  #新书驾到  #心理  好书，值得一读  想读，一定很精彩！  新书驾到  心理学   

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发表于2024-12-23

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图书描述

这是一本为生活学习中普遍存在焦虑问题的孩子及其家长提供的，在家、学校以及任何地方都能随学随用、战胜焦虑的心理自助实用手册。

作者通过多年临床咨询和培训实践发现“孩子其实是压力最大的群体，也是主动寻求心理帮助最少的群体”。有鉴于此，作者针对孩子在家中与父母兄弟姐妹相处时的焦虑、在学校与同学老师交谈时的焦虑、去食堂时的焦虑、考试焦虑、公众场合演讲的焦虑、社会交际焦虑等进行分类深入探讨，给出了简易有效、实操性极强的减压方法。

外书中针对具体问题设计了启发式问答、简单易行的练习、真人图解示范动作要领，方便家长和孩子在轻松互动中了解自己，自我关怀，有效减轻或消除压力及焦虑。是当下全球家长帮助孩子减压、呵护其健康成长的科学适用的行动指南。

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著者简介

克里斯托弗•威拉德（作者）

静观与冥想实践研究临床心理学家、教育顾问，就职于哈佛大学医学院，同时担任全球众多知名心理咨询室咨询顾问。著有《孩子的思想》及多部静观主题的著作。

吴伊兰（译者）

海蓝幸福家青少年抗挫力训练营义工，汶川特大地震后驻川3年，亲历灾后重建心灵援助计划，帮助过许多孩子应对焦虑。

黄小玉（译者）

1997年江西省文科状元，外交学院英语系毕业，同声传译，曾任信息产业部翻译、国际电联翻译、沃达丰中国业务拓展总监。现任海蓝幸福家运营总监，静观自我关怀认证老师。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

减压方法

评分☆☆☆☆☆

不好说有什么用, 有点空

评分☆☆☆☆☆

我感觉自己被评分忽悠了，这怎么打8分的，写的都是些啥啊，像大杂烩，太浅显了，一点针对青少年焦虑的机制都没有提及，还有静观，我不知道这个词从哪里翻译过来，可他的意思不就是元认知吗？对自己认知的认知，对自己情绪的觉察，还有个冥想类似的操作步骤，额，让我觉得有价值的是RAIN方法，认识发生了什么，允许和接受，带有善意的调查，不要个人化。

评分☆☆☆☆☆

我感觉自己被评分忽悠了，这怎么打8分的，写的都是些啥啊，像大杂烩，太浅显了，一点针对青少年焦虑的机制都没有提及，还有静观，我不知道这个词从哪里翻译过来，可他的意思不就是元认知吗？对自己认知的认知，对自己情绪的觉察，还有个冥想类似的操作步骤，额，让我觉得有价值的是RAIN方法，认识发生了什么，允许和接受，带有善意的调查，不要个人化。

评分☆☆☆☆☆

互动式的书籍，教了很多简单易行的练习方法，将青少年常见的焦虑情景都覆盖到了，很实用～先去了解他们，再去帮助他们。

读后感

评分☆☆☆☆☆

每6个孩子当中就有一个有焦虑症 我从健身房出来，时针已经指向晚上九点半，旁边是一所中学，里面一栋教学楼灯火通明，人影幢幢。 夜风微凉，梧桐叶沙沙声中，我带着酣畅淋漓运动后的疲惫，放松地走在一墙之隔的校外林荫道上。 晚自习氛围正浓，临窗的课桌上...

评分☆☆☆☆☆

每6个孩子当中就有一个有焦虑症 我从健身房出来，时针已经指向晚上九点半，旁边是一所中学，里面一栋教学楼灯火通明，人影幢幢。 夜风微凉，梧桐叶沙沙声中，我带着酣畅淋漓运动后的疲惫，放松地走在一墙之隔的校外林荫道上。 晚自习氛围正浓，临窗的课桌上...

评分☆☆☆☆☆

每6个孩子当中就有一个有焦虑症 我从健身房出来，时针已经指向晚上九点半，旁边是一所中学，里面一栋教学楼灯火通明，人影幢幢。 夜风微凉，梧桐叶沙沙声中，我带着酣畅淋漓运动后的疲惫，放松地走在一墙之隔的校外林荫道上。 晚自习氛围正浓，临窗的课桌上...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

每6个孩子当中就有一个有焦虑症 我从健身房出来，时针已经指向晚上九点半，旁边是一所中学，里面一栋教学楼灯火通明，人影幢幢。 夜风微凉，梧桐叶沙沙声中，我带着酣畅淋漓运动后的疲惫，放松地走在一墙之隔的校外林荫道上。 晚自习氛围正浓，临窗的课桌上...

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