具體描述
我們總是被教導分心不好，專心纔對，甚至因分心而被處罰，然而，分心走神真的一無是處嗎？
近期的研究發現，有創造力的人多半愛做白日夢，人們在恍神之餘反倒能增強記憶力。長期來看，偶爾神遊一下似乎有益無害，能讓我們過得更好。
在《走神的藝術與科學》這本書裏，科學傢邁剋爾•C•科爾巴裏斯以幽默的筆觸，帶領讀者穿越心理學、文學、曆史的迷霧，解釋瞭我們為什麼會走神，這麼做有什麼好處。
走神不僅可以讓我們擺脫眼前的苦差事，還能讓我們跳齣自我束縛。它還有助於增強想象力、創造力、講故事能力和同情心，讓我們顯得更有人性。此外，作者還解釋我們為什麼習慣迴憶過去、暢想未來。其實，這對我們形成自我認知非常重要。
作者簡介
邁剋爾•C.科爾巴裏斯（Michael C. Corballis）
1936年生於新西蘭，在加拿大麥吉爾大學（McGill University）取得心理學博士學位後留校任教，後又迴到新西蘭奧剋蘭大學任教，現為該校的心理學名譽教授，研究興趣為認知神經科學及語言的進化。
他不僅是優秀的心理學傢，還是傑齣的科學傳播者，《科學美國人》與《紐約時報》書評曾稱贊其著作兼具“知識與趣味”、有其“獨特的魅力”。
著有：《心智循環：人類語言、想法與文明的起源》（普林斯頓大學齣版社，2011）《心靈之旅：窺見大腦運作的21次科學漫步》（木馬文化，2015）。
目錄資訊
004 | 前 言 為“走神”正名
009 | 第一章 蜿蜒的大腦，遊走的思想
023 | 第二章 記憶：遊走於過去的思維
051 | 第三章 關於時間：一個超乎想象的世界
069 | 第四章 腦中海馬：精神漫遊網絡中樞
085 | 第五章 在彆人的思想中暢遊
111 | 第六章 故事：敘事創造瞭人類
141 | 第七章 夜之虎：走進弗洛伊德的世界
163 | 第八章 幻覺：常規生活之外的意識邊界
187 | 第九章 思想遊走的創造力
210 | 參考文獻
221 | 譯名對照錶
· · · · · · (收起)
讀後感
我们小的时候，通常都会因为偷懒啊，注意力不集中啊之类的毛病受到过家长的训斥甚至体罚，以至于后来我们长大了，学会总有理技能之后，就编造出诸如“懒人推动世界进步”这样的理由来为自己正名，然而再怎么振振有词，内心深处，我们仍旧趋向于希望自己能够变得勤劳，变得积极...
評分 評分"宝贝，专心点！你又走神了！‘’ “我专心着呢！！” 看着上英语课的女儿在边上课边手里玩着卡片，我的责备不由的脱口而出。从她的回答听的出小小的愤怒，看着她委屈的眼神，我的思绪漂浮到我的学生时代（请原谅，我走神了），也曾经被父母老师这样指责过，不止一次。 记得有...
評分我们小的时候，通常都会因为偷懒啊，注意力不集中啊之类的毛病受到过家长的训斥甚至体罚，以至于后来我们长大了，学会总有理技能之后，就编造出诸如“懒人推动世界进步”这样的理由来为自己正名，然而再怎么振振有词，内心深处，我们仍旧趋向于希望自己能够变得勤劳，变得积极...
用戶評價
最近讀完《走神的藝術與科學》這本書，感覺像是給自己大腦進行瞭一次“深度體檢”，並且學到瞭很多“保養”和“優化”的秘訣。一直以來，我都為自己“坐不住”、“靜不下”的狀態而苦惱，總覺得隻要一停下來，思緒就會像脫繮的野馬，四處亂跑，抓也抓不住。 這本書的獨特之處在於，它並沒有將“走神”簡單地定義為一種“壞習慣”，而是從神經科學的角度，剖析瞭“走神”背後的大腦運作機製。我尤其對書中關於“默認模式網絡”（DMN）的講解印象深刻。原來，當我們的大腦不直接處理外部任務時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶整閤、以及至關重要的“概念聯想”。這就像是給我一直以來被“任務導嚮”所驅動的大腦，打開瞭一個“自由探索”的通道，讓我意識到，原來“放空”也是一種能力，一種需要被理解和引導的能力。 書中關於“有效走神”與“無效走神”的區分，對我來說非常有啓發性。它並沒有鼓勵我們完全放棄專注，而是教導我們如何辨彆和利用那些能夠帶來積極影響的“走神”時刻。作者提供的“創意漫步”、“思緒放牧”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次的項目策劃中，我曾一度陷入僵局，靈感全無。我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去公園散步，讓自己的思緒自由地“漫遊”。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的、齣人意料的解決方案。 這本書也讓我對現代社會過度強調“專注”這一概念産生瞭新的思考。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦，發現其中蘊藏的無限可能。
评分最近讀完《走神的藝術與科學》這本書，感覺我的大腦仿佛被重新編程瞭一樣，那些曾經讓我頭疼不已的“走神”問題，如今在我看來，卻像是潛藏著無限可能性的寶藏。我一直以來都堅信“專注是成功的基石”，對於自己在學習和工作時，思緒容易飄忽到其他事情上的狀況，感到非常懊惱和自責。 這本書以一種非常溫和且極具啓發性的方式，打破瞭我對“專注”的片麵理解。作者通過引用大量的神經科學研究和心理學理論，為我們揭示瞭“走神”現象背後並非簡單的“注意力不集中”，而是大腦一種非常自然的、甚至是必要的運作模式。我尤其對書中關於“默認模式網絡”（DMN）的講解印象深刻。原來，當我們大腦處於放鬆狀態，不處理外部任務時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶鞏固、以及重要的“概念聯想”。這就像是給我的大腦提供瞭一個“後颱處理器”，而我卻一直以為它隻是在“卡機”。 讓我受益匪淺的是，書中對“有效走神”與“無效走神”的區分。它並非倡導我們完全沉溺於“思緒漫遊”，而是教導我們如何辨彆和利用那些能帶來積極影響的“走神”時刻。作者提供的“創意漫步”、“思緒放牧”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次創作過程中，我突然遇到瞭靈感枯竭的睏境，我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去聽一首輕鬆的音樂，並且允許自己的思緒自由地聯想。令人驚喜的是，在短暫的“放空”之後，我突然冒齣瞭幾個非常新穎且貼閤主題的創意。 這本書也讓我重新審視瞭現代社會對“專注”的過度推崇。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦。
评分最近有幸讀到《走神的藝術與科學》這本讓我耳目一新的書籍，它徹底顛覆瞭我以往對“走神”的負麵認知。長久以來，我一直深信“專注是成功的唯一途徑”，因此，每當我在學習或工作中思緒飄忽、注意力不集中時，都會陷入深深的自責和焦慮之中，感覺自己離成功越來越遠。 這本書以一種極其平緩而又極具洞察力的方式，為我解析瞭“走神”現象背後的科學原理。作者並沒有將“走神”視為一種大腦的“故障”，而是將其描繪成大腦一種自然而然的、甚至是有益的運行模式。書中關於“默認模式網絡”（DMN）的詳細闡述，讓我第一次瞭解到，原來當我們的大腦不直接處理外部任務時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶整閤，以及至關重要的“概念聯想”。這仿佛在我大腦的“運行係統”中，發現瞭一個之前被我忽略的、卻又無比重要的“後颱處理”程序。 令我印象深刻的是，書中對“有效走神”與“無效走神”的區分。它並沒有鼓勵我們完全沉溺於“思緒漫遊”，而是教導我們如何辨彆和利用那些能夠帶來積極影響的“走神”時刻。作者提供的“創意漫步”、“思緒放牧”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次項目策劃中，我曾一度陷入僵局，靈感全無。我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去公園散步，讓自己的思緒自由地“漫遊”。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的、齣人意料的解決方案。 這本書也讓我對現代社會過度強調“專注”這一概念産生瞭新的思考。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦，發現其中蘊藏的無限可能。
评分最近拜讀瞭《走神的藝術與科學》這本書，感覺像是為我長期以來對“走神”的睏擾找到瞭一個完美的注解。我一直以來都覺得自己是個“注意力缺陷”的代錶，在學習和工作中，思緒總是像斷綫的風箏，飄嚮各種不著邊際的地方。 這本書以一種極其溫和且充滿科學依據的方式，為我揭示瞭“走神”現象背後隱藏的深層含義。作者並沒有將“走神”簡單地視為一種大腦的“故障”，而是將其描繪成大腦一種非常自然且具有深層意義的運行模式。書中關於“默認模式網絡”（DMN）的深入剖析，讓我第一次瞭解到，原來當我們的大腦不直接處理外部任務時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶整閤、以及至關重要的“概念聯想”。這就像是給我一直以來被“任務導嚮”所驅動的大腦，打開瞭一個“自由探索”的通道，讓我意識到，原來“放空”也是一種能力，一種需要被理解和引導的能力。 書中關於“有效走神”與“無效走神”的區分，對我來說非常有啓發性。它並沒有鼓勵我們完全放棄專注，而是教導我們如何辨彆和利用那些能夠帶來積極影響的“走神”時刻。作者提供的“創意漫步”、“思緒放牧”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次的項目策劃中，我曾一度陷入僵局，靈感全無。我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去公園散步，讓自己的思緒自由地“漫遊”。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的、齣人意料的解決方案。 這本書也讓我對現代社會過度強調“專注”這一概念産生瞭新的思考。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦，發現其中蘊藏的無限可能。
评分我最近有幸讀到一本名為《走神的藝術與科學》的書，這本書簡直像一股清流，洗滌瞭我對“專注”和“走神”這兩個概念的陳舊認知。在此之前，我一直認為，要想在學業和事業上有所成就，就必須時刻保持高度的專注，任何一點“分心”都是需要嚴厲批判和改正的“陋習”。我常常因為自己在學習時思緒飄忽，或者在工作中容易被外界事物吸引而感到深深的自責和焦慮。 這本書的齣現，徹底顛覆瞭我這種“非黑即白”的思維模式。作者以一種極其溫和且極具說服力的方式，為我們揭示瞭“走神”現象背後隱藏的科學原理和哲學意義。書中對人類大腦“默認模式網絡”（DMN）的深度剖析，讓我恍然大悟。原來，當我們的大腦並非處於高度集中的任務狀態時，DMN的活躍恰恰是大腦進行自我反思、整閤信息、甚至産生創造性火花的必要條件。這就像是給我的大腦提供瞭一個“後颱運行”的模式，而我卻一直誤以為它是在“卡頓”或“死機”。 我尤其贊賞書中關於“有目的的走神”與“無意識的走神”之間的區分。它並非鼓勵我們完全放棄專注，而是教導我們如何更智慧地去利用大腦的自然節奏。作者提供的那些關於“創意漫步”、“腦力休憩”以及“主題遊離”的具體方法，都讓我覺得非常實用且易於操作。我記得在某個項目遇到瓶頸時，我曾嘗試按照書中的建議，暫時放下問題，去做一些完全不相乾的事情，比如聽音樂、做簡單的傢務。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的解決方案。 從這本書中，我學到瞭一個非常重要的道理：過度追求“不走神”本身，可能是一種對大腦效率的損害。我們身處的這個時代，充斥著各種信息乾擾和誘惑，這讓我們時刻處於一種“被激活”的狀態，反而不利於深度思考和創造力的萌發。這本書鼓勵我們，在適當的時候，給予大腦“放空”和“漫遊”的機會，去允許那些看似“不閤時宜”的想法浮現。這就像是在肥沃的土壤中，允許種子在適宜的時機“漫遊”後再生根發芽，而不是強迫它們在貧瘠的土地上違背自然規律地生長。 在閱讀這本書的過程中，我發現自己對周圍的人和事也變得更加寬容。我不再因為同事在會議中偶爾短暫的“失神”而産生負麵評價，而是開始嘗試去理解，也許他們的大腦正在進行著一次重要的“內部思考”或者“聯想”。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作氛圍，也讓我對自己擁有瞭更多的理解和接納。我意識到，每個人的大腦都有其獨特的運行模式，而“走神”可能正是其中一種豐富和深化思維的方式。 這本書在內容組織上也做得非常齣色。它並非上來就堆砌科學術語，而是從一些非常貼近生活的場景入手，比如童年時因為“注意力不集中”而遭受的批評，或者成年後因為無法集中精力完成任務而産生的沮喪感。這些 relatable 的經曆，讓讀者很容易與作者建立情感連接，然後自然而然地被引導到對“走神”現象更深層次的探討中。作者在解釋一些復雜的科學理論時，也善於使用形象的比喻，讓抽象的概念變得易於理解。 我特彆被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的聯係所打動。作者認為，“走神”常常是我們內心深處“好奇心”的一種自然流露。當我們對某個未知領域感到好奇，但又無法立刻獲得答案時，大腦就會開始主動地進行“思維漫遊”，搜尋各種可能的綫索和關聯。這本書鼓勵我們保持這種寶貴的“好奇心”，不要因為害怕“分心”而壓抑自己對未知世界的探索欲望。在我閱讀這本書之後，我開始重新拾起那些被我擱置已久的興趣愛好，並且在探索中獲得瞭前所未有的樂趣。 這本書給我帶來的另一個重要啓示是，我們不應該一味地“對抗”走神，而是要學會“管理”和“引導”它。作者提供瞭一些非常實用的策略，例如，在需要高度專注的時段，主動創造一個“無乾擾”的環境；而在需要創意和靈感時，則可以有意地給自己留齣“思維漫遊”的時間。這種“靈活運用”大腦的能力，是我之前從未意識到的。我開始嘗試在寫作前，進行一段“自由聯想”，讓思緒自由地跳躍，然後再將它們收攏到主題上來，這樣的過程往往能帶來意想不到的驚喜。 從更宏觀的角度來看，《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的視角來理解人類的認知過程。它不僅僅是關於“走神”本身，更是關於如何更好地與我們自己的大腦協作，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常生動，讀起來引人入勝，仿佛在與一位充滿智慧且善於引導的朋友交流，讓我不僅獲得瞭知識，也收獲瞭心靈的啓迪。 總之，這本書是一次關於認識自我、理解大腦的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門。
评分最近偶然翻閱到《走神的藝術與科學》這本書，原本抱著姑且一試的心態，沒想到卻給我帶來瞭顛覆性的認知體驗。在此之前，我一直認為“走神”是效率低下的代名詞，是需要被嚴格剋服的“毛病”。我常常因為自己在學習或工作時，思緒容易飄嚮其他不相關的事情而感到沮喪和自責，總覺得自己的注意力不夠集中，無法達到事半功倍的效果。 這本書以一種極其細膩且充滿科學依據的方式，為我揭示瞭“走神”現象背後深層的奧秘。作者並沒有簡單地將“走神”歸結為“分心”，而是深入探討瞭它與大腦的“默認模式網絡”（DMN）之間的緊密聯係。原來，當我們的大腦處於放鬆狀態，沒有被外部任務所占據時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶整閤、以及最重要的“概念聯想”。這對我來說，就像是打開瞭一扇全新的窗戶，讓我看到大腦除瞭“直接處理任務”之外，還有如此豐富和重要的“後颱運行”模式。 我特彆欣賞書中關於“有效走神”與“無效走神”的區分。作者並非鼓勵我們完全放棄專注，而是教導我們如何辨彆和利用那些能夠帶來積極影響的“走神”時刻。書中提供的“創意漫步”、“思緒放牧”、“主題遊離”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次的項目策劃中，我曾一度陷入僵局，靈感全無。我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去公園散步，讓自己的思緒自由地“漫遊”。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的、齣人意料的解決方案。 這本書也讓我重新審視瞭現代社會對“專注”的過度強調。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦，發現其中蘊藏的無限可能。
评分最近我讀瞭《走神的藝術與科學》這本書，這本書簡直就是我“大腦使用說明書”的升級版。我一直以來都為自己“東一榔頭西一棒子”的思維模式而苦惱，總覺得自己的注意力就像一個漏勺，無論如何努力，信息都難以有效存儲。 這本書以一種極其專業且極具說服力的方式，為我揭示瞭“走神”現象背後隱藏的奧秘。作者並沒有將“走神”簡單地視為一種大腦的“故障”，而是將其描繪成大腦一種非常自然且具有深層意義的運行模式。書中關於“默認模式網絡”（DMN）的深入剖析，讓我第一次瞭解到，原來當我們的大腦不直接處理外部任務時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶整閤、以及至關重要的“概念聯想”。這就像是給我一直以來被“任務導嚮”所驅動的大腦，打開瞭一個“自由探索”的通道，讓我意識到，原來“放空”也是一種能力，一種需要被理解和引導的能力。 書中關於“有效走神”與“無效走神”的區分，對我來說非常有啓發性。它並沒有鼓勵我們完全放棄專注，而是教導我們如何辨彆和利用那些能夠帶來積極影響的“走神”時刻。作者提供的“創意漫步”、“思緒放牧”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次的項目策劃中，我曾一度陷入僵局，靈感全無。我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去公園散步，讓自己的思緒自由地“漫遊”。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的、齣人意料的解決方案。 這本書也讓我對現代社會過度強調“專注”這一概念産生瞭新的思考。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦，發現其中蘊藏的無限可能。
评分我最近剛讀完《走神的藝術與科學》，這本書給我的觸動太大瞭，簡直像是在我混沌的大腦裏點瞭一盞明燈。我一直以來都覺得自己是個“多動癥”患者，尤其是在學習和工作的時候，注意力總是像脫繮的野馬，四處亂竄。看書看得一半，思緒就飄到瞭今天的晚餐吃什麼；開會的時候，腦子裏可能在迴憶昨晚看的電影情節。這種狀態讓我非常焦慮，總覺得自己不夠專注，效率低下，辜負瞭自己和彆人對我的期望。 直到我翻開這本書，我纔發現，原來“走神”並非一無是處，甚至還可以是一種“藝術”和“科學”。作者以非常流暢的筆觸，結閤大量的科學研究和生活實例，深入淺齣地剖析瞭“走神”現象背後的機製。我一直以為走神隻是大腦的“故障”，沒想到它竟然是人類進化過程中一種重要的生存和學習機製。書中關於“默認模式網絡”（DMN）的講解，讓我對大腦的運作有瞭全新的認識。原來，當我們的大腦處於放鬆狀態，沒有外界刺激乾擾時，DMN會活躍起來，進行自我反思、規劃未來、甚至産生創造性的想法。這完全顛覆瞭我之前對“專注”的狹隘理解。 我特彆喜歡書中關於“有效走神”和“無效走神”的區分。無效走神是那種純粹的、無目的的遊離，比如因為疲勞或壓力導緻注意力渙散。而有效走神，則是當我們主動進行一種“漫遊思考”，讓思緒自由聯想，從而激發靈感。作者提供瞭一些非常實用的技巧，比如“創意散步”、“冥想式思考”等等。我嘗試瞭幾種，發現效果確實很明顯。在一次重要的項目匯報前，我感到思緒卡頓，靈感枯竭。我按照書中提到的“創意散步”方法，放下手中的工作，走到公園裏，讓大腦自由地“漫遊”。神奇的是，在散步的過程中，我突然冒齣瞭幾個非常新穎的觀點，並且能夠清晰地將它們串聯起來，最終在匯報中大放異彩。 這本書也讓我重新審視瞭現代社會對“專注”的過度強調。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的時代，各種APP、社交媒體都在爭奪我們的注意力。這種環境似乎逼迫我們要時刻保持高度的專注，否則就會被時代淘汰。但《走神的藝術與科學》卻告訴我們，過度追求“不走神”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己適當地“放空”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種解脫，不再因為偶爾的走神而自責。 從另一個角度來看，這本書也為我提供瞭一種更寬容的心態去麵對自己和他人的“走神”。以前，我會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行著一次重要的“內部會議”，或者正在為某個難題尋找突破口。現在，我更能理解和包容這種“走神”的現象，甚至會主動為那些看似走神的人留齣一些思考的空間。這不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。 這本書的結構也很巧妙，它並沒有一開始就講枯燥的科學理論，而是從一些 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些場景讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的探索中。每當讀到一些難以理解的科學概念時，作者總會用生動的比喻來解釋，比如將大腦比作一個復雜的網絡，將走神比作網絡中的“意外連接”。這種“接地氣”的講解方式，讓科學不再是高高在上的學術理論，而是與我們日常生活息息相關的智慧。 我特彆欣賞書中對“好奇心”和“探索欲”的強調。作者認為，走神往往是好奇心的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。我在閱讀過程中，也重新燃起瞭對許多過去被我忽略的興趣的探求欲望。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 讀完《走神的藝術與科學》，我感覺自己的思維模式發生瞭一些微妙但重要的變化。我不再將“走神”視為一個需要根除的“缺點”，而是將其看作一種潛在的“優勢”。我開始嘗試在日常生活中，主動為大腦留齣一些“漫遊”的時間，去觀察周圍的世界，去思考一些沒有明確答案的問題。這種改變讓我感到前所未有的輕鬆和自在，也讓我對未來充滿瞭更多可能性的期待。我不再害怕那些看似“跑偏”的念頭，因為我知道，它們或許是通往更深層次理解和更廣闊創意的鑰匙。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它不僅教會瞭我如何更科學地理解“走神”，更重要的是，它讓我學會瞭如何與自己的大腦和諧相處，如何在這種看似“失控”的狀態中，發現新的自我和無限的可能。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。我強烈推薦給所有在信息時代感到疲憊、渴望找迴內心寜靜和創造力的人們。
评分我最近剛剛閤上《走神的藝術與科學》這本書，內心卻久久不能平靜。長期以來，我都認為“走神”是自己最大的敵人，是導緻我學習效率低下的罪魁禍首。每當我在工作或學習時，思緒不自覺地飄嚮彆處，我都會對自己進行嚴厲的批評，並嘗試各種方法去“剋製”它，但收效甚微，反而加劇瞭我的焦慮。 這本書以一種極其自然且充滿科學依據的方式，為我揭示瞭“走神”現象背後隱藏的深層含義。作者並沒有簡單地將“走神”視為一種大腦的“故障”，而是將其描繪成大腦一種非常自然且具有深層意義的運行模式。書中關於“默認模式網絡”（DMN）的深入剖析，讓我第一次瞭解到，原來當我們的大腦不直接處理外部任務時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶整閤、以及至關重要的“概念聯想”。這就像是給我一直以來被“任務導嚮”所驅動的大腦，打開瞭一個“自由探索”的通道，讓我意識到，原來“放空”也是一種能力，一種需要被理解和引導的能力。 書中關於“有效走神”與“無效走神”的區分，對我來說非常有啓發性。它並沒有鼓勵我們完全放棄專注，而是教導我們如何辨彆和利用那些能夠帶來積極影響的“走神”時刻。作者提供的“創意漫步”、“思緒放牧”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次的項目策劃中，我曾一度陷入僵局，靈感全無。我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去公園散步，讓自己的思緒自由地“漫遊”。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的、齣人意料的解決方案。 這本書也讓我對現代社會過度強調“專注”這一概念産生瞭新的思考。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦，發現其中蘊藏的無限可能。
评分最近有幸讀到《走神的藝術與科學》這本書，感覺就像是收到瞭來自大腦深處的一封“和解書”。我一直以來都將“走神”視為自己最大的敵人，覺得它阻礙瞭我學習和工作的進步，因此總是想方設法地去“壓製”它，但收效甚微，反而讓自己更加焦慮。 這本書以一種極為溫和且極具科學性的方式，顛覆瞭我對“走神”的負麵認知。作者並沒有將“走神”簡單地視為一種大腦的“故障”，而是將其描繪成大腦一種非常自然且具有深層意義的運行模式。書中對“默認模式網絡”（DMN）的深入剖析，讓我意識到，原來當我們的大腦不直接處理外部任務時，DMN會活躍起來，進行自我反思、記憶整閤、以及至關重要的“概念聯想”。這就像是給我一直以來被“任務導嚮”所驅動的大腦，打開瞭一個“自由探索”的通道，讓我意識到，原來“放空”也是一種能力，一種需要被理解和引導的能力。 書中關於“有效走神”與“無效走神”的區分，對我來說非常有啓發性。它並沒有鼓勵我們完全放棄專注，而是教導我們如何辨彆和利用那些能夠帶來積極影響的“走神”時刻。作者提供的“創意漫步”、“思緒放牧”等方法，讓我能夠有意識地去引導自己的大腦，在需要深度思考或創意發掘時，適當地“走神”。我記得在一次的項目策劃中，我曾一度陷入僵局，靈感全無。我便嘗試按照書中的建議，暫時放下項目，去公園散步，讓自己的思緒自由地“漫遊”。令我驚喜的是，在放鬆的狀態下，那些曾經難以攻剋的難題，反而找到瞭全新的、齣人意料的解決方案。 這本書也讓我對現代社會過度強調“專注”這一概念産生瞭新的思考。我們生活在一個信息爆炸、乾擾無處不在的環境中，各種社交媒體、新聞推送都在不斷爭奪我們的注意力。在這種高壓環境下，我們被告知要時刻保持警惕，不容許一絲“分心”。然而，《走神的藝術與科學》卻告訴我們，這種持續的“高壓專注”反而會扼殺我們的創造力和深度思考能力。它鼓勵我們擁抱大腦的自然狀態，允許自己在適當的時候“走神”，去體驗那種“心不在焉”的自由。這讓我感到一種前所未有的輕鬆，不再因為偶爾的走神而感到負罪。 更重要的是，這本書讓我學會瞭以一種更寬容和理解的心態來對待自己和他人的“走神”。以前，我可能會因為同事在開會時偶爾發呆而感到不耐煩，甚至覺得他們不夠專業。讀完這本書，我纔明白，也許他們的大腦正在進行一次重要的“內部對話”，或者正在為某個難題尋找突破口。這種心態的轉變，不僅改善瞭我的工作人際關係，也讓我覺得自己更加成熟和有同理心。我開始意識到，“走神”或許是人類思維的一種獨特錶達方式，是通往更深層次理解的橋梁。 書中在內容呈現上也做得非常齣色。它並沒有一開始就拋齣復雜的科學理論，而是從一些非常 relatable 的生活場景入手，比如童年時被傢長批評“上課不聽講”，或者成年後因為無法集中精力而懊惱。這些生動的例子，讓讀者很容易産生共鳴，然後順理成章地被作者帶入對“走神”現象的深入探索。作者在解釋一些晦澀的科學概念時，也善於運用生動形象的比喻，讓復雜的理論變得易於理解，比如將大腦比作一個龐大的信息網絡，將走神比作網絡中的“意外鏈接”。 我尤其被書中關於“好奇心”與“探索欲”之間的緊密聯係所打動。作者認為，“走神”往往是我們內心深處“好奇心”的一種外在錶現。當我們對某個事物感到好奇，但現有的知識或環境無法滿足我們的探索欲時，大腦就會開始“漫遊”，尋找新的信息和聯係。這本書鼓勵我們保持那種孩童般的好奇心，允許自己對周圍的世界保持開放的態度，去探索那些看似無關緊要的細節，因為正是這些看似“走神”的探索，往往會帶來意想不到的發現。 這本書給我最大的啓發之一是，我們應該學會“管理”我們的走神，而不是“消除”它。它提供瞭一係列非常實用的方法，比如設定“走神時間”，或者在需要高度專注時，主動屏蔽外界乾擾，創造一個“專注環境”。同時，它也強調在需要創造性思考時，反而要允許自己適度地“放飛自我”。這是一種動態的平衡，需要我們在不同的情境下，靈活運用不同的策略。我開始嘗試在寫作時，先進行一段“自由聯想”，然後再迴到主題，發現這樣的過程反而更能激發我的創作靈感。 《走神的藝術與科學》這本書，為我提供瞭一種全新的理解人類思維模式的視角。它不僅僅是關於“走神”現象的解釋，更是關於如何與我們的大腦建立更和諧的關係，如何在這種看似“失控”的思維活動中，發掘齣潛藏的創造力和智慧。這本書的語言風格非常親切，閱讀起來如同與一位博學而風趣的朋友聊天，既能獲得知識，又能感受到智慧的啓迪。 總而言之，這本書是一次關於大腦自我探索的精彩旅程。它讓我重新定義瞭“專注”的意義，也讓我學會瞭如何以一種更健康、更積極的態度來麵對“走神”這一普遍存在的現象。我強烈推薦這本書給所有渴望提升思維效率、激發創造力，並希望在這個喧囂的世界中找到內心平靜和平衡的人們。它將為你打開一扇新的認知大門，讓你以全新的視角看待你的大腦，發現其中蘊藏的無限可能。
评分有四個地方是適閤走神的，BUS，坐巴士的時候，BATH，浴室裏，BED，床上，BOARDROOM，會議室，會議室還可以用另一個詞代替，BOREDOM，無聊，開會總是無聊的。走神的好處其一是可以讓你快樂，從某種睏擾中解脫，其二是激發一個人的創造力，創造力的本質是“盲目的選擇和選擇性保留”，好比是一鍋盛滿生命配料的濃湯，突然一道閃電，生命産生瞭，創造力也是有隨機性的。而“走神”，恰恰提供瞭這種隨機性。增強走神概率有情境化因素，比如之前提到四個B，還有藥物和酒精，說的是大麻、LSD（緻幻劑），連達利都說瞭，“大傢都該試試大麻，不過隻能試一次”，達利還說，“我不使用毒品，我本身就是毒品”，算是以防讀者對毒品産生幻想的一個阻止。從生物學角度論證走神的好處，怎麼說呢，我信，但又有什麼卵用呢。
评分每一個精神活動的存在都有其價值，理性認識走神，發揮它的利好作用，纔是走神的關鍵所在。
评分在不斷走神中讀完，名不虛傳。不喜歡這種全靠標題的淺嘗輒止。
评分喔，實在好無聊啊，還有些許自戀= = 感覺越來越討厭心理學傢瞭
评分一時竟不知道如何歸類這本書，從名稱來看是一本獨闢蹊徑的分析觀點，但可惜內容和題目相差甚遠，在每一個傳統分析的基礎上最後再補一句走神……，可能作者在寫作的時候已經走神瞭。不過畢竟是一個冷僻的分析綫路，能走多遠不是作者能夠決定的吧。中間介紹的一些參考書籍，經過作者的總結還是很意思的，權當一本書單來用好瞭。
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