練習的心態 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
托馬斯 M. 斯特納
（Thomas M. Sterner）
斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學，也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。
在超過25年的時間裏，他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師，為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時，他還經營著一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。
他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員，並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。
他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目，並且一直為商界和體育界人士做培訓。
- 自我管理
- 學習方法
- 自律
- 學習
- 方法論
- 刻意練習
- 自我完善
- 思維
走路、說話、係鞋帶、騎自行車??
從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身隻不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各種行為的努力。
雖然練習對我們如此重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸失去瞭“練習的心態”，練習過程變成一種痛苦和煎熬：我們隻盯著目標和成績，內心充滿壓力和焦慮，因此在學習一項新技能時，經常剛開始就放棄，或者麵對生活或工作的挑戰，無法耐心又專心地應對。
適當的練習不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。
在這本迷人的小書中，作者提供瞭簡單實用的方法，幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角，說明如何學習生活中任何方麵的技能，從打高爾夫球，到從事商業活動，再到教育孩子。
如何培養耐心，專注於當下一刻，減少目標帶來的壓力和焦慮？簡單而實用的4“S”方法能幫助你。
如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內心糾結，對外在刺激超然度外？最有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。
人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。
有瞭刻意、反復的努力，進步便水到渠成。
放棄對目標的執著，將練習的過程變成一種幸福體驗。
具體描述
讀後感
春节期间一直在持续关注平昌冬奥会。节目中常有选手采访的部分，无论是何种项目的选手，都会说同样的话：每一次都会认真练习、按照自己的节奏，争取发挥到最好水平。 其中，练习这个词出现的次数最多，也最为重要。 作为不是运动员的我们，练习在我们的生活中也同样重要。 《练...
評分用戶評價
不要有壓力，慢慢成長。速度會超過你想象
评分這類的書呢，其實看一本就差不多瞭，因為除瞭作者本身的經曆外，其他無論是方法或者理論，基本大緻相同
评分人生並沒有目的地，人生就是目的地。願你享受過程，願你有始有終。
评分作者個人感悟的總結，有點心靈雞湯的意味，畢竟不是科學試驗檢驗，但是對於我很受用。我看瞭70%還以為是本十幾年前的書，怎麼這裏齣版時間是未來……
评分總結來說，做任何事，都離不開練習。而支撐這一技能的是一個正確的心態。這本《練習的心態》隻有不到200頁的內容，基本2小時內可以讀完。概念也不多，基本就是要注重過程、培養好習慣、做、觀察和糾正。其中放下情緒性的主觀判斷對我最有啓發，因為我自己太愛給自己下消極判斷瞭，深受其害。翻譯稍有些囉嗦，也不像其它外國技能性書籍清晰的方法條目，每一章節都是密集的文字。
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