引文 我們的極簡生活………………………………… 017
第1章 極簡主義者的誕生源起………………………033
每個人最初都曾是極簡主義者…………………………………034
成為極簡主義者之前的我的日常………………………………037
成為極簡主義者之後的我的日常………………………………039
我丟棄的雜物…………………………………………………040
成為極簡主義者的理由…………………………………………043
日本人最初都曾是極簡主義者…………………………………045
反嚮輸入的極簡主義思想………………………………………046
極簡主義者的定義………………………………………………047
極簡主義並不是“目的”………………………………………048
終極的極簡主義者到底是誰……………………………………049
斷捨離、簡單生活、遊牧式工作模式…………………………050
嚴重超載的信息量………………………………………………051
人類的信息處理能力仍然停留在5萬年前………………………052
我是一颱忙得團團轉的沉重電腦………………………………053
我們用智能手機可以完成任何工作………………………………054
用來減物的物品……………………………………………………055
分享文化的滲透……………………………………………………056
“雜物”化身為殺人凶器…………………………………………057
第2章 為什麼物品變得如此泛濫？………………059
其實你早已得到你想要的…………………………………………060
“習慣”是種毒藥…………………………………………………063
人為什麼總是喜新厭舊……………………………………………064
為什麼少女再也無法滿足於玩具戒指……………………………066
如何安慰世界杯失利的本田圭佑…………………………………068
勝利的喜悅隻能持續3小時………………………………………069
比爾•蓋茨一天能吃6頓飯嗎……………………………………070
價格與喜悅不成正比………………………………………………071
無法預測未來………………………………………………………072
物品愈多，人愈不滿足……………………………………………074
“功能性”纔是判斷物品是否必需的標準………………………077
展現“自我價值”的物品…………………………………………078
每個人都被安裝瞭“孤獨”程序…………………………………079
貓和狗的孤獨………………………………………………………080
透過彆人，看見自己………………………………………………082
人的行為都是為瞭實現“自我價值”……………………………084
迅速展現自我價值的方法…………………………………………087
通過物品錶達內心…………………………………………………088
雜物的逆襲…………………………………………………………090
不要讓物品控製你…………………………………………………091
傷害自我價值的物品………………………………………………093
第3章 減物法則大全……………………………………095
55項終極捨棄法則………………………………………………096
15項進階版減物法則——治愈“減物癖”的藥方………………151
第4章 丟掉東西改變我的12件事 …………………166
擁有更多時間………………………………………………………167
享受更好的生活……………………………………………………179
感受自由，獲得解放………………………………………………191
不再與他人比較……………………………………………………200
不再害怕他人的目光………………………………………………206
成為行動派…………………………………………………………213
專注度提高，忠於自己……………………………………………219
勤儉節約，環保生活………………………………………………232
身體健康，內心平靜………………………………………………237
人際關係發生變化…………………………………………………243
活在當下……………………………………………………………258
懂得感謝……………………………………………………………263
第5章 不是變幸福，而是感受幸福…………………272
丟掉“幸福範本”…………………………………………………273
幸福有一半概率決定於遺傳………………………………………274
環境的影響力隻有一成……………………………………………275
幸與不幸都會讓人習慣……………………………………………276
無法“變”得幸福…………………………………………………277
不是“變”幸福，而是“感受”幸福……………………………278
幸福取決於內心……………………………………………………279
成為極簡主義者後的改變…………………………………………280
結語 極繁主義的謝詞……………………………………282
· · · · · · (收起)