告彆節食時代 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
特蕾西•曼恩， 明尼蘇達大學社會與健康心理學的博士，飲食、節食、自我控製力方麵的專傢。她本科畢業於美國弗吉尼亞大學，之後繼續學習，獲得瞭斯坦福大學心理學專業的博士學位。在明尼蘇達大學任教之前，她已經是加州大學洛杉磯分校的終身教授、榮譽教師。在那裏，她成立瞭健康與飲食實驗室。她的研究獲得瞭美國國傢衛生院、美國農業部、美國國傢航空航天局（NASA）的資金支持。她的研究成果不僅發錶在數十種學術期刊上，《紐約時報》、美國有綫電視新聞網（CNN）、《科學美國人》、《返璞歸真》等大眾媒體也爭相報道其最新研究成果。她和她實驗室的工作人員一起參與瞭BBC紀錄片《是什麼讓我們變瘦》的製作。
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節食的原理是什麼，為什麼節食不能減肥，對此人們有無數的假設。《告彆節食時代》逐一挑戰瞭這些假設。特蕾西•曼恩教授在20年的時間裏，對節食做過各種各樣的實驗研究。經過這麼長時間的基礎研究，特蕾西•曼恩教授發現如果我們想要通過節食減肥的方法獲得成功，那就必須保證我們永遠不會遇到需要靠毅力去節食的情況。不僅如此，特蕾西•曼恩教授還為我們提供瞭12條簡單而有效的減肥策略——如何利用身體的自然規律來減肥而不是對抗身體的規律。《告彆節食時代》將自控力的最新研究與人類的健康完美地結閤瞭起來。
具體描述
讀後感
第一眼看到这本书的时候就是想， 无疑也是一本减肥的书吧。 关于减肥， 我觉得除非是以胖为美的唐朝， 其余的时间大家都会比较关注这个话题。 之前也有过各种减肥的秘籍， 众多的说法都有。有妹子都尝试过现身说法。 其实我身边就有这样减肥的人群，有靠运动减肥的， 有去针...
評分 評分很多人将自己身材不够完美都会归结到太懒二字，平时工作已经很累了，懒得去花时间锻炼，希望节约点时间好好休息；早餐和中饭的时间太宝贵了，懒得想，随便来点吃的填饱肚子就行，晚饭一次性补足营养就好；周末的时光太稀少了，懒得做任何事情，安静地呆着就好，如果是窝在床上...
評分当一件事情或一种事物成为潮流时，总有连绵不绝的人跟着去追逐。我们自出生就被赋予了不同的体质，所以当纤细苗条的身材成为社会普遍认可的美时，许多认为偏胖的人便开始有了诸多烦恼，他们想方设法的也要将这种所谓“缺陷”改变。 在他们选择的方法中，几乎所有...
評分用戶評價
❤2019.2.19丨對於節食的危害，我全都懂。鍛煉的目的不是為瞭減輕體重，而是為瞭身體更健康。
评分按照人類當前的進化狀態，脆弱的意誌力，我們身邊無所不在的誘惑，通過節食減重並維持體重是不現實的，不僅無用而且有害。實現我們本身適宜生存的最瘦體重（基因決定），定期鍛煉，巧用技巧養成閤理的飲食習慣，我們可以輕鬆維持這個舒適體重。放棄節食。更快樂。身體不是你的傑作，生活纔是。
评分基因決定體重區間 通過有策略的控製拒絕垃圾食品誘惑 嘗試各種美味 鍛煉有益健康
评分體重±7kg反彈正常，靠基因決定。想瘦還是得改變每一細微習慣。節食會反彈。沒啥大用處的書。
评分早就懷疑基因決定胖瘦。。。
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