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從自我苛求中解放齣來

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[法]弗雷德裏剋•方熱
生活•讀書•新知三聯書店 生活書店齣版有限公司
周行
2016-7-1
184
38.00元
精裝
知心書
9787807681359

圖書標籤: 心理學  心理  自我管理  成長  心靈  三聯  我想讀這本書  法國   


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发表于2024-12-24

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圖書描述

“我需要彆人喜歡我,我不可以讓人失望……你必須不斷超越,讓彆人高興……你必須成功,配得上你所在的位置,應該順從大流……”

我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語,不斷催生焦慮,造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?

這本書正是為瞭解決這個問題而寫就,法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!

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著者簡介

弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理治療師,任教於法國裏昂第一大學,著有《醫治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。


圖書目錄


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用戶評價

評分

放下我執,纔是正解。自我肯定什麼的,都是幌子。市麵上的心理學重案例和邏輯,重自圓其說,反倒失去瞭智慧。又或者,這纔是暢銷之道。

評分

“忍受生活中的不安,而不是逃避生活”

評分

一副良藥,勝過萬韆仁波切。服下後能驅趕內心蚊蠅,撥開黏連,給靈魂鬆綁,奔跑自如,專治天性敏感的完美主義者。

評分

等姑娘下班,在季風蹭讀。百分之九十的篇幅是在找問題,最後簡單談瞭一點解決途徑,其實是做瞭個廣告,指嚮作者的另兩本書。在找問題的過程中,關鍵是聽內心的聲音,它可能是積極的,但多數時候是那個消極苛刻的聲音,尋找它的來源,它未必是你自己的聲音,而是父母、老師等等形成的自我否定。而作者提供的主要方法一個人成不瞭,類似互助小組,由另一人來COS你的內心聲音,站在你背後直接發生,介入你原本的內心聲音。

評分

首先察覺自己固有的“人生準則”,在此基礎上加以靈活運用,可以活得更輕鬆,更幸福。對於糾纏於內心糾結而不知道齣路的人來說,此書幫助很大。相對於篇幅,定價過高,又及。

讀後感

評分

???? ???? ???? ???? ???? 本书的关键词是「解放」,我在读这本书之前其实并不觉得我需要解放什么,但是这本书帮助我解析了我在平时生活中一些认知模式,这些认知模式会潜意识的「限制」我们。 这本书带我走进了我某些生活中印象深刻的片段,例如有一次面试的时候,我非常紧张...  

評分

姨妈痛和胃痛相映成趣的周五,还没结束工作日的周五。 给自己煮了一碗汤,和着眼泪都喝干净。 已经很感激,能够在病入膏肓之前读到这本书。 明明是一本心理学的书,却看的泪流满面,因为几乎在每一页都读到了自己。 有时候觉得自己走在一个荒原,四野荒芜,寸草不生。我不知道...  

評分

很久以前看到一篇文章,写给那些绷的很紧的姑娘。不懂得收放自如的姑娘们总是活得很紧张。既不给别人喘息的机会,也不给自己喘息的机会。像电影《穿普拉达的女王》里那些被安迪嘲笑的“踢踏党”们,天天踩着近10厘米的高跟鞋,一刻不停的奔波在实现自己的道路上,连女魔头米兰...  

評分

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評分

“要被别人喜爱、欣赏”、“要成功”、“你应该表现得有意思,值得关注”、“要让别人高兴,不能拒绝他们”、“要和别人一样,应该隐藏自己不同于别人的一面”、“我应该表现出色,要配得上自己的位置”。。。 这些话,会不会有那么几句觉得耳熟? 事实上,我们每个人,内心...  

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