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轻疗愈2
☆☆☆☆☆
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[美] 杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）
当代中国出版社
张淼
2016-7-1
304
35.00元
平装
轻疗愈系列
9787515406954

图书标签: 情绪释放  瘦身  疗愈  心理学  心理健康  心理  形体自信  敲击   

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发表于2025-06-03

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图书描述

敲碎深埋心底的情绪死结

重拾形体自信与晴朗心情

自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。

针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

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著者简介

杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）

疗愈瘦身导师

“形体自信疗愈系统”创始人

畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹

杰茜卡是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的主持人，该大会已吸引全球50万位各界人士参与。

从2007年以来，杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈，成功引导3 000多名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完了 做了笔记之后才稍微清楚该怎么做 试一试 看有没有效果

评分☆☆☆☆☆

非常强的实操性～

评分☆☆☆☆☆

写体重内在原因最深入，最有实操性的一本书

评分☆☆☆☆☆

压力太大经常借助食物释放会使人不断走向肥胖。这里是压力释放的一种途径，可以尝试阅读运用。不同压力通过不同的心里暗示结合轻轻敲打身体部位的方法，感觉能够很好的放松身心，回归平静。

评分☆☆☆☆☆

非常强的实操性～

读后感

评分☆☆☆☆☆

作者杰茜卡奥特那是“形体自信疗愈系统”创始人，《轻疗愈》作者尼克奥特纳的妹妹。同时她也是纪录片《轻疗愈》的制片人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会的主持人。看过《轻疗愈》的读者会知道，这本书并不是夸大奇谈，这是一本真正能治愈并且改变人生的神奇书籍...

评分☆☆☆☆☆

爱美之心人皆有之，由男人书写的历史中总是少不了美女的陪伴，从娥皇女英到妲己夏姬，从大小二乔到金陵十三钗，更不用说耳熟能详的四大美人。当我们谈论起美人，且无论长相是沉鱼落雁亦或是闭月羞花，想必脑海里倒影的都一定是体态盈盈，翩若惊鸿，婉若游龙的窈窕仙子。 ...  

评分☆☆☆☆☆

敲开消极的自我暗示和情绪死结，我们才能腾出空间，收获轻盈体态，重拾内心平静。 ——题记 你是否为了减肥...  

评分☆☆☆☆☆

作为一个别人眼里特别瘦的女孩，选择这本书，应该是很奇怪的吧。但我就是想知道我长不胖除了遗传的原因是不是和我的想法有关，而事实证明是这样的。刚毕业那会，表哥推荐了一本书叫做《秘密》，里面有提到说你想什么，生活就会变成什么样。中国人都说，信则灵不信则无。...  

评分☆☆☆☆☆

文： 薇薇爱阅读 肥胖是每个人都要考量的问题， 虽然之前看到明明很瘦却说自己胖了的人心里在想， 你还让胖子怎么过啊， 不过脂肪和身体里堆积的因为压力大而产生的疲惫却不是那么想的。 每个人都或多或少的生活在压力当中， 每天都有关于各种事情的压力在我们周围...  

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