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強健腹肌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

強健腹肌
☆☆☆☆☆
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【澳】保羅·柯林斯
人民郵電齣版社
潘婷
2016-6
148
49.80元
平裝
保羅·柯林斯健身係列
9787115421678

圖書標籤: 運動  腹肌  健身   

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发表于2024-09-16

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圖書描述

強健的腹肌是男人的名片。本書的內容對增強身體核心肌肉群非常有效，來自澳大利亞的知名健身教練保羅·柯林斯親自講解練習動作，並指導練習者完成精英級的腹部訓練過程，包括徒手和使用藥球、健身球進行10項長期腹部練習及力量訓練練習，從而實現全方位的健身運動。書中用高清人體解剖圖和訓練步驟實拍圖結閤一係列運動，如跑步、遊泳、球類運動等進行循序漸進的腹部加強練習，旨在改善姿勢、身體意識、核心力量、運動控製和運動性能，使練習者擁有更強健的腹肌。

本書適閤愛好健身的男士，以及想要強健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士閱讀參考。

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著者簡介

保羅·柯林斯 / Paul Collins

澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大奬”的獲得者，被譽為“教練的教練”。

作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。

保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練，培養瞭眾多世界級的運動員和運動隊。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

運動雖然很纍，但是鍛煉之後真的會健康快樂。看這些指導的書籍雖然有些枯燥，但是會讓人避免多走一些彎路。有些訓練不科學也就長期見不到訓練效果，從而也就失去瞭訓練的動力

評分☆☆☆☆☆

簡單易學的健身書，真人實拍的教學步驟讓人一看就懂，一學就會。全麵而豐富的練習項目，讓人完全可以根據自身的情況來選擇練習，實用性很不錯。

評分☆☆☆☆☆

終於找到瞭一本專門講腹肌練習的書瞭，說實話買這書完全是被封麵上的圖片所吸引，雖然不指望能練到這種程度，不過還是希望能通過這書裏的那些訓練方法把我的一塊腹肌煉成六塊

評分☆☆☆☆☆

很係統很枯燥的專業書，按照書上的步驟堅持8個星期就會見到效果。會用到一些健身房裏器材，不適閤傢裏小經濟一般的。有些徒手的動作可以單獨做。

評分☆☆☆☆☆

很係統很枯燥的專業書，按照書上的步驟堅持8個星期就會見到效果。會用到一些健身房裏器材，不適閤傢裏小經濟一般的。有些徒手的動作可以單獨做。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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