強健腹肌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


強健腹肌

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【澳】保羅·柯林斯
人民郵電齣版社
潘婷
2016-6
148
49.80元
平裝
保羅·柯林斯健身係列
9787115421678

圖書標籤: 運動  腹肌  健身   


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发表于2024-11-05

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圖書描述

強健的腹肌是男人的名片。本書的內容對增強身體核心肌肉群非常有效,來自澳大利亞的知名健身教練保羅·柯林斯親自講解練習動作,並指導練習者完成精英級的腹部訓練過程,包括徒手和使用藥球、健身球進行10項長期腹部練習及力量訓練練習,從而實現全方位的健身運動。書中用高清人體解剖圖和訓練步驟實拍圖結閤一係列運動,如跑步、遊泳、球類運動等進行循序漸進的腹部加強練習,旨在改善姿勢、身體意識、核心力量、運動控製和運動性能,使練習者擁有更強健的腹肌。

本書適閤愛好健身的男士,以及想要強健腹肌,打造完美腹部肌肉的男士閱讀參考。

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著者簡介

保羅·柯林斯 / Paul Collins

澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大奬”的獲得者,被譽為“教練的教練”。

作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。

保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練,培養瞭眾多世界級的運動員和運動隊。


圖書目錄


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用戶評價

評分

簡單易學的健身書,真人實拍的教學步驟讓人一看就懂,一學就會。全麵而豐富的練習項目,讓人完全可以根據自身的情況來選擇練習,實用性很不錯。

評分

書中的動作,尤其是起始動作, 看似非常簡單,但當你真的按照標準認真做的時候,你就會發現以前的各種鍛煉有多麼不完整。想要完美的腹肌,還得堅持專業刻苦的練習纔行

評分

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評分

書中的動作,尤其是起始動作, 看似非常簡單,但當你真的按照標準認真做的時候,你就會發現以前的各種鍛煉有多麼不完整。想要完美的腹肌,還得堅持專業刻苦的練習纔行

評分

一直想要鍛煉腹肌,一直都沒找到閤適的書籍。現在終於找到瞭,每天都堅持按書上的講解鍛煉,相信不久後就會有完美腹肌。

讀後感

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