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重塑跑步计划

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杰伊·迪卡瑞(美)
辽宁科学技术出版社
徐建武
2019-1-1
256
78
平装
9787559110145

图书标签: 运动健康  跑步  akb  Psych   


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发表于2024-11-28

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图书描述

美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练,任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划,并在大约三周内开始看到效果。

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著者简介

杰伊·迪卡瑞是美国物理治疗师中的领军人物,也是运动临床委员会认证的专家。他因在自己的REP实验室帮助受伤的运动员提供诊断和身体重建训练而闻名。


图书目录


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The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒,分析了如何跑步以及怎样高效跑步,正确的姿态,常见的问题,也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以,但是动作的上下左右前后直接直译过来,有没有错误不说,理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。

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