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发表于2024-11-27
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《纽约时报》畅销书作者史蒂文•冈德里医生在本书中提出了健康长寿、提升生活质量的实用方案。冈德里医生的前一本畅销书《饮食的悖论》曾进入美国亚马逊畅销书总榜前三。
从出生的那一刻起,人体的细胞就开始老化。但是变老不意味着你的人生在走下坡路。世界知名医生冈德里博士一生都在为不同的病人服务,他知道每个人都渴望长寿,可是长寿意味着你要亲眼看见周围的人逝去,也意味着你要体味身体慢慢变老。所以,如何解决长寿和衰老所带来的不便之间的悖论?如何做到既长寿又保持较好的身体和心理状态?本书就回答了这些问题。
史蒂文•R.冈德里医生,美国心脏病专家,美国外科医师学会会员,美国心脏协会会员,加州国际心肺研究所所长,棕榈泉和圣巴巴拉康复医学中心创始人。冈德里医生具备40多年的临床经验,发明了很多常用外科手术仪器,已撰写300多篇文章,曾到30多个国家参与志愿医务工作。他从2001年开始致力于研究食物对人体免疫力的影响,著有畅销书《饮食的悖论》等。
对东亚人来说,除了拒绝大米和大豆比较困难,其他内容的可操作性还是蛮强的。作者在运动方面也给出了建议,重点是适度。现实中,似乎吃得少的中年人往往体态更轻盈,皮肤状态更好,高强度锻炼的人也不一定更少生病。总体而言观点新颖,可以参考。
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