具体描述
该教材是“十二五”国家级规划教材，也是体育教育专业主干课教材和国家级精品课程配套教材。本次修订根据国内外运动生理学发展的趋势，对教材内容进行了适当的调整和更新，主要内容包括肌肉活动、肌肉活动的能量代谢、肌肉活动的神经调控等。新教材反映了国内外运动生理学科学研究发展的主要内容，有较好的先进性和科学性，继承了传统运动生理学及前一般运动生理学教材的核心内容，有较好的继承性。在结构上有所创新。
作者简介
目录信息
一、运动生理学概述
二、生命活动基本特征
三、机体内环境与稳态
四、人体生理功能活动的调节
五、反馈与前馈
第一章肌肉活动
第一节细胞生物电现象
一、刺激、反应与兴奋
二、细胞生物电活动
第二节肌肉收缩原理
一、肌肉的微细结构
二、肌肉收缩与舒张过程
第三节肌肉收缩的形式与力学特征
一、肌肉收缩的形式
二、肌肉收缩的力学特征
第四节肌纤维类型与运动能力
一、不同类型骨骼肌纤维的形态结构和功能特征
二、肌纤维类型与运动的关系
第五节肌电图
一、肌电信号的引导和记录
二、肌电图的基本原理与正常肌电图
三、肌电信号的分析
四、肌电图的应用
第二章能量代谢
第一节人体能量的供给
一、ATP与ATP稳态
二、ATP的生成过程
三、不同途径合成ATP的总量及效率
第二节人体能量代谢的测定
一、能量代谢测定原理与方法
二、影响能量代谢的因素
三、基础代谢
第三节运动状态下的能量代谢
一、能量代谢对急性运动的反应
二、能量代谢对慢性运动的适应
三、与运动相关的能量代谢检测与评价
第三章神经系统的调节功能
第一节组成神经系统的细胞及其一般功能
一、神经元
二、神经胶质细胞
第二节神经系统功能活动的基本原理
一、突触传递
二、反射活动的基本规律
第三节神经系统的感觉分析功能
一、感觉概述
二、躯体和内脏的感觉功能
三、眼的视觉功能
四、耳的听觉功能
五、内耳的平衡觉功能
第四节神经系统对姿势和运动的调节
一、运动传出的“最后公路”
二、中枢对姿势的调节
三、中枢对躯体运动的调节
第四章内分泌调节
第一节内分泌与激素
一、内分泌和激素的概念、作用及其特征
二、激素的细胞作用机制
三、内分泌功能轴
第二节主要内分泌腺的功能
一、下丘脑和垂体
二、甲状腺和甲状旁腺
三、肾上腺
四、胰岛
五、性腺
第三节运动与内分泌功能
一、重要内分泌激素对运动的反应和适应
二、激素对运动时能量代谢的调控
三、激素对运动时水盐代谢的调控
第五章免疫与运动
第一节免疫学基础
一、免疫系统
二、免疫应答
第二节运动与免疫
一、免疫功能对运动的反应
二、免疫功能对运动的适应
三、免疫功能的调理
第六章血液与运动
第一节血液的组成与特性
一、血液的组成
二、血液的理化特性
第二节血液的功能
一、血浆的功能
二、血细胞的功能
三、血型与输血
第三节运动对血液成分的影响
一、运动对血浆的影响
二、运动对血细胞的影响
三、高原训练和低氧训练对血液组成的影响
第七章呼吸与运动
第一节肺通气
一、肺通气的动力学
二、肺通气功能的评定
三、肺通气对运动的反应与适应
四、呼吸肌的训练
第二节肺换气和组织换气
一、气体交换的原理
二、准备活动
第二节进人工作状态与稳定状态
一、进人工作状态
二、稳定状态
第三节运动性疲劳
一、运动性疲劳的特点
二、运动性疲劳产生的生理机制
三、运动性疲劳的检测指标
第四节恢复过程
一、恢复过程的一般规律
二、促进恢复过程的措施
第五节脱训与尖峰状态训练
一、脱训
二、尖峰状态训练
第十二章运动技能的形成
第一节运动技能的生理学基础
一、运动技能的分类
二、运动技能形成的生理学机制
第二节运动技能形成的过程
一、泛化阶段
二、分化阶段
三、巩固与自动化阶段
第三节影响运动技能形成的因素
一、运动技能的迁移
二、感觉反馈的影响
三、注意力的影响
第十三章年龄、性别与运动
第一节儿童少年与运动
一、儿童少年的生长发育
二、儿童少年的生理特点
三、儿童少年的身体素质发展
第二节女性与运动
一、女性的生理特点
二、女性运动的特殊问题
第三节老年人与体育锻炼
一、老年人的生理特点
二、运动对老年人生理功能的影响
三、老年人健身运动的原则
第十四章肥胖、体重控制与运动处方
第一节身体成分概述
一、体重与身体成分
二、身体成分与体重控制的意义
三、理想体重与身体成分
第二节肥胖与体重控制
一、肥胖的危害及其形成机制
二、体重控制与运动减肥的生理学机制
第三节运动处方
一、概述
二、运动处方的制定与实施
三、运动处方实例
……
第十五章环境与运动
参考资料
中英文名词对照
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我对书中关于运动环境生理学的章节也印象深刻。它详细讨论了高温、低温、高海拔等极端环境对人体运动表现的影响，以及身体如何进行生理上的适应。了解这些知识，让我对自己在不同天气条件下进行户外运动时可能遇到的挑战有了更清晰的认识，也学会了一些应对策略，以便在保证安全的前提下最大化训练效果。
作为一名曾经经历过运动损伤的爱好者，我对运动康复和损伤预防的内容格外关注。《运动生理学》在这方面的内容可以说是我的福音。它详细介绍了肌肉、肌腱、韧带和关节在运动中的常见损伤类型，以及其发生的原因和生理机制。更重要的是，书中提供了一系列针对不同损伤的康复策略和预防措施，从力量训练的原则到柔韧性训练的重要性，再到合理的休息和恢复安排，都给予了非常有价值的指导。这让我学会了如何更好地倾听身体的信号，避免重复犯错。
我特别赞赏这本书对于运动训练原则的强调，比如超量恢复、渐进超负荷和特异性原则。这些看似简单的原则，在书中得到了详实的生理学解释，让我真正理解了为何需要循序渐进地增加训练强度和容量，以及为何合理的休息对于身体适应和提高至关重要。这些原则的深入理解，让我从“练多练少”的模糊概念，转变为“科学训练”的清晰认知。
这本书也很好地阐述了年龄和性别在运动生理学中的差异。它解释了为什么儿童、青少年、成年人和老年人在运动能力和恢复速度上存在差异，以及女性和男性在激素水平、肌肉量和心肺功能等方面可能存在的不同。这些信息让我对不同人群的运动需求和训练方式有了更全面的认识，也让我能够更理性地看待自己的身体状况和运动潜力。
总而言之，《运动生理学》是一本极具价值的书籍，它为我提供了一个全面而深入的视角来理解人体在运动中的奥秘。它不仅仅是一本教科书，更是一本激发我学习和探索欲望的宝藏。我从中获得的知识，不仅帮助我改善了当前的训练方法，也让我对未来的运动生涯充满了更科学、更长远的规划。这本书的阅读体验是令人愉悦的，它让我体会到了知识的力量，以及科学训练带来的改变。
《运动生理学》对于不同类型运动的生理适应性也进行了深入探讨。无论是力量型运动、耐力型运动还是爆发力型运动，书中都详细分析了其对身体各个系统的具体要求和训练后可能产生的生理变化。例如，它解释了为什么长期进行力量训练会导致肌肉肥大，以及为什么耐力训练会显著提高心血管系统的效率。这些信息对于我选择和调整自己的训练项目非常有帮助，让我能够更有针对性地朝着自己的目标前进。
这本书不仅仅是关于“如何训练”，更重要的是“为什么这样训练”。它深入剖析了心血管系统在运动中的角色，包括心率、血压、每搏输出量和心输出量的变化，以及这些指标如何反映身体的训练适应性。特别是关于最大摄氧量（VO2 max）的章节，让我对心肺功能的极限有了更直观的认识，也理解了为什么有氧运动对于提高整体健康水平至关重要。书中对呼吸系统如何响应运动负荷的解释也同样令人印象深刻，从通气量的增加到氧气和二氧化碳的交换效率，每一个细节都被细致地阐述。这让我开始审视自己的训练计划，思考如何更有效地利用这些生理过程来达到我的健身目标。
这本书的优点之一在于它能够将复杂的生理概念用相对易懂的方式呈现出来。我尤其喜欢它在解释运动对神经系统的影响时所采用的类比和图示。关于神经肌肉协调性、运动单位募集以及本体感觉的阐述，让我明白了为什么一些看似简单的动作需要精密的神经信号控制。这些知识不仅增强了我对自身运动技能的理解，也让我对如何通过特定的训练来提高运动的精准度和效率有了更深入的思考。
我一直对运动中的能量代谢非常感兴趣，而《运动生理学》在这方面提供了我所需要的一切。书中对不同营养素（碳水化合物、脂肪和蛋白质）在运动中的作用进行了详细的阐述，特别是关于糖原的储存和利用，以及脂肪作为能量来源的有效性。它还解释了乳酸在运动中的生成和清除机制，打破了我之前对乳酸只是“坏东西”的片面认知。了解这些基础知识，让我能够更科学地安排饮食，确保在训练前、训练中和训练后为身体提供充足的能量和营养，从而优化运动表现和恢复。
作为一名对人体运动机制充满好奇的健身爱好者，我一直在寻找一本能够深入浅出、系统性讲解运动生理学的书籍。偶然间翻阅了《运动生理学》，尽管我并非专业人士，但这本书以其严谨的科学态度和清晰的逻辑结构，彻底点燃了我对运动背后奥秘的探索欲。我尤其欣赏它对各个运动系统如何协同工作以产生力量、耐力和速度的详尽描述。从骨骼肌的微观结构到宏观的运动模式，作者都给予了充分的关注。当我了解到肌纤维的类型、收缩机制以及能量供应系统（如磷酸肌酸系统、糖酵解和有氧氧化）在不同运动强度下的作用时，我感到豁然开朗。过去，我只是凭感觉进行训练，而现在，我开始理解为什么某些训练方法更适合提升爆发力，而另一些则更侧重于提高耐力。
运动生理挺有意思，解释了各种运动现象背后的机理，比如神经系统如何通过 Ca 离子控制肌球蛋白与 ATP 酶结合从而使肌肉收缩。虽然这又是一本传统的国产教材，不过由于讲的是生理学，还是有比较强的逻辑性，对很多运行现象的深入了解很有帮助。
生理学的部分十分简略，倒是符合体育教材的定位 但是运动相关内容为什么也那么简略( ´◔ ‸◔`)
运动生理挺有意思，解释了各种运动现象背后的机理，比如神经系统如何通过 Ca 离子控制肌球蛋白与 ATP 酶结合从而使肌肉收缩。虽然这又是一本传统的国产教材，不过由于讲的是生理学，还是有比较强的逻辑性，对很多运行现象的深入了解很有帮助。
运动生理挺有意思，解释了各种运动现象背后的机理，比如神经系统如何通过 Ca 离子控制肌球蛋白与 ATP 酶结合从而使肌肉收缩。虽然这又是一本传统的国产教材，不过由于讲的是生理学，还是有比较强的逻辑性，对很多运行现象的深入了解很有帮助。
终于我们女性在柔韧性上还是扳会一成😂教材面面俱到，但是生理学部分论述有点抽象，各人要选择性学习。要想看懂健身读物，还是得看这种教材打些基础。
